💪💪💪
3 года назад
СПОРТИВНАЯ ДЕВОЧКА
6
подписчиков
Качаем мозги и попу, все о спорте💪
УБИРАЕМ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ Обычно возвращаться к красивой фигуре девушки начинают в домашних условиях. Во первых, необходимо придерживаться правильного питания. Но молодые мамы часто совершают основную ошибку – хотят быстро похудеть. Быстрый сброс веса может отрицательно сказаться на здоровье. Питаться нужно правильно и полноценно. Только тогда можно достигнуть хороших результатов. Во вторых, бандаж надо подобрать правильно, он будет способствовать быстрому сокращению кожи и поддерживать ослабевшие мышцы живота. В третьих, необходимо выполнять физические упражнения. Возобновлять физическую нагрузку стоит не раньше, чем через 6-8 недель после рождения ребенка. Начинать с умеренной нагрузки, желательно кардиотренировки – ходьба, бег, а затем силовые. В последнюю очередь нужно нагружать пресс. В четвертых, желательно делать массаж, он стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшая качество кожи.
НАПИТОК ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💣
Ингредиенты: - корень имбиря - 1 шт - красные яблоки - 10-12 шт - цедра и сок 2-х лимонов - натуральный мед по вашему вкусу - 1-2 палочки корицы - вода 4литра Этот напиток насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания. Имбирь укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм...