Дневник стройности Жюли

Новый сезон 3. Карточка похудения №1 А эта всё худеет)) Напомню о себе Мне 44 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг с 18.09.2023 Снова продолжаю)) с 71 кг с 09.09.2024 Есть 2 отличные новости. 1. Получилось удержать предыдущий вес, 71 кг, меня не разбомбило больше, не смотря на травму стопы. 2. В Новом девяткино появилась замечательная студия пилатеса - Pilates Secret Вообщем я без дела не сидела. Продолжаю стройнеть, к ноябрю нужно 63 кг. А зачем? Лечу в ноябре в Стамбул на слёт пилатесистов) надо влезть в красивый костюм) Сейчас большой упор сделаю на питание. Именно на сбалансированное питание. Так-как понимаю, что без него никуда. С двигательной активностью все в порядке, функционал моего тела меня устраивает на данный момент. Но, всегда есть куда лучше и я над этим целенаправленно работаю. А быстрее, выше, сильнее, это не моя история. Двигаюсь как всегда медленно и плавно, потому что цитата из сказки Льюиса Кэрола "Алиса в стране чудес": "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" отражает моё состояние полностью. Сейчас пробежалась по каналу. Жесть, это просто кринж, как сказали бы мои дочки)) А, вот я получается начинаю реально стройнеть, только когда выкладываю сюда результаты своего похудения. Ну и хорошо, все равно это никто не читает, а мне помогает)) Может и вам тоже поможет. Кому мешают 10-15 кг? Присоединяйтесь) Метафорическая карта - панда, камень с горящими глазами. Панда активная, камень оживший с глазами-огнями. Начинаем движение и продолжаем начатое. Может даже давно забытое старое дело надо доделать.

Новый сезон Карточка похудения № 9 Мне 43 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг. с 18.09.2023 Сейчас - 70,5 кг. Минус - 0.7 кг. Чтобы похудеть одной диеты мало, необходимы также большие и интенсивные физические нагрузки на пресс, на руки и т.д. Очень часто я слышу эту фразу последнее время почему то только от пузатых мужчин. И это придает мне уверенности еще больше в том, что я всё делаю правильно. Медленно и печально, но верно. Во всяком случае для меня. Потому что, вес мой не увеличился с тех пор как я достигла своего максимума в 81 кг, а уменьшился на 10 кг. Выражение "время летит" является уже основой нашего мировосприятия, как джинсы являются основой гардероба. Скоро Новый год. Я ничего не успеваю. Не успеваю похудеть в срок, не успеваю учиться, работать, отдыхать, вести домашнее хозяйство. Начинаю ускоряться, чтобы успеть и нахожу себя в состоянии дикой тревоги. СТОП! Тревога - это мой первый враг. Значит надо наоборот замедлиться. Метафорическая карта - искатель, турист с полным снаряжением, горы и цель. Всё есть в наличии у этого путника, чтобы дойти до конечной точки, он готов, полон сил и решимости. Цель вроде бы так близка и хорошо видна, но впереди долгая дорога через горы, лес, реку. Много препятствий на пути еще предстоит преодолеть.

