Медитации, Relax, Забота о себе
76
подписчиков
Всем привет, кто кроме нас самих сможет разукрасить нашу жизнь яркими красками?)
Ответ очевиден….
Только ты сам 😊
Добро пожаловать в мой блог, здесь ты увидишь как становиться счастливее, здоровее, красивее, а главное спокойнее 😀😜🌺
Всем привет, кто кроме нас самих сможет разукрасить нашу жизнь яркими красками?)
Ответ очевиден….
Только ты сам 😊
Добро пожаловать в мой блог, здесь ты увидишь как становиться счастливее, здоровее, красивее, а главное спокойнее 😀😜🌺
4 года назад
• Вы подписаны
Обязательно к прочитайте! Пост для всех, кто боится говорить "НЕТ"
Жизнь каждого человека полна соблазнов, поэтому умение говорить "НЕТ" — очень важный навык. Особое значение он имеет для мягких людей, которым проще подчиниться чужой воле, чем отказать. Наверняка среди нас есть такие. В этом нет ничего постыдного, такое поведение заложили в нас с детства, тогда мы еще не знали как правильно, а как нет. Однако, с этим можно, а главное НУЖНО работать. Запомните: ничего страшного не случится, если вы ответите "НЕТ"...
4 года назад
• Вы подписаны
ПИРОЖКИ С СЫРОМ, И КАБАЧКОМ ( для тех кто заботится о своей фигуре) КБЖУ на 1 шт.: 126/5.8/5.3/13.6 Ингредиенты 400г кабачка (без семечек и кожуры) 1 яйцо 80г рисовой (пшеничной) муки 80г сыра (у меня "Российский") 50г зелени соль, перец, сухой чеснок. Приготовление 1. Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать. 2. Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать. 3. На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схватился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой. 4. Жарим до румяной корочки на среднем огне. Приятного аппетита 😋
4 года назад
• Вы подписаны
«КЕКС С СУХОФРУКТАМИ» для тех кто следит за фигурой На 100 г: 275 ккал БЖУ: 9/14/28 Ингредиенты: 35 г банана 100 г фруктового пюре (детское питание из баночки) 70 г кефира 1 яйцо 70 г кураги 50 г изюма 60 г фисташек 60 г фундука 90 г цельнозерновой пшеничной муки 1/2 ч л разрыхлителя Приготовление: 1. Подготовить все ингредиенты. Курагу измельчить ( нарезать). Банан размять вилкой, или на терке. 2. Смешать все ингредиенты. 3. Выложить в прямоугольную форму. 4. Запекать на 180С 30 минут. Приятного аппетита 😋
4 года назад
• Вы подписаны
Сегодня хочу поговорить о том как бороться с стрессом, или домашний СПА 🧖♀️
Длительный стресс приводит не только к хронической усталости и апатии, но и к гипертонусу мышц. Они находятся в постоянном напряжении, что затрудняет кислородный обмен и способствует нарушению питания в клетках. В результате возникают неприятные ощущения в спине, груди, плечах и шейном отделе. Снять напряжение помогут СПА процедуры. Сегодня мы поговорим о домашних процедурах совместно с медитацией. Желательно делать перед сном. Первое что нужно сделать это приглушить свет, задвинуть шторы, включить расслабляющую музыку, например звуки природы, или специальные подборки СПА-музыка...
4 года назад
• Вы подписаны
ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ( для тех кто бережёт фигуру )💃 ⠀ 🌸КБЖУ на всю порцию: 360/23,29/15,97/27,91⠀ ⠀ Ингредиенты: ⠀ Яйцо - 2 шт⠀ Мука - 20г ⠀ Какао - 10г ⠀ Молоко - 200 мл⠀ Капля масла для смазывания сковороды ⠀ ⠀ Смешать какао с мукой, добавить к яйцам и взбить с помощью венчика или блендера так, чтобы не было комочков. влить молоко и перемешать 👍 обжарить на разогретой 👌 Приятного аппетита 😋 ⠀
