Не РВИ Нервы

Спокойствие, только спокойствие. Когда человек злиться, боится или переживает, его тело вырабатывает гормон стресса — кортизол. Этот гормон позволяет нам пережить стрессовую ситуацию, но затрачивает при этом много энергии. А если человек находится в стрессовой ситуации постоянно, то в определенный момент, ваше тело будет сопротивляться в той же степени, в которой вы будете нервничать и испытывать стресс. Какие способы снятия стресса вы знаете? Самые популярные: - Прослушивание любимой музыки. Удобно тем, что это можно сделать практически всегда и везде. - Занятия спортом. Тут подойдёт всё, от лёгкой пробежки на стадионе за домом до MMA. - Неспешная прогулка по красивым местам. - Чтение любимой литературы. - Просмотр фильма/сериала в обнимку с вкусняшками А что делать, если привычные методы не работают? В психологии есть специальные техники и методы избавления от стресса. Например, дыхательные техники, которые помогают привести себя в любое желаемое состояние, я рассказывал вам о них ранее. [Видео-ролики вы можете найти у меня на Ютуб-канале] Если дыхательные техники для вас не подходят, то я помогу вам подобрать способы снятия стресса с помощью методики замещения, визуализации, медитирования, выработки рефлекса или шкалирования, а также помогу выявить истинную причину стресса, для её проработки и устранения. Говорили ли вы себе что у вас стрессовая работа? Испытываете ли вы дискомфорт в неприятной компании? Или вы сильно устаете пока сидите с детьми? В любой из этих ситуаций, вы накапливаете стресс и чтобы сохранить себя в гармонии и спокойствии, нужно научиться его "выпускать". Представьте, что вы обращаетесь к строителям по причине потрескавшихся стен в своей квартире, и просите их заштукатурить трещины. Конечно, это поможет на какой-то период, но трещины могут появиться опять. С вами вместе мы не просто наведем косметический ремонт, а найдем причину появления беспокойства и уберем факторы, которые мешают быть в гармонии с собой.

Крайности - не выход. На одном из мероприятий, которые я проводил как бизнес-тренер, ко мне обратился мужчина. Алексей, так он представился, является руководителем отдела в одном из филиалов крупной компании. Став руководителем не так давно, Алексей никак не мог выстроить контакт с подчинёнными. Он метался из крайности в крайность, от криков до уговаривания и всевозможных компромиссов. Конечно, это отражалось на показателях отдела. Обговорив с Алексеем некоторые детали, мы договорились приступить к работе в ближайшее время. Для начала с помощью техники ОСВК мы научились правильно общаться с подчинёнными. Это помогло научиться правильно критиковать и хвалить, тем самым создав в коллективе доверительные отношения. Алексей перестал нервничать по поводу того, что его управление может быть проще для него самого и других людей. Пройдя несколько этапов техники Алексей научился подмечать хорошую работу сотрудников, и правильно критиковать их без криков и крайних мер. А сотрудники научились брать ответственность за свои действия. Стали обращаться к Алексею с советами и просьбами помочь. Смотря, как руководители легко внедряют инструменты в свою жизнь и жизнь организации в очередной раз понимаю, что: иногда несколько простых техник могут очень облегчить взаимоотношения в коллективе, убрать конфликты и трения между сотрудниками, повысить результаты труда и выстроить новые уровни доверия. Сейчас с Алексеем мы прорабатываем коучинговые инструменты и вырабатываем его персональный стиль ведения переговоров и управления сотрудниками. Работа его отдела налажена, показатели растут. Сейчас мы иногда связываемся в онлайн-режиме для обсуждения текущих моментов, и их проработки. Если у вас есть ещё вопросы, пишите мне в WhatsApp, или звоните. По телефону я проведу бесплатную 15-минутную диагностику Вашей проблемы.