JSay IT

Говорят, что вести здоровый образ жизни дорого: абонементы в спортзал, индивидуальные рационы правильного питания, разнообразные суперфуды иногда стоят целое состояние. По мне так лучше потратить эти деньги на путешествия. Для меня ЗОЖ — это про свежий воздух, движение, еду, после которой чувствуешь себя легко и, самое главное, про норму потребления воды. Вода это основа. Ни в работе, ни в тренировках, ни в похудении не добиться положительного эффекта без достаточного количества выпитой за день воды...

Представь, что ты в разгаре интенсивной тренировки: выкладываешься по полной, смахиваешь капли пота и чувствуешь себя королем мира. Но что в этот момент испытывает твой организм? Температура тела повышается, ты теряешь жидкость, кровь густеет, и сердце начинает биться чаще, чтобы справиться с повышенной нагрузкой. Говорят, что только соблюдая питьевой режим можно тренироваться эффективно, не перегружая свой организм (даже 2% потерянной во время тренировки жидкости снижает работоспособность на 10%, а общие результаты тренировки и на все 20!)...

В спортзале многие пьют как попало. Кто-то берет с собой газировку, кто-то использует бутылку с водой как портативный душ, кто-то покупает изотоники и надеется похудеть, а кто-то не кладет в сумку заветную бутылочку с собой вовсе.  Я привыкла пить, когда захочется, наливаю воду на донышко своего шейкера и пью маленькими глотками между подходами. Но в тот день я была после работы и о воде не позаботилась, опаздывала, а впереди была групповая кардиотренировка.  Спустя 45 минут начало становиться хуже, повысилось сердцебиение, кожа стала липкой и холодной, закружилась голова...