ТРАНСФОРМАЦИЯ МЫШЛЕНИЯ

Созависимые отношения между мужчиной и женщиной - это отношения, где каждый партнёр имеет свой паттерн. В таких отношениях один из партнёров использует второго для удовлетворения своих эмоциональных и иных потребностей, а другой настолько погружён в жизнь другого, что готов отказываться от собственных интересов в угоду объекта зависимости. Созависимость широко распространена в современном обществе. Причем, такая форма отношений характерна не только для супругов, но и для родителей, детей и других родственников. В созависимых отношениях женщина несчастна, ее жизнь наполнена постоянной тревогой, что мужчина уйдет, изменит, и т.д. Как определить находишься ли ты сейчас в созависимых отношениях❓ Основные признаки👇🏻 ⛔️вы идеализируете партнера; ⛔️Вы считаете, что во всех бедах, ваших и вашей семьи виноват партнер; ⛔️В ваших отношениях присутствует ревность; ⛔️Вы постоянно боитесь чем-то обидеть расстроить своего мужчину и, что он вам изменит; ⛔️Вы искренне считаете то любовь, ласку, заботу нужно заслужить; ⛔️Ваши личные границы постоянно нарушать вы оба страдаете из-за этого; ⛔️Вы готовы жертвовать всеми своими интересами в угоду партнера. Выйти из созависимых отношений может быть не так просто, но возможно… Отзывается у вас эта тема❓ Пишите свои мысли в комментариях👇🏻

🙏🏻Сейчас многие пишу: сохраняйте спокойствие, уведите фокус внимания на что-то хорошее, переключитесь, займитесь чём-нибудь приятным и все тому подобное. Когда происходит трагедия, которая касается каждого, психика пребывает в шоковом состоянии. С моей точки зрения, нужно дать выход эмоциями. Сейчас сохранять «спокойствие» - это подавлять эмоции, которые могут в дальнейшем проявиться, как болезнь. ❕Если есть шок, слёзы, тревога, отрицание, гнев и злость, то проживите эти чувства по максимуму. Хотите кричать - кричите! Хотите плакать - плачьте! Потому как, то, что происходит сейчас - это чс для психики и это трагедия для человечества в целом. И вот когда все эмоции выйдут наружу, вся та боль, что есть внутри будет прожита и сил не останется горевать, вот тогда можно пожалеть себя и сказать: а теперь пора позаботиться о себе, потому что мне никак нельзя сейчас быть в таком состоянии, потому что я нужна/н своим близким, как никогда. 🙌🏻И вот только после этого, можно перевести фокус внимания туда, где вы черпаете свой ресурс.

Как понять кто я и чего я хочу? Каждый человек, который проходит трансформацию, рано или поздно начинает задаваться этим вопросом. Как понять - кто ты? Первое, что нужно сделать, это начать спрашивать у себя, что я люблю, что я хочу, что мне нравится, а что нет. То есть жить не общественным мнением, не копировать других, а выбирать себя и свои истинные желания. Дам вам очень простую технику. Именно с неё советую начать. Когда будете дома и соберётесь поужинать, подумайте, что именно вы хотите съесть. Нет, это не то что у вас лежит в холодильнике и из этого нужно приготовить, подумайте хорошо и задайте себе вопрос - чего я хочу на самом деле? И каждый раз, при выборе, задавая себе этот вопрос, вы научитесь слушать и слышать себя.

