ТРАНСФОРМАЦИЯ МЫШЛЕНИЯ

Когда-то давно я испытывала панику и прорабатывала я её следующим образом👇🏻 Когда я испытывала панику, первым делом я делала технику «заземления», то есть фокусировалась на себе и своём дыхании. Всего 10 вдохов и 10 выдохов, и мое сердцебиение, и дыхание успокаивались. Далее я переключала своё внимание на предметы вокруг меня, например - книга. Я рассматривала её и проговаривала, какого она цвета, о чем она, сколько в ней страниц...

3 года назад

Паническая атака и общественная паника.

Как часто мы поддаёмся всеобщей панике - вопрос хороший, тем более в нынешнее время. Смотря новости, читая газеты, мы испытываем большой спектр эмоций и невольно начинаем синхронизироваться с обществом и начинаем поддаваться панике, которая происходит вокруг. Вспомните время пандемии, когда все массово сносили с прилавков продукты первой необходимости. ❕Так как же распознать паническую атаку? ...

3 года назад

Кто она? Женщина в ресурсе 🍓

✨Во-первых, она всегда выбирает себя ✨Во-вторых, не идёт на компромиссы в очень важных вопросах. ✨В-третьих, у неё четко сформированные личные границы. ✨В-четвёртых, она посвящает себе время, где получает удовольствие и наполняется женской энергией. Как стать для него той самой музой, которая излучает женскую энергию? ▫️Взять выходной и начать с женских ритуалов, например ванна с пенной🛁романтичная музыка, просмотр...

3 года назад

Уметь прощать!

Давайте пойдём по порядку и разберём, что такое обиды? Обида- это тяжёлый груз, который очень тяжело влияет на психику в целом. Обида появляются, когда мы чувствуем несправедливость. Но в отличии от злости, которая может служить источником мотивации и деятельности, энергия здесь идет не наружу, а внутрь нас. Обида не даёт женщине по-настоящему раскрыться, раскрыть свою сексуальность, женственность,чувствовать ощущения легкости и безопасности. Почему нужно прощать и отпускать обиды? Потому...

3 года назад

Созависимые отношения между мужчиной и женщиной - это отношения, где каждый партнёр имеет свой паттерн. В таких отношениях один из партнёров использует второго для удовлетворения своих эмоциональных и иных потребностей, а другой настолько погружён в жизнь другого, что готов отказываться от собственных интересов в угоду объекта зависимости. Созависимость широко распространена в современном обществе. Причем, такая форма отношений характерна не только для супругов, но и для родителей, детей и других родственников. В созависимых отношениях женщина несчастна, ее жизнь наполнена постоянной тревогой, что мужчина уйдет, изменит, и т.д. Как определить находишься ли ты сейчас в созависимых отношениях❓ Основные признаки👇🏻 ⛔️вы идеализируете партнера; ⛔️Вы считаете, что во всех бедах, ваших и вашей семьи виноват партнер; ⛔️В ваших отношениях присутствует ревность; ⛔️Вы постоянно боитесь чем-то обидеть расстроить своего мужчину и, что он вам изменит; ⛔️Вы искренне считаете то любовь, ласку, заботу нужно заслужить; ⛔️Ваши личные границы постоянно нарушать вы оба страдаете из-за этого; ⛔️Вы готовы жертвовать всеми своими интересами в угоду партнера. Выйти из созависимых отношений может быть не так просто, но возможно… Отзывается у вас эта тема❓ Пишите свои мысли в комментариях👇🏻

3 года назад