Психолог Голикова Екатерина

Сегодня поняла пользу от моих консультаций… отношения в семье улучшаются, люди начинают говорить о своих желаниях и чувствах, начинают мечтать, действовать, финансы в семье увеличиваются- это побочный...

2 года назад

Моя история прихода в психологию

В классе 9 на медосмотре одна тучная диетолог мне сказала, что у меня ожирение😬тогда ее конечно обвинила, но теперь огромное спасибо 😊 Тогда я начала заниматься своим гастритом, подключила все возможные для меня тренировки, сбросила лишние 8кг и была счастлива😁 Так наверное можно было и закончить. Но прошло уже 14 лет я регулярно занимаюсь тренировками(конечно были перерывы-и это время когда я про себя совсем забывала и жила для других) Были и активные виды тренировок, мне казалось, что чем...

2 года назад

Тело и работа с психологом

Почему важно работать с телом и душой одновременно что бы стать счастливей? Для начала хотелось бы описать что входит в работу с телом: -тренировки любые🧘‍♀️, но как показывает моя практика лучше медленные-приседания/зарядка/планка/йога/пилатес/болифлекс/медитации плавание тогда ты замедляешься, начинаешь уходить вглубь своего тела, ощущаешь где и что тянется. -сдача анализов поход к эндокринологу/нутрициологу-основа питание, «я есть то, что я ем». Важно знать, что съеденная шоколадка не только...

2 года назад

Про кино и женские хотелки

#рекомендуюкпросмотру Ходили летом с мужем на фильм «Все, везде и сразу»- про женские желания, и что может случится если их не реализовывать. Наше представление о Вселенной расширялось(о том какая она может быть), так же еще успели посмеяться...

2 года назад

Про трудности в отношениях

Если вы чувствуете провалы дискомфорт в отношениях, ВЫ даете БОЛЬШЕ чем партнер/подруга/друг/коллега, получаете МАЛО, чувствуете очень много обид, требований, злости, вины. Частые скандалы, постоянные ожидания от партнера. Вся эта боль признак низкой самооценки, нужно с ней работать самостоятельно либо в поддержке с психологом. Что можно сделать прямо сейчас? 🔸Для развития новых нейтронных связей начните чистить зубы другой рукой(например если вы правша-чистите левой). 🔸Признать свои достижения, желания, цели, начать себя хвалить, читать новые книги, развиваться. 🔸Важно заметить свое тело...

2 года назад

Про медитации

Что за медитации, нафигачить они нужны? Я под них сплю, еще и дышать нужно глубоко-а от этого голова кружится… думала я, несколько лет назад… Но 2022 показал мне, что очень хорошая вещь, главное найти СВОЮ и правильно дышать…😌 Был февраль и мне очень хотелось помогать людям, но если честно, то сама шаталась, несмотря на ежедневную обязательную терапию с психологом…поэтому занималась собой, а не людьми. Попался мне курс про восстановление живота у остеопата, где упор был на дыхание, организм сопротивлялся,...

2 года назад

Самооценка. Действительно ли она наша? Когда растет ребенок в семье-все его хвалят, радуются его приходу, умиляются…но лишь до определенного периода, пока он не начинает выставлять свои границы и тогда начинаются упреки и претензии, сравнения -это не так и не эдак, какой плохой, «а вот Ленка из соседнего подъезда…», «а почему ты тетю не хочешь обнять?» и понеслось…и все это☝🏻 остаётся в подсознании и шепчет в голове у человека каждый день, пока человеку это не надоедает и он решает с этим что-то делать… Самооценка начинается с работы над собой, с принятия себя, своих достижений, знаний, умений, тела. Путь не быстрый, но он того стоит😉 Проще всего начать с принятия своих достижений. Возьмите лист бумаги и выпишите ВСЕ достижения за всю жизнь, за что гордитесь, хвалите себя. Например, что в 6 классе выиграли олимпиаду по биологии, занимались гимнастикой, закончили 11классов, получили диплом, родили детей… Важно погрузиться в свои достижения, и уже на уровне тела ваши плечи начнут расправляться 🙂 В комментариях можете поделится, своими достижениями гордитесь, что необычного вспомнили, какие ощущения в теле возникают. Еще для поднятия самооценки можно завести дневник/блокнот, в котором записывать за что себя хвалите за день. Писать 30 дней минимум❤️

2 года назад

Давай знакомиться

Привет, я Голикова Екатерина-психолог, гештальт терапевт. Могу помочь вам обрести уверенность, гармонию в отношениях и любовь близких❤️ а так же пережить самые сложные чувства: злость, гнев, страх, печаль, беспомощность, потерю близких. Знаю это, потому что в психологию я пришла из личной терапии, а ее было много, за последние 15 лет. Я видела как отец спивался-бытовой алкоголизм, как мама была не счастлива в браке, как было рукоприкладство и унижения. Знаю каково это, когда тебя не принимают/отвергают близкие, а за спиной обсуждают коллеги и одноклассники...

2 года назад

Это точно токсичные отношения

Нужно идти к психологу если в отношениях присутствует: Как себя вести в таких отношениях? Расходится- не всегда правильное решение. Ведь данное поведение вы привлекаете сами, живя по одному сценарию. Партнера можно сменить, но сценарий останется прежний. В основном этот сценарий родом из детства...

2 года назад

Психолог не дал результата. Кто виноват

"Один раз была у психолога. Жалею о потраченных деньгах - вот итог общения. У меня так же, причем ходила к разным психологам и не один раз" Это из из комментариев одного форума. Очень обидно пойти к специалисту, заплатить деньги и не получить результата правда ведь? Но почему такое происходит? Читай далее мои мысли. СО СТОРОНЫ ПСИХОЛОГА Да, бывает так что психолог работает не как психолог. Дает советы, говорит банальности, обесценивает «да всё это ерунда», утешает «да всё будет хорошо"» обвиняет «да вы сами виноваты»...

2 года назад