НЕМАЛЫШЕВА

🌌 Тёмная материя на тарелке Мы привыкли думать, что еда — это белки, жиры, углеводы и витамины. Но учёные всё чаще говорят: в продуктах скрыто десятки тысяч веществ, большинство из которых ещё даже не изучены. 🔬 Эти «невидимые» молекулы называют пищевой тёмной материей — как в космосе. Мы едим их каждый день, но пока мало понимаем, как они влияют на здоровье. 📌 Примеры: Красное мясо и яйца. Кишечные бактерии превращают их соединения в вещество ТМАО, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний...

✨ Факт дня: У людей с диабетом строгий контроль уровня сахара в крови снижает риск развития слепоты на 76% 👀⚡️ Это доказано крупными исследованиями: нормализация гликемии защищает сосуды глаз и предотвращает диабетическую ретинопатию...

Миф 🤔 или Факт ✅ ☀️ Миф: Загорать в солярии – безопасная альтернатива солнцу: там "контролируемое излучение", "меньший риск ожога и рака кожи". 🔬 Факт: Ультрафиолетовые лампы солярия излучают в основном UVA-лучи, которые глубже проникают и повреждают ДНК клеток. Международное агентство по изучению рака (IARC) относит солярии к канцерогенам 1-й группы...

✨ Факт дня: Омега-3 из рыбы усваиваются гораздо лучше, чем из семян льна 🐟🌱 В рыбе уже есть готовые формы омега-3 (EPA и DHA), которые организм сразу использует. А вот из семян льна мы получаем ALA — и лишь 5–10 % превращается в активные формы Омега-3...

🤒➡️💪 Когда можно возвращаться к тренировкам после болезни? После простуды или гриппа многим хочется как можно скорее вернуться в зал, но резкая нагрузка может навредить организму. 🔹 Общее правило: вернуться к физической активности можно только после полного исчезновения симптомов и нормализации температуры минимум на 2–3 дня. 🔹 “Правило шеи”: - Если симптомы выше шеи (насморк, лёгкое побаливание в горле без температуры) — лёгкая тренировка возможна. - Если есть кашель, температура, ломота в мышцах или слабость — тренировки следует отложить...

✨ Факт дня: Мёд помогает уменьшить ночной кашель у детей примерно на 40% 🍯🌙 Но важно помнить: детям до года мёд категорически запрещён из-за риска ботулизма. Ставьте ❤️, если в детстве пили молоко...

🚨 В России зафиксирован первый случай вируса ЧИКУНГУНЬЯ Что это такое? 🦟 Чикунгунья — вирус лихорадки, который передаётся через укусы комаров Aedes (такие же разносят и лихорадку денге). 🤒 Симптомы появляются через несколько дней после укуса: - резкая высокая температура (до 40 °C), - сильная боль в суставах (человек буквально «скрючивается» — отсюда и название, "чикунгунья" = "скрюченный".), - озноб, сыпь, слабость. ⚠️ Обычно болезнь не смертельна и проходит за 1–2 недели, но суставная боль может держаться месяцами...

🧬 Обычные обезболивающие могут усиливать устойчивость бактерий к антибиотикам 💡Как выяснилось, обычные обезболивающие усиливают устойчивость бактерий к антибиотикам. Привычные ибупрофен и парацетамол увеличивают мутации у бактерий и способствуют формированию устойчивости...

✨ Факт дня Закаливание укрепляет иммунитет и помогает легче переносить стресс, но от гриппа оно не защищает ❄️🤧 📱 НЕМАЛЫШЕВА

🧬 Витамин D помогает замедлить старение клеток, сохраняя теломеры Добавки с витамином D замедляют старение наших клеток (а значит и общее старение). Исследование, ставшее частью крупного VITAL‑триала, показало, что ежедневный приём витамина D помогает сохранить длину теломер — защитных колпачков на ДНК и тем самым замедлить клеточное старение...

Если вы следите за медициной, обучаетесь в медицинском ВУЗе или работаете врачом, то данный пост будет вам интересен В данной папке собраны интересные каналы посвященные медицине Забирай эту папку к себе — https://t...

🦠 Простуда против COVID-19? Ученые выяснили, что перенесённая самая обычная простуда на какое-то время защищает от COVID‑19. Риновирусы активируют иммунитет и временно снижают риск заболеть SARS‑CoV‑2, особенно у детей...