Психолог Екатерина Некрасова

Да, черт его знает как… Можно отвлечься на спорт, творчество, садоводство и котоглаженье. Можно обратиться за поддержкой к психологу, друзьям, близким, любимой книге и чату GPT. Можно заняться поиском приключений: заняться чем-то из списка «было бы прикольно»: освоить сноуборд, лепку из глины, скалолазание, пройти курсы массажа или горлового пения… И знаете что? Скорее всего, из этого списка Вам понадобится всё. И даже больше. Неопределенность переживать крайне сложно, если этот период оказался...

Нет, не во всём. В последнее время по мере распространения психотерапии часто говорят о том, что психологи во всем винят родителей. О чем ни заикнись - модно стало во всем винить родителей! На самом деле стало модно во всем винить психологов. Кто винит? Возможно, это люди, которые не готовы. Может быть не готовы прикоснуться к боли Другого или не готовы встретиться с собственной болью. Не готовы честно взглянуть в свое прошлое или не готовы трезво оценить свои перспективы. Может быть не готовы взять на себя ответственность за свои поступки перед другим человеком, особенно, перед своими детьми...

Болезнь. Сколько ужасов может скрываться за этим словом. Безысходность, бессилие. Как часто этот страх нависает над нами... Как часто он сковывает нас, запирает в неизвестности, не даёт дойти до больницы, до врача, до процедурного кабинета, сдать анализы, узнать результаты... Как будто неизвестность защитит от болезни. А защитит ли? То самое неведение, в котором якобы счастье. Что в нем на самом деле? Ужас, безысходность и бессилие.  Как мы рассуждаем, когда боимся пойти к врачу? Как убеждаем себя не идти? Какая частая фраза: "Я боюсь! А вдруг что-то серьёзное!" И тянем, тянем, тянем...

Эта статья для тех, чей внутренний зверь не просыпается по будильнику. Для тех, кто часто не сразу реагирует, когда на него начинают нападать. Кто, только сильно нагревшись, может как следует дать сдачи, а до тех пор остается в рамках приличия. А когда все уже разошлись, Ваш внутренний волк просыпается и начинает грызть ВАС, потому что больше некого. И Вы кормите его собой: чувством собственного достоинства, своим сном, своим настроением… Кормите и просите больше не спать и всегда быть готовым защитить Вас...

Зачем мыши продолжали “жрать кактус” в известной шутке? Ну, Вы поняли, в той, где "мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус". И ведь смешная шутка. Потому что все этих мышей сразу поняли (ну, большинство точно поняли). Потому что каждый из нас хоть раз в жизни втихаря какой-нибудь кактус да подъедал. И это, между прочим, очень тонкая наука - объяснить себе и окружающим, зачем я ем этот кактус. И у каждого, конечно, свой рецепт, чем приправить иголки, чтобы было не оторваться, но есть универсальный, всего из двух ингредиентов...

Наверно, само слово прокрастинация слегка ужалило вас в самый рабочий орган. Да вот в тот, где все гормоны в панике выплюнули семечки и смахнули половину канцелярии, в панике убирая ноги со стола, и понеслись строчить отчеты в “головной офис” с требованием уволить все остальные органы за неимением рабочих результатов. Органы правда не увольняются, зато офис завален отчетами и во всем здании над каждым входом горит тревожная лампочка. А результаты будут, как всегда, за час до дедлайна. И головной офис знает, что будут...

Невозможно переоценить, как популярно стало обсуждать тему границ и того, как важно их защищать. Обязательно. ⚔️ Священный долг.🛡 Расшибись, но защити.🥷 Только, как и во всём изначально адекватном, что рано или поздно подвергается хапанию через край, в этой безусловно важной и полезной тенденции есть один побочный эффект. Бессонница!👹 Люди, у которых и без того были сложности с защитой своих границ, ещё больше себя ругают за то, что где-то себя не защитили и позволили кому-то заступить на свои границы...

Обида. Как же "добрые и продвинутые духовно люди" полюбили нас за неё стращать. Сейчас в приличном обществе сказать-то страшно, что ты обижен. Сразу налетит стая добровольцев, рассказать тебе про твою обиду и о том, что за ней стоит. Что обида токсична. И что самому тебе хуже. Что ты наказываешь в первую очередь самого себя, а не другого человека, когда обижаешься. И что это что-то манипулятивное. Обиделся - значит,  манипулируешь! Надо же сразу и честно говорить о своих потребностях... О своих чувствах...

Чувство, которое фигурирует в тонне фольклора, как главный двигатель сюжета. Чувство, в котором мы редко сознаемся не только другим, но и самим себе. Потому что привыкли, что завидовать плохо, стыдно и фу такими быть… Так как же жить, если завидно? Очень хорошо жить. Просто замечательно можно жить, если завидно. Потому что зависть - это очень важное чувство, которое говорит нам о наших желаниях и потребностях. И если мы понимаем свою зависть, мы лучше понимаем самих себя. Ведь если я завидую человеку, значит у него есть то, что мне нужно...

Эти слова застревают в горле чаще, чем многие другие. Я это знаю как преподаватель, как тысячу раз студент, ученик, слушатель курсов. Я знаю, как они застревают, по ощущениям в собственной глотке и видела, как они застревают у других. И сделала для себя три важных вывода. Во-первых, в большинстве случаев, когда человек боится показать, что чего-то не знает, в этом нет ни особой красоты, ни, тем более, достоинства. И даже если Вы ловкий, умелый, прирожденный Остап Бендер, следуете принципу «Fake...