JSay IT

Говорят, что вести здоровый образ жизни дорого: абонементы в спортзал, индивидуальные рационы правильного питания, разнообразные суперфуды иногда стоят целое состояние. По мне так лучше потратить эти деньги на путешествия. Для меня ЗОЖ — это про свежий воздух, движение, еду, после которой чувствуешь себя легко и, самое главное, про норму потребления воды. Вода это основа. Ни в работе, ни в тренировках, ни в похудении не добиться положительного эффекта без достаточного количества выпитой за день воды...

Представь, что ты в разгаре интенсивной тренировки: выкладываешься по полной, смахиваешь капли пота и чувствуешь себя королем мира. Но что в этот момент испытывает твой организм? Температура тела повышается, ты теряешь жидкость, кровь густеет, и сердце начинает биться чаще, чтобы справиться с повышенной нагрузкой. Говорят, что только соблюдая питьевой режим можно тренироваться эффективно, не перегружая свой организм (даже 2% потерянной во время тренировки жидкости снижает работоспособность на 10%, а общие результаты тренировки и на все 20!)...