Психолог Алёна Чебурцова

Дорогие мамочки, с праздником нас. С ДНЁМ МАТЕРИ) Единственное, что сегодня хочется пожелать - это безграничного терпения и любви внутри. И пусть это состояние помогает нам выстраивать мосты качественных отношений с нашими малышами и уже совсем не малышами...

Ты приходишь в групповую терапию — воздух пахнет жасмином и кофе, стены кажутся чуть теплее обычного, и внутри шепот: «А вдруг это моя новая семья?» Иногда действительно — да. А иногда — нет. Главное, чтобы вы могли отличить здоровую групповую динамику от той, где за заботой прячется давление. На сайте alenacheburtsova.ru можно подробнее прочитать о том, как проходит бережная групповая работа, где нет борьбы за внимание, а есть место для тепла, границ и свободы. В токсичных группах границы размываются, как акварель на сырой бумаге...

Вы когда-нибудь садились в кружок мягких стульев, вдыхали запах кофе и чувствовали лёгкое напряжение — будто сейчас кто-то непременно начнёт спасать кого-то другого? Так начинается большинство историй про групповую терапию созависимых. Снаружи — уют и тёплый свет, а внутри — старые сценарии: кто-то опять старается быть “правильным”, кто-то ищет одобрения, кто-то терпит, чтобы не нарушить атмосферу. Но где проходит граница между исцелением и новой ролью в старой драме? Об этом — сегодня. (И да, подробнее обо мне и методах можно посмотреть на alenacheburtsova...

Ты приходишь в групповую терапию с надеждой выдохнуть. В комнате пахнет кофе, кто-то наливает воду в пластиковый стакан, кресла цвета выцветшего льна. Первые минуты — тепло и принятие. А потом вдруг чувствуешь: если не расскажешь что-то откровенное, будто теряешь право быть «своей». Так начинается новая зависимость от группы — мягкая, но цепкая. О том, как избежать этого и найти безопасную поддержку, я подробно пишу на https://alenacheburtsova.ru/. Мы стремимся к принадлежности. По данным исследований...

После группы воздух будто стал гуще. Вчера — запах чая с бергамотом, смех, тепло. Сегодня — раздражение и желание всё бросить. Многие думают: «Значит, терапия не помогает». Но срыв — не поражение. По данным Американской психиатрической ассоциации, около 47% клиентов проходят через временные эмоциональные откаты после терапии. Это не откат, а процесс интеграции — психика переваривает то, что успела почувствовать. 👉 Подробнее об этапах терапии на сайте В группе оживает не только надежда, но и старые сценарии...