Новый сезон Карточка похудения № 8 Мне 43 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг. с 18.09.2023 Сейчас - 71,2 кг. Минус - 0.6 кг. Почему-то глядя на колоду метафорических карт мне пришло, что приду я к идеальному, желаемому весу в 55 кг, именно тогда, когда выложу все карты из этой колоды. Сейчас посчитала их, осталось еще 30 карт из 50 шт. А 30 карт, это 30 недель или 7 месяцев. Получается, как-раз к лету. Так и запланировано) Вроде так долго кажется ещё, а на самом деле очень мало времени. С таким темпом, как у меня сейчас оно летит, не успею оглянуться и уже наступит лето. В каком весе интересно я буду? Получиться ли быть в желаемом весе? Метафорическая карта - китай, овцы и дракон (на фото его закрыло листочком). Мой муж родился в год дракона. Видимо на этой недели будет его выходя "на сцену". До этого дня выступала пока только младшая дочь. Моя энергия понадобилась сегодня в большом количестве. А я не успела её так быстро восполнить, пополнить свой резервуар, так-как вчера пришла после тренировки с жуткой головной болью. Хотела даже написать мужу, чтобы встречал меня с таблеткой цитрамона. Но, это надо было достать телефон и начать писать. Я предпочла не делать лишних движений уже сидя в маршрутке, при малейшем движении боль начинала прям пульсировать. Еле дошла до дома. В результате таблетка помогла и еще горячий душ. Предыдущая карта мне советовала, смотреть на происходящие ситуации спокойно, всё что происходит воспринимать без паники, умиротворённо. Я как-то не вняла совету, думая, что так и смотрю последнее время на всё. Но, не тут то было.

Не пишу в своём дневнике о посещении театров, а зря ❤️ Театр Зазеркалье 🌌 Опера "Любовный напиток" 16+ ❤️ Либретто Ф. Романи по пьесе Э. Скриба «Любовный эликсир» Исполняется на итальянском языке Спектакль — лауреат Национальной театральной премии «Золотая Маска» и Высшей театральной премии Санкт-Петербурга «Золотой Софит» Ну, наконец-то! Это первый спектакль за долгое время, где happy end! Моя подруга, не плакала и это чудесно! 😍❤️❤️❤️❤️❤️ Ария Неморино - «Потаённая слеза», ll акт, 2 сцена. Одна из знаменитых итальянских арий тенорового репертуара. Романс вызвал очень сильные эмоции, до мурашек🔥💥🤗

Новый сезон Карточка похудения № 7 Мне 43 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг. с 18.09.2023 Сейчас - 71,8 кг. Минус - 0.5 кг. Сейчас анализируя своё состояние ранее, когда происходили скачки веса, мне становится понятно, откуда всё приходило, несмотря на мои попытки много двигаться и следить за питанием. Когда мне постоянно хотелось есть, это был просто обычный показатель эмоционального голода, нехватки любви и радости. А вернее даже неприятие всего этого, в том виде, в котором я это имела. Так-как всё это у меня было и никто не запрещал мне делать то, что я хочу, радоваться так, как мне нужн. Я сама себе всё запрещала. Со временем во мне образовалась определенная пустота, которую я постоянно пыталась заполнить. И самое простое действие, это заполнить пустоту на физическом уровне, поесть. За этой пустотой скрывался еще и страх перед изменениями в жизни и безусловно неуверенность в своих силах. Проблема лишнего веса возникла из-за того, что я недостаточно прислушивалась к себе, своему телу. А всего то нужно, остановиться, просто остановиться, и попробовать услышать собственные истинные желания, не навязанные извне. Метафорическая карта - девочка, медитация, земной шар, белые голуби, свет. Как же мне нравится эта карта и всё, что на ней изображено. Много чего бросилось в глаза на этой карте. Здесь вижу, практически, то состояние, к которому я стремлюсь. Буду смотреть на происходящее вокруг меня с позиции детской непосредственности, в моей душе мир, покой и гармония. Ни что не может меня выбить из колеи. Я нахожусь на своей волне, в своем мире, и даже на своей планете. Возможно, что на меня прольется какое-то знание, мудрость. Голуби - хорошие, добрые вести.

