Ты психолог своей жизни

Общение с мамами и папами определяют многие базовые свойства вашей личности. Именно это общение и закладывает всю основу будущей жизни. Все кругом кричат, что проблемки идут родом из прошлых лет. Но и счастье тоже идет оттуда! Большая часть людей этими отношениями недовольна и для этого есть свои вполне объективные причины. Так как же решить эту проблему? Отношения- это процесс двухсторонний, и каждая из сторон может оказывать большее влияние на ситуацию. Это означает, что проблемы должны решаться ВМЕСТЕ. Если это будет делать только одна сторона, проблема останется. Поймите, ведь ваши родители - это большие дети, которые так же пострадали от "дурного воспитания". А сейчас они передают эту боль вам. И так из поколения в поколение.

Сигналы применения насилия в отношениях, на которые стоит обратить внимание, чтобы вовремя принять меры Вы сверхвнимательны к потребностям и желаниям партнера в ущерб своим собственным Вы ходите на цыпочках в прямом и переносном смысле, только бы не расстроить его. Вы почти перестали общаться с друзьями Все время отнимает выяснение отношений с партнером. Вы стараетесь избегать любых конфликтов Вместо того чтобы высказать все, что наболело, вы молчите, чтобы сохранить мир. Вы не осознаете свои чувства и потребности Игнорируете свои потребности и желания в угоду близким. Вы подвергаете себя опасности из-за партнера Это может быть, например, его агрессивный скоростной стиль вождения автомобиля. Вы чувствуете сильную усталость Весь день вы ощущаете себя страшно измотанными. Вы занимаетесь сексом против воли Не хотите, но занимаетесь сексом — просто чтобы сохранить мир. Вы прощаете снова и снова Вы прощаете грубое обращение, даете последний шанс и верите пустым обещаниям.

Будьте собой Пepeстаньте извиняться. Вы не должны извиняться за то, как вы смеётесь, как вы одeваетесь, как вы говорите. Вы не должны извиняться за то, кто вы есть. Делайте это бесстрашно. Пришло время принять: это вы и вы проведёте всю свою жизнь с caмими собой. Так что начните любить свой сарказм, свою неловкость, свою странность, свои специфические привычки, своё уникальное чувство юмора, свой голос, свои таланты, своё всё. Это сделает вашу жизнь намного проще, если вы просто будете самими собой.

Как осознать, что вы в себе что-то вытесняете? В нас есть какие-то части. И причина внутриличностных конфликтов именно в этом отказе (вытеснении). Вы что-то вытесняете в себе, если: 1. Негативно реагируете на чужое поведение, которое в себе отвергаете или не принимаете. Тут нужен анализ, бывают исключения. 2. Вы наступаете на грабли. Например, в отношения с таким же партнером по качествам, который был у вас до этого (абьюз, например). 3. Вы любите осуждать. (Осуждаете кого-то за откровенный наряд - скорее всего вытесняете в себе кого-то такого же). 4. "У меня нет чувств", "Я ничего не чувствую". Скорее всего в глубине под 10 замками у вас это спрятано. Как работать с тенями? - Продумывайте, почему вас бесит тот или иной человек. Прям можно перебирать качества, следить за своей реакцией, чтобы найти вытесняемое. - Если у вас есть кумир, посмотрите, чем он вас зацепил по качествам. Возможно именно это вы вытесняете.

5 вещей, которые нельзя позволять другим людям делать с вами 1. Не позволяйте людям втягивать себя в бесполезные конфликты. Не стоит тратить время на такую ерунду. У вас полно важных дел и тратить своё время и силы на ругань – бессмысленно. 2. Не позволяйте людям негативно влиять на вас. Вокруг полно негодяев, их единственная сила это количество. В одиночку они не могут творить свои тёмные дела, поэтому они будут пытаться перетянуть вас на тёмную сторону. 3. Не позволяйте людям глумиться над вашим прошлым. У каждого из нас есть ошибки прошлого. Главное работать над собой и быть хорошим человеком. 4. Не позволяйте людям насмехаться над вашими неудачами. Если человек ошибается, значит он что-то делает. Порой, чтобы чего-то достичь, сперва нужно сделать кучу ошибок, главное не опускать руки. 5. Не позволяйте людям пугать вас. В современном цивилизованном обществе манипулирование человеком путём запугивания – неприемлемо.

Как неправильные мысли формируют наш миф о себе?⠀ Мысли о том, кто мы такие, далеко не всегда правдивы. Мы на удивление редко прислушиваемся к своим собственным оценкам, предпочитая, чтобы нас оценивали другие.⠀ ⠀ Вы разбили в детстве вазу, очень ценную, старинную, и услышали про собственную неуклюжесть, ведь этот поступок так запомнился семье. В порыве ссоры ваш ребёнок орёт, что вы худшая в мире мать, а партнёр уже пару раз назвал истеричкой после того, как вы решились отстоять свои права...⠀ ⠀ Если вы принимаете все эти идеи и присваиваете их себе, ваше представление о том, какой вы человек, постепенно начинает искажаться. А если вы во что-то начинаете по-настоящему верить, жизнь спешит подкинуть вам «доказательства», что это и правда так.⠀ ⠀ Ваш миф о себе может быть разбит на маленькие кусочки, и все деструктивные идеи можно будет отправить на помойку – это вопрос вашего желания.⠀

Почему нужно перестать спрашивать у других мнение о себе? Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе – и близких, и далеких. Оценивайте себя сами – это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое. Если у вас действительно что-то не получается, спросите себя не «Что со мной не так?», а «Что я делаю не так?»

Как подготовиться к важному разговору с партнёром Готовясь открыться в своих чувствах, учтите несколько важных моментов. • Не стройте ожиданий Будьте готовы принять реальность во всей ее красе, иначе вы будете злиться и переживать обиду, если все пойдет не по сценарию. • Не ставьте условий Не требуйте взамен обязательств. Будьте готовы принять самые неожиданные объяснения в ответ. • Не показывайте агрессию Даже если его ответ вам не понравится. Никто не должен оправдывать ваши ожидания. Впрочем, это работает в обе стороны. • Не навязывайтесь и не преследуйте Дайте возможность сформироваться чувствам между вами, не педалируйте ситуацию. • Учитывайте возможную реакцию на слезы Помните, что женские слезы часто вызывают у мужчин обратную реакцию, чем та, которую мы ожидаем.

О самооценке С самооценкой есть такой парадокс: она только называется САМОоценкой, тогда как на деле формируется на основании того, какими нас считают другие. И в этом вся проблема. ⠀ То есть, пока мы маленькие, такой закономерности не избежать: оценки других, в первую очередь, родителей, да и других значимых взрослых тоже, – наш единственный способ понять, какие же мы, что мы из себя представляем, как к нам относится мир. ⠀ Но, к сожалению, так многие постепенно и усваивают, что у них «посредственные способности», «ничего путного из них не выйдет»; девочка начинает верить, что она «страшненькая, конечно, но хотя бы учится хорошо». И так далее, и тому подобное. ⠀ Правда ли это? Конечно, нет. То, что нам говорили окружающие, – во многом продукт их собственных страхов и низкой самооценки. Но, к сожалению, мы не воспринимаем эