Жизнь глазами психолога

Научная литература. Осторожно: сплошная философия без конкретики. Как понял - так и реализуй. Понятно, почему покорила нейросеть - она не трактаты дает, а выплескивает готовые инструменты и решения Цитаты про реализацию и психологическое благополучие: «Каждый век, за исключением нашего, имел свою модель, свой идеал. Всё это давалось нам культурой: святой, герой, джентльмен, рыцарь, мистик. Вместо этого сейчас мы видим перед собой хорошо приспособляемого человека без проблем . довольно бледную и сомнительную замену» [Маслоу, 2002] жизнь представляет собой процесс реализации тенденции к максимальному выражению заложенного в человеке потенциала, процесс самоактуализации. «Если основная сила человека активно выра-жается, его жизнь с самим собой будет богатой, разнообразной и принося-щей удовлетворение» [Мадди, 2002] психологические проблемы человека интерпрети-руются как следствие неэффективности его самоактуализации; напротив, успешная самоактуализация, основаная на реализации потенциала и личностном росте, создает условия психологического благополучия. Деньги. Упоминая материальные факторы, важно уточнить, что низкий уровень материальной обеспеченности не может не оказывать влияния на субъективное благополучие человека. Однако, и в литературе имеются этому эмпирические доказательства, при достижении определенного уровня материального благополучия материальные факторы утрачивают силу своего влияния. Как от-мечает Бонивелл, «разница между очень богатым и просто обеспеченным человеком незначительна». С. Мадди двух видов жизненного выбора - выбор в пользу прошлого или выбор в пользу будущего. Эти кар-динально различающиеся стратегии, по Мадди, лежат в основе жизненно-го стиля человека. Выбор прошлого отражает стремление к стабильности, безопасности, комфорту, отказу от изменений, что ведет к застою, неудов-летворенности жизнью и постепенной смыслоутрате. Напротив, выбор в пользу будущего способствует формированию жизненного стиля, ведущего к аутентичности. Вот в чем разница! Я задавалась вопросом, что значит «к работе, как к работе». И это, похоже, как к штуке про дефицитарную жизнь Дефицитарная жизнь направлена прежде всего на удовлетворение насущных потребностей, обеспечение покоя, безопасности, что достигается стремлением к сохранению существующего положения и, соответственно, избеганию напряжений, рисков, фактически к избеганию нового и неиз-вестного. Бытийная жизнь, напротив, это образ жизни, открытый миру, для которого характерно стремление к максимальной реализации себя, к использованию своих способностей, своего потенциала. Метаобраз жизни дает человеку возможность переживать мгновения полноты собственного существования, его новизны, радости открытий. #дневникпсихолога #психология #Жизньглазамипсихолога Пишу искренне и не только о психологии в своем тг - https://t.me/zapiskikaty

Когда вы скучаете от безделья и мучаетесь от монотонности, проживаете день сурка - вы убиваете свой мозг Все просто — мы эволюционно достаточно мощные звери, которые способны решать разные задачи, которые нуждаются в активности и развитии. Но когда мы сталкиваемся с делами, которые нам не нравятся (не наше, вызывают панику и невозможность с ней справиться и пр) - мы нередко отказываемся от этих дел в пользу более спокойных и простых. А через неделю/месяц чувствуем зуд от того, что без сложностей дела не вызывают интерес. Без вызовов, которые способствуют нашему раскрытию, нам скучно. Вот как раз тогда, когда вы начинаете чувствовать скуку - вы убиваете свой потенциал и интерес к жизни. Как писал Перлз: скука - это следствие блокировки истинных интересов. Поэтому если вы хотите, чтобы ваша жизнь приносила радость и была интересной - принимайте и то, что она будет иногда тревожной, невыносимо сложной и болезненной. И забудьте эти мысли о «лежать и ничего не делать» - счастье не в безделье, а в раскрытии своих способностей, в том числе через кризисы, страхи и боль. А если их игнорировать, вы рискуете стать «глубоко несчастной личностью», как завещал великий гуманист А. Маслоу. #дневникпсихолога #психология #Жизньглазамипсихолога Пишу искренне и не только о психологии в своем тг - https://t.me/zapiskikaty

Все люди, как у люди, а у тебя вечно все наперекосяк Все долбанные кружочки, а у тебя вечно квадрат «Помогите стать нормальным человеком, помогите стать кружочком». С детства нас учат тому, что есть правильный ответ и инструкция для того, чтобы получилось, как надо. Только кому этот правильный и «как надо» ответ нужен, кроме вас? Никому. Не обольщайтесь, думая, что если вы живете по правилам других, то они к вам лучше от этого относятся. Им пофиг на вас. Как и вам самим. Поэтому если в комнате оказывается, что вокруг одни кружочки — не всегда нужно стремиться стать кружком. Может просто пора сменить комнату? #дневникпсихолога #психология #Жизньглазамипсихолога Пишу искренне и не только о психологии в своем тг - https://t.me/zapiskikaty

Чем отличается фальшивый ум от настоящего? Давным-давно, во времена школы, одноклассница поделилась со мной одним роликом на ютубе. И всё бы ничего, обычный блогер-околопсихолог, который учит всех успеху. Но! Его слова меня очень зацепили. Он говорил о метриках, которые позволяют оценивать практическую пользу своих бесконечных мыслей. Заработок, клиенты, известность и пр. С этого момента для меня началась новая эра - практической значимости своих вложений. Лет 10 уже прошло, а я по-прежнему не определила для себя эти метрики достижения и успеха, но научилась определять, что отличает интеллектуальную болтологию от умного разговора: 1. Выводы и уроки танцуют в сторонке Делаешь что-то, вкладываешься, крутишься как белка в колесе. И хоп! День сурка. Думаешь о переменах, трясешься над каждой частичкой своего быта, боишься что-то отпустить, но жаждешь нового. Ага. И если разговоры только о том, как здорово было бы что-то изменить никуда не заходят - привет, пустые разговоры. А вот если порефлексировал, увидел неэффективные компоненты жизни и взял их в работу, зафиксировал (чтоб не забыть в этой гонке сурковых дней) и хотя бы мааааленькими шагами идешь на путь исправления - ты звезда. Тебе хватает силы и смелости, чтобы признавать, отпускать, менять. 2. Жалейте меня семеро Просить поддержки - это нормально и даже полезно. Но когда разговор как болото изо дня в день затягивает в бесконечные жалобы на свою жизнь... Совсем не айс. И здесь может быть куча оправданий, которые чаще всего звучат как защита: нет денег на психолога, нет времени, нет запроса - всё тлен. Ага, но как же так получается, что ты занимаешься всем, кроме того, что реально может помочь? А точно ли ты хочешь что-то изменить? 3. Я - скала. Раз решил - так оно и будет. Вот эта категоричность черно-белая свойственна не многим, но очень важна. Неспособность учиться на своих ошибках, отказываться от ненужного, менять цели и вообще, выходить подышать из привычной картины быта - как отдельный сценарий проигравшего (сотый раз благодарю Берна) 4. Слепота Не видеть результатов или не отслеживать динамику, опираться на момент, а не совокупные ощущения - привет, бездумное проживание. Здесь как раз про метрики и динамику. Еще много всего можно дописать. Но самое главное - обучаемость. Обучаемость жизни. Это залог гармонии и определения себя, баланса сил, удовольствия и энергии. Всем любви к себе и обучаемости. #дневникпсихолога #психология #Жизньглазамипсихолога Пишу искренне и не только о психологии в своем тг - https://t.me/zapiskikaty

Если другой злится - значит ему больно, а ты попал в точку И нет, это совсем не значит, что он намеренно хочет сделать больно в ответ. Зачастую мы нарываемся на агрессию, когда задаем вопросы или даем комментарии, нарушающие границы другого: - Ты же на диету села, что это булочки ешь? - Ты что, до сих пор с работой не разобрался? Большой уже, пора бы за голову взяться - Столько лет в браке, почему детей еще нет? - Ты же такая умная, как не догадалась о моих мыслях? Знакомо? Завидую, если нет. А если да - то нормально огрызнуться в ответ или сказать что-то неприятное. Только здесь важна не реакция на другого, а ваше обращение с тем, что вызывает эту злость. Игнорирование и решение разобраться потом, пустить на самотек = отдать ответственность за свое хорошее состояние случаю = продолжать делать себе больно и временами быть несчастным. Именно с этими точками, которые не дают жить полной жизнью, мешают быть счастливыми и получать радость от общения, мы с клиентами работаем в психотерапии. Именно эти точки, которые мы прикрываем злостью, очень сложно вылечить самому. #дневникпсихолога #психология #Жизньглазамипсихолога Пишу искренне и не только о психологии в своем тг - https://t.me/zapiskikaty