Новый сезон Карточка похудения № 6 Мне 43 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг. с 18.09.2023 Сейчас - 72,3 кг. Минус - 0.6 кг. Продолжаю терять в объёмах, в самых проблемных местах, талия, бока и бедра, по 2 см) LPG массаж - это просто находка для меня. Написала в комментариях на просторах интернета в одном сообществе, что стройнею и получила такое сообщение от неизвестного человека. Пустячок, а приятно! - Это очень здорово, что вы продолжаете следить за своим здоровьем, фигурой и отмечаете положительные результаты! Потеря даже нескольких килограммов веса может значительно улучшить общее состояние здоровья и качество жизни. Важно помнить, что процесс похудения может быть очень медленным и требовать времени и терпения, но главное, что вы не сдаётесь и продолжаете двигаться к своей цели. Так держать! Метафорическая карта - эксперимент. На этой недели у меня начинаются новые занятия по бальным танцам. Я теперь буду участвовать в соревнованиях по бальным танцам отдельно в паре, помимо ансамбля. Это новый опыт для меня и моего партнера. Я уже давно мечтаю об этих соревнованиях. Очень интересно, волнительно и мне не терпится уже начать.

Новый сезон Карточка похудения № 5 Мне 43 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг. с 18.09.2023 Сейчас - 72,9 кг. Минус - 0.6 кг. Потеряла в объёмах, в самых проблемных местах, бока и бедра, по 2 см)) Здесь, очень помог LPG массаж. Буду продолжать 2 раза в неделю на него ходить. Приятно ощущать себя в ресурсе и тогда всё становится делать легко. Приятно осознавать, что еда начинает отходить для меня на второй план, вернее важность рациона, что я съела, сколько, когда, белки, жиры, углеводы, калорийность. Не то, чтобы рацион не важен. Нет, он важен, просто сейчас всё встало на свои места, снизилась моя "перманентная" тревожность. Режим питания начинает входить в привычку и калорийность, бжу продукта, я уже "сканирую" взглядом, поэтому переесть мне не представляется возможным, даже в пмс. Хотя, перед его началом позволила себе пирожное в кафе заказать. Но, что мне оно сделает? Когда я правильно питаюсь в течении всего дня, а потом после него, бегу на тренировку по танцам, где занимаюсь 1,5 часа, с 19:30 до 21:30 и уже ничего не ем на ночь. У этого пирожного просто не было шансов отложиться у меня на боках. Метафорическая карта - компьютерная игра, солнечный шар, выглядывающий из-за туч. Сегодня я приобрела новый ноутбук. Более компактный и мощный. На который моя младшая дочка уже поставила себе несколько игр)) С одной стороны компьютерные игры меня раздражают несколько, а с другой, ну любит игры ребенок и пусть они будут, в небольшом количестве. Дочка мне очень помогает с компьютерным обеспечением и выбор тоже помогала она мне сделать. И вообще, если бы она не настояла на покупке, и её советы, то я не скоро бы решилась на смену компьютерной техники. Хотя уже давно мучаюсь со старым ноутбуком. Всё так быстро загружается и открывается, не нарадуюсь.

Новый сезон Карточка похудения № 4 Мне 43 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг. с 18.09.2023 Сейчас - 73,5 кг. Минус - 1 кг. Открыла для себя LPG массаж. Сходила на 2 процедуры и уже заметила эффект. А через 5-6 сеансов мне пообещали очень видимый результат. Действительно очень классная штука при похудении. Худеем мы, как известно, равномерно по всему телу. У меня фигура - груша. Поэтому на лице и руках сразу заметны изменения. Верх достаточно худой. А вот LPG массажем очень хорошо корректируется силуэт, разбивается жировая ткань не только в тех местах, где она застоялась и требуется дополнительная стимуляция для улучшения кровообращения в этой зоне, лимфодренажа, но и по всему телу. Да, можно и нужно делать самомассаж, в качестве дополнительной домашней техники. Например самомассаж живота, но всё равно, так качественно вы себя не промассируете банками, массажёрами. Но, разумеется, всё это будет работать при условии, что вы встали "на лыжи". Питание, движение, режим сна, снижение стресса, работа с эмоциями. В противном случае - это выброс денег на ветер. Метафорическая карта - старый, кассетный магнитофон Sony Ностальгия, да и только. Сегодня, муж меня порадовал чудесными новостями, по поводу моего главного желания. Пока не рассказываю о нём... Есть у меня цель, тоже одна из главных, помимо похудения и я стала к ней уже так близко. Поэтому, эту карту я восприму, как прекрасные новости, а может даже исполнение желания. Может быть у вас сегодня, тоже была прекрасная новость?

