Дневник стройности Жюли

"Один в поле не воин" Путь к форме и похудению часто начинается как очень личное решение. «Я сама». «Я справлюсь». «Это только моя ответственность». И это правда - начинать приходится в одиночку. Но, продолжать так же трудно. На этом пути почти у каждого бывают моменты, когда опускаются руки. - вес стоит - энергии меньше - мотивация то появляется, то исчезает И в такие моменты особенно ясно понимаешь: одному идти тяжело. Поддержка - это не костыль. Это не про слабость и не про зависимость...

Есть блюда, которые не требуют сложных танцев с бубном, но всегда выглядят так, будто ты потратила на них полдня. Этот салат - как раз из таких. Он лёгкий, питательный, идеально подходит на ужин или обед, а главное - помогает держать баланс: много белка, клетчатка и практически ничего лишнего. И да, он готовится быстрее, чем успевают свариться макароны 😉 🥗 Ингредиенты (на 2 порции): Креветки, крупные или мелкие - 200–250 г (очищенные) Фасоль красная консервированная - 1 банка Огурец свежий (по...

Мои книги месяца: как читать по арифметической прогрессии, чтобы чтение вошло в привычку и потерять лишнее. Мои две книги на месяц - «Думай как миллионер» и «Атомные привычки» - и простой ежедневный ритуал: начинаешь с 10 страниц в первый день, а затем прибавляешь по 1 странице каждый следующий день. Это не только четкий и простой план чтения - это метафора изменений, которые можно запустить через чтение. Малая, но постоянная работа, которая даст большой эффект. Схема чтения: Первый день - 10 страниц...

Иногда жизнь ставит на паузу то, что ты любишь сильнее всего. И если честно - я до сих пор не привыкла к тому, что сейчас не танцую. Бальные танцы всегда были моей точкой опоры, моим воздухом, моим медитативным состоянием, мой маленький мир, где всё понятно - музыка, движение, партнёр, ритм. Там я не думала, не переживала, не сравнивала себя с кем-то. Я просто жила. Я ощущала себя очень красивой. И вот этот мир сейчас… закрыт. Не исчез, не потерян - просто закрыт, как комната, ключ от которой я пока положила в ящик...

«За одного битого двух небитых дают». Мы иногда думаем, что должны идти идеально, не ошибаться, не падать. Но, именно «битые» - те, кто пробовал, рисковал, делал шаги, спотыкался и снова поднимался - стоят дороже. Они мудрее. Глубже. Опытнее. Эта карточка, как напоминание: Каждый мой маленький провал - это не минус, а капитал. Каждый шаг, даже неровный, делает меня той, которой я хочу быть: устойчивой, тонкой, красивой внутри и снаружи. Наши срывы - это не слабость. Это опыт, который делает нас сильнее...