Coach.natalya

🕊 Когда рядом кто-то есть — а внутри пусто... Знакомо ли тебе это? • В отношениях — но всё чаще чувствуешь себя одинокой. • Нет отношений — и кажется, что «никому не нужна». • Иногда ловишь себя на мысли: «со мной что-то не так». • Смотришь на других женщин и думаешь: «у них получается, а у меня — нет». Это очень тяжёлое чувство: жить с постоянным недовольством собой и своей жизнью. И оно может тянуть назад, сколько бы ты ни старалась «начать с чистого листа». Я сейчас работаю над проектом для женщин, которые хотят вернуть себе уверенность, опору внутри и почувствовать, что они достойны любви и уважения. 💙 Но мне важно, чтобы это было не просто "разбор по верхам", а что-то живое и реально работающие. Поэтому я приглашаю тебя на небольшое интервью. Это будет не терапия и не тренинг, а тёплый разговор по душам, где ты сможешь поделиться своей историей. В благодарность я проведу для тебя мини-диагностику твоего сценария в отношениях и самооценке 🎁. И, возможно, уже во время разговора ты почувствуешь, что внутри начинают происходить перемены. 💌 Чтобы записаться — напиши мне в личные сообщения "ИНТЕРВЬЮ", и мы согласуем удобное время.

Книга 4/12. "Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно", Ларри Кинг Как разговаривать... — не про техники. Это манифест подлинной ВСТРЕЧИ. Главный секрет Кинга — не в том, КАК говорить, а в том, КАК слушать. Его фишка — искреннее, ненасытное любопытство к другому. Именно это рушит стены. 🫂 Почему это психотерапевтично? 1. Слушание = Признание. Когда человек чувствует, что его действительно слышат — он раскрывается. Это основа доверия в терапии и жизни. 2. Вопросы > Ответы. Кинг мастер открытых вопросов (Как вы к этому пришли?, Что вы почувствовали?). Они не допрашивают — они приглашают в глубину. Как и наши терапевтические вопросы. 3. Уязвимость — сила. Кинг не боится сказать: Я этого не знаю. Его честность обезоруживает. В кабинете мы тоже допускаем незнание — это создает безопасность. 4. Паузы священны. Его умение молчать, давая собеседнику пространство — высший пилотаж. В терапии пауза часто важнее слова. 🛑 Опасность книги. Новички могут превратить это в манипуляцию (как расположить к себе). Но суть Кинга — в аутентичности. Не играй роль интересного — стань искренне заинтересованным. 👍 Главный урок для психолога (и каждого): Лучший способ уметь говорить — перестать концентрироваться на себе (как я выгляжу?, Что сказать умное?). Перенеси фокус на другого: Кто он? Что его волнует? Чем он живет? ❣️ Истинная коммуникация начинается, когда твое эго уступает место любопытству. P.S. После книги ловишь себя на том, что в разговоре ловишь не СМЫСЛ, а ЧЕЛОВЕКА за словами. И это меняет всё. Даже с молчаливым клиентом.