Новый сезон Карточка похудения № 3 Мне 43 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг. с 18.09.2023 Сейчас - 74,5 кг. Минус 0,6 кг. Приятно, когда весь день расписан. Гормональный фон в норме. Я бегаю по делам или работаю за компьютером, вечером тренировка. Хорошо, когда всё идёт по плану. Легко соблюдать режим питания, питьевой режим. Можно в такие дни даже разгрузочное питание провести, которое пройдёт легко и просто. И вобще, всё как "по маслу". И дети и муж радуют. Другое дело, когда у тебя - эстрогены на нуле, муж не уделяет внимания, плохое настроение откуда не понятно взялось, пмс, дети не хотят учится и отвечают тебе, на вопрос - А, что ты хочешь тогда делать, если не учиться? Ответ: - Ничего, просто ленится, играть в компьютерные игры. Голова болит, куча не решённых задач. И вообще ты просто устала, просто потому что уже 22:00, а ты встала в 06:30. Ты подходишь к зеркалу и видишь своё отражение. Это последняя капля. А дальше выбор за тобой, есть варианты: 1. Можно закрыть глаза и сказать себе всё будет хорошо, всё будет так, как я хочу, сделать квадратное дыхание, принять теплый душ, намазаться душистыми кремами, почитать немного любимую книгу и лечь спать. 2. Хорошенько поплакать, признать в очередной раз, что ты жертва и от тебя ничего не зависит, все виноваты, включить сериал, налить бокальчик вина, под который умять суточную калорийность еды и лечь спать примерно в 3 часа ночи. Сейчас, когда я активно худею, я понимаю, что главное для нас, стройнеющих девушек, это выбор. Выбор, который нам приходится делать в рутинные и трудные минуты, как физические, так и психологические. И когда, часто этот выбор мы совершаем против себя, то неудивительно, что похудеть становится просто не выполнимой и трудной задачей. Метафорическая карта - девушка читающая книгу на огромной стопке книг и одинокий мужчина на машине. Такую стопку книг мне действительно придётся осилить в ближайшее время по учебе и новым проектам. Ну, а кто будет в роли одинокого мужчины в машине, пока я учусь, не трудно догадаться)

Новый сезон Карточка похудения № 2 Мне 43 года, рост 165 см. Стройнею здесь с веса 81 кг. с 01.07.2022 Продолжаю своё похудение с 76 кг. с 18.09.2023 Сейчас - 75,1 кг. Почти минус 1 кг. Очень хорошо за неделю. Но могло быть и больше. У меня была на этой недели чистка лимфатической системы, 10 дней, по схеме. На похудении вообще надо пить много воды, а на процедуре тем-более. Раньше на чистке лс всегда сбрасывала стабильно не менее 2-3 кг. У меня последнее время с питьем воды какие-то проблемы, не могу заставить себя пить, тем-более много. Утром выпиваю 300 мл воды, в обед, завтрак и ужин- чай, цикорий или кофе и вечером на тренировке 300-500 мл и всё. Просто забываю пить в промежутках между приемами пищи. Это конечно, катастрофически мало. Что интересно, таких проблем у меня раньше не было. Надо срочно принимать меры! Поставить трекер воды что-ли на смартфон? Метафорическая карта - подросток, вспыльчивый, задиристый. Очень подвижный мальчик, дающий эмоциональный отклик на впечатления, его чувства выражаются во внешнем поведении. Любит участвовать во всевозможных игровых мероприятиях, но ведет себя агрессивно, если не побеждает. Закрытое лицо - независимость,уход в свой мир, отстраненность, закрытость. Очень похож на моего крестника. Интересно, меня будут преследовать подростковые проблемы (мои) или просто параллельно касаться меня (другие)?