Психолог Алёна Чебурцова

: Первый шаг — заметить, как именно устроен этот внутренний механизм. Когда ты себя подгоняешь? Когда не разрешаешь себе остановиться? Когда вместо признания включается критика? Второй шаг — учиться замедляться. Не для того, чтобы бросить всё. А для того, чтобы наконец почувствовать: я уже что-то сделал, это имеет значение, это можно не обесценивать. Психике важно не только движение, но и проживание результата. Не только цели, но и ощущение: «я справился», «я вижу свой труд», «я не пустое место». ❗️Это меняется постепенно Если вы долго жили в таком режиме, не стоит ждать, что всё изменится за пару дней...

Но внутри — не удовлетворение, а странная пустота. Как будто ты не живёшь, а просто всё быстрее бежишь по кругу, который сам же и раскручиваешь. Бегство по замкнутому кругу Иногда внешне у человека всё выглядит очень достойно: он продуктивен, собран, мотивирован, у него есть цели, планы и постоянное движение вперёд. Но внутри при этом может быть совсем другое состояние — усталость, опустошение и полное отсутствие радости. Именно так часто начинается выгорание: не с одного сильного кризиса, а с тихого, постепенного отдаления от себя...

Вам знакомо?

! В этот день особенно хочется напомнить: забрать у нас можно только что-то материальное. Но то, что живёт в душе — вера, любовь, вдохновение, дружба, — уничтожить невозможно. Это то, что всегда с нами, что даёт силы и глубину. Вкладывайте силы в то, что действительно важно: - 🙏 Верьте — в себя, в людей, в лучшее...