Кухня План 10 Вибрации Души

Опубликовано фото

​Осознанность — что это такое и с чем ее едят? Мы так часто слышим от блогеров про осознанность: «осознанное потребление», «осознанная любовь», «осознанные сновидения». Но что же это такое в действительности? ▪️Осознанность — это функция ума, заложенная природой в человека, но лишь в виде потенциальной возможности. Ее надо развить специальными упражнениями — медитациями. Когда мы осознанны, мы свидетельствуем, что происходит с нами, не вовлекаясь в свои мысли и эмоции, не вынося оценок и комментариев, не пытаясь «исправлять и улучшать» происходящее. Мы просто живем. Здесь и сейчас. Что меняет в нас осознанность? Пока мы не осознаны, мы полностью отождествляем себя со своими мыслями и эмоциями — это происходит автоматически, мы так устроены. Если в нас присутствует эмоция страха, мы отождествляем себя ю со страхом. В нас возникают депрессии, проблемы, плохое настроение. Развивая осознанность, мы начинаем ясно видеть, что мысли и эмоции — это просто преходящие состояния ума, это - не «я». Поэтому если вы все еще считаете, что вам не нужны медитации и вы уже достаточно «осознанны», помните, нет предела совершенству! Осознанность — это лишь потенциал. Без тренировок и упражнений он так и останется упущенной возможностью изменить себя и свою жизнь. #осознанность #духовныепрактики #медитации

Избавляемся от негативных мыслей. Эта техника помогает жить сегодняшним днем, «здесь и сейчас», отсекая от своего сознания навязчивые страхи, негативные мысли и воспоминания. Проводить эту медитацию нужно каждый день с утра, сразу после пробуждения. Расслабьтесь, представьте себе какое-нибудь спокойное место, например, лес или берег реки. Посмотрите на себя и свои мысли из прошлого, тянущиеся к вашей голове с левой стороны. Обрубите этот канат, произнося при этом фразу-ключ: «Я отсекаю негативные мысли и воспоминания из прошлого». Представьте второй канат, тянущийся к вашей голове с правой стороны: это мысли о будущем. Обрубите и его, произнося фразу-ключ: «Я отсекаю любые страхи и негативные мысли о будущем». Ощутите свободу внутри себя. Произнесите заключительный ключ: «Я живу сегодня, здесь и сейчас. Прошлое не имеет власти надо мной, потому что оно было. Будущее не имеет власти надо мной, потому что оно не наступило. Я есть сейчас, в сегодняшнем дне.»