Психотип - описание, чего от человека такого типа можно ждать в тех или иных ситуациях и по каким внешним признакам об этом догадаться.В психологии выделяют 13 психотипов личности. Сегодня расскажу о трёх👇🏻которые часто встречаются в моей практике. ⚡️ШИЗОИДНЫЙ ТИП Характерные признаки типа личности это:замыкание в себе, избегание эмоциональных привязанностей, склонность к фантазиям и погружение в собственный внутренний мир. Люди, которые страдают шизоидным расстройством, испытывают затруднения в общении и налаживании социальных связей. ⚡️ИСТЕРОИДНЫЙ ТИП Тип личности, требующий повышенного внимания к себе. Они нуждаются в постоянном восхищении и почитании. Безразличие к их персоне — это худший сценарий для них. Такие люди склонны к фантазии и лжи, чтобы создать себе яркий образ ⚡️ПОГРАНИЧНЫЙ ТИП Пограничное расстройство личности (эмоционально неустойчивое расстройство личности, ПРЛ) — расстройство личности, характеризующееся импульсивностью, низким самоконтролем, эмоциональной неустойчивостью, высокой тревожностью и сильным уровнем десоциализации. А какой у вас психотип? К какому из основных трёх смогли бы себя отнести?

Как научится отстаивать личные границы? Личные границы - это проявление самоценности человека. Признаки отсутсвие личных границ у человека: ▫️Манипуляция ▫️Часто попадает в роль жертвы ▫️Подавление эмоций ▫️Чувство «неудобно» (например - неудобно отказать) ▫️Низкая самооценка ▫️Отсутсвие понимания себя, как личности в целом Признаки нарушения ваших личных границ: ▪️Человек позволяет себе по отношению к вам делать именно те действия, которые вам неприятны, и продолжать их делать. ▪️Родители решают за вас где вы будете учиться, где вы будете жить, с кем вам жить и т.д. ▪️Любимый человек уверен, что ему всё можно, можно смотреть ваш телефон(например), может принимать решения за двоих, может запретить, что-то если захочет( агрессивное отношение в вашу сторону) Как сформировать свои личные границы? ⚡️Уметь говорить нет! ⚡️Уметь слышать себя (мне это нравится, либо мне это не нравится) ⚡️Уметь отслеживать в какой роли вы сейчас находитесь, то есть если вы попали в роль жертвы, тут же начинайте формировать личные границы. ⚡️Нужно выйти из слияния с любой родительской фигурой,со своей второй половиной,с любым другим человеком который имеет на вас большое влияние. ⚡️Начать говорить своё собственное мнение без критики себя. ⚡️Не разрешать делать те или иные действия, которые приносят вам дискомфорт. Сразу высказывать, чтобы не формировать привычку подавлять эмоции. Пишите в комментариях свои случаи, где ваши личные границы были нарушены. Разберём 💕

Как избавиться от зависимости пользоваться фильтрами? Да, на сегодняшний день, это действительно проблема, потому что с появлением фильтров, люди стали надевать на себя маски и считают, что с ними они становятся счастливее, не замечая того насколько потом, возвращаясь в реальный мир, они становятся несчастны. Особенно этой проблеме подвержены люди у которых сильно развит нарциссизм. Как избавиться от этой проблемы? Первое и самое главное с чего стоит начать свой путь, это постепенно фотографироваться, снимать видео без фильтров. Научитесь заново смотреть на себя, на своё тело без масок и фотошопа. Вновь полюбите себя и примите каждый сантиметр своего тела. Я сама когда прошла через это и скажу на опыте, у вас будет ломка, но вы должны быть к этому готовы. Самое главное переждать и перетерпеть это время. Что с вами будет когда вы вновь полюбите себя и отбросите все фильтры? Вы начнёте жить своей жизнью! Вы будете счастливы, так как вам не придётся прятаться за всеми этими масками. На самом деле это очень глубокая, философская тема. Было бы вам интересно подробнее разобрать почему люди надевают на себя маски? С чем это связано и от чего они пытаются убежать?

Как перестать подавлять свои эмоции ? 5 шагов ▫️Научитесь говорить нет! ▫️Разрешите себе ошибаться ▫️Разрешите себе провялить эмоции несмотря на последствия ▫️Отстаивайте личные границы ▫️Разрешите себе проявлять негативные эмоции Чем чревато подавление эмоций? Ответ: Подавляя свои эмоции, не проживая и не отпуская их, эта энергия уходит на физический уровень и тогда появляются болезни. Тело начинает проживать наши эмоции.