Медитации, Relax, Забота о себе

ПИРОЖКИ С СЫРОМ, И КАБАЧКОМ ( для тех кто заботится о своей фигуре) КБЖУ на 1 шт.: 126/5.8/5.3/13.6⁣⁣ Ингредиенты 400г кабачка (без семечек и кожуры)⁣⁣ 1 яйцо⁣⁣ 80г рисовой (пшеничной) муки⁣⁣ 80г сыра (у меня "Российский")⁣⁣ 50г зелени⁣⁣ соль, перец, сухой чеснок.⁣⁣ Приготовление 1. Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать.⁣⁣ 2. Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать.⁣⁣ 3. На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схватился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой.⁣⁣ 4. Жарим до румяной корочки на среднем огне.⁣⁣ Приятного аппетита 😋

«КЕКС С СУХОФРУКТАМИ⁣» для тех кто следит за фигурой На 100 г: 275 ккал⁣ БЖУ: 9/14/28⁣ Ингредиенты:⁣⁣⁣ 35 г банана⁣ 100 г фруктового пюре (детское питание из баночки)⁣ 70 г кефира⁣ 1 яйцо⁣ 70 г кураги⁣ 50 г изюма⁣ 60 г фисташек⁣ 60 г фундука⁣ 90 г цельнозерновой пшеничной муки⁣ 1/2 ч л разрыхлителя⁣ Приготовление:⁣ 1. Подготовить все ингредиенты. Курагу измельчить ( нарезать). Банан размять вилкой, или на терке. 2. Смешать все ингредиенты.⁣ 3. Выложить в прямоугольную форму. 4. Запекать на 180С 30 минут.⁣ Приятного аппетита 😋

ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ⁣⁣ ( для тех кто бережёт фигуру )💃 ⁣⁣⠀ 🌸КБЖУ на всю порцию: 360/23,29/15,97/27,91⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ингредиенты: ⁣⁣⠀ Яйцо - 2 шт⁣⁣⠀ Мука - 20г ⁣⁣⠀ Какао - 10г ⁣⁣⠀ Молоко - 200 мл⁣⁣⠀ Капля масла⁣⁣ для смазывания сковороды ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Смешать какао с мукой, добавить к яйцам и взбить с помощью венчика или блендера так, чтобы не было комочков. влить молоко и перемешать 👍 обжарить на разогретой 👌 Приятного аппетита 😋 ⁣⁣⠀