Килограммы мыслей

Обдумываю идею про то, что я много тревожусь. Ну, как бы, да. Я считаю мир, что ли… местом небезопасным. Окей, применяем техники. Мир небезопасен. Мир — опасное место, в нём может случиться что угодно. Насколько я в это верю? Процентов на 80 точно. И как это на меня влияет? Я тревожусь. Напрягаюсь. И… поменьше с этим миром, как бы, хочется контактировать. Нет доверия. Нет мысли про то, что что-то я могу здесь сделать. Такой, конечно, вариант-результат мне не нравится. На какую мысль я могу это поменять? Я же не могу сказать, что это чудесное, прекрасное, безопасное место...

Сижу, значит, ем йогурт. С джемом. Вкусно. Но… И опять это «но». Лишний он, прямо вот совершенно определённо. Попыталась прикинуть — физический голод или эмоциональный? Однозначно эмоциональный. Теперь вспомнить бы признаки: возник внезапно, хотелось конкретно вкусненького, насыщения не чувствуется. И что там ещё? А, да: должен возникать в ответ на чувства, а не на желания тела. А что же там за чувства? В третьей главе автор обещала рассказать, как проживать чувства правильнее. А пока я покручу-подумаю сама...

Ну что, час дня. И как итог утра — я съела целую шоколадку. Причём я съела и нормальный завтрак: гречку, яйцо, салат, греческий йогурт. А всё равно. По кусочку — и нет шоколадки. Чтобы не думать. О проблемах двоюродной сестры. О сыне. О маме. О выходе на работу. О деньгах. О своём же лишнем весе. О том, что надо звонить в военкомат - это отдельная история, о которой тоже не хочется думать. Состояние — растерянность. Как будто праздники и отпуск закончились, и всё навалится горой. Получается, за две недели толком и не отдохнула...

Итак, очередная попытка перевести теорию в практику. Восемь утра. Надо приготовить правильный завтрак, сделать зарядку и вообще «начать день правильно». Я работаю дома. Это, с одной стороны, огромное счастье. А с другой — большая проблема. Как вышла когда-то в декрет, так больше в офис и не вернулась, только фриланс. Утром не нужно никуда бежать, это да. Но и дисциплины этой самой, офисной, когда вокруг люди и график, — нет. Сидишь себе в четырёх стенах. Надо готовить завтрак. Заглядываю в холодильник — пустовато...

Я продолжаю разбираться с книгой Петреллы про эмоциональное переедание и травмы. Добралась до начала первой главы. Еда — это первая забота. Самая базовая. Вместе с объятиями и теплым голосом именно кормление дает малышу ощущение, что мир безопасен. Это фундамент. Если этот фундамент крепкий — ребенок учится доверять. Любовь тех, кто о нем заботится, помогает ему потом полюбить и себя. Если малыш плачет, а его успокаивают — он чувствует облегчение. Потом мы растем. Окружающий мир становится больше...