Книга #2/12 "Нежное искусство посылать" – это не про хамство. Это про священную экологию души. Райнварт блестяще разводит два понятия: ➤ Агрессивное "послать" (разрушительное, от бессилия) ➤ "Нежное" послать (сознательный отказ тратить энергию на токсичное, с любовью к себе). 💡 Главный инсайт? Настоящая сила – в умении бережно ОТДЕЛЯТЬ зерна от плевел. Не драться с ветряными мельницами, а спокойно закрыть дверь перед тем, что вас отравляет. Это высший акт самоуважения. Почему "нежное"? Потому что: - Нежность к себе. Нельзя бесконечно отдавать, терпеть абьюз, ломать себя ради "надо". Ваши ресурсы – не бездонны. - Нежность к другим. Отказ без унижения. "Послать" – не значит "уничтожить". Это ясность: "Это не мое. Это не для меня". Без оправданий. - Нежность к миру. Вы перестаете засорять пространство фальшью, вынужденными связями, насилием над собой. Выбираете подлинность. 🤓 Как психолог вижу главные плюсы книги: 1. Легитимизация здорового эгоизма. Для многих (особенно женщин!) это прорыв. "Можно не жертвовать собой? Да!" 2. Алгоритм "как" Не просто "отказывайте", а как– без чувства вины, с опорой на ценности. "Нет" – это законченное предложение. 3. Фокус на энергии. Отказ – не потеря. Это инвестиция в то, что вас питает. Перестать кормить вампиров. 4. Юмор как защита. Ироничный тон снимает токсичную серьезность. "Послать" – не трагедия, а гигиена. Опасность (и о чем напомню клиентам): "Послать" – не панацея. Это инструмент для очистки пространства, а не побега от работы над собой. Если "посылаются" ВСЕ и ВСЕГДА – это тревожный звоночек. Истина – в балансе. ❣️ Книга – противовес культуре жертвенности и вечной "удобности". Она учит: ✔️ Ваше "да" ценно ТОЛЬКО если есть искреннее "нет". ✔️ Мир не рухнет, если вы перестанете быть всеобщим спасательным кругом. ✔️ Самое нежное, что вы можете сделать для мира – перестать предавать себя. P.S. И да... После книги начинаешь ловить себя на мысли: "А это действительно моё... или я просто боюсь послать?" Освобождающе. 🧘🏻‍♀️

А что, если наш выбор мужчины — это чаще не про него. А про нас. Точнее, про то, на что мы в себе опираемся в тот самый момент, когда сердце (или страх, или надежда) говорит: "Да, вот он". Иногда мы выбираем не глазами, а старыми шрамами. Тянемся к тому, кто обещает заполнить пустоту внутри — громкими словами, яркими жестами, иллюзией силы. Как будто его уверенность может стать нашей. Как будто, прислонившись к его статусу или харизме, мы и сами станем весомее. Это выбор из голода по собственной значимости. А бывает — выбираем тишину. Человека, рядом с которым можно просто быть. Не играть роль "достаточно хорошей", не соревноваться за внимание. Это уже выбор из усталости. Из глухого зова души: "Хватит доказывать. Отдохни". И это шаг к себе, хоть и робкий. Самый жестокий парадокс? Часто мы идем к тем, кто подтверждает наше самое горькое убеждение о себе. Если верим, что не заслуживаем нежности — найдем холодного. Если чувствуем себя обузой — примем пренебрежение. Как будто больное место ищет подтверждения: "Да, видишь? Ты именно такая". А вот когда выбор перестает быть попыткой спастись или доказать, когда внутри появляется твердое: "Я — уже целая". И тогда взгляд падает не на того, кто должен что-то дать, а на того, с кем просто... хорошо. Рядом с кем твоя целостность не трещит по швам, а дышит свободно. Это выбор не из нужды, а из наполненности. И он, пожалуй, самый честный — прежде всего, перед собой.

Книжный Вызов-2025: 12 месяцев = 12 книг📚 Немного припоздала с анонсом, но психологи - тоже люди. 😉 Решила сломать привычку «купить-положить на полку». Взяла полгода назад обязательство: прочесть 1 книгу в месяц и делиться с вами. Почему? ➤ Чтобы системно расти, а не утонуть в инфошуме. ➤ Чтобы фильтровать для вас ценное – без скучных спойлеров. ➤ Чтобы практиковать осознанность даже в чтении. Чем буду делиться? ✅ Главная идея книги. ✅ Мои «Ага!»-инсайты и скепсис. ✅ Применимо ли это к жизни? Честно. Какую из «вечно отложенных» посоветуете вы? Пишите в комментарии – возьму в топ-лист! На данный момент прочитано 5/12, но я не сдаюсь 💪. Держите меня в тонусе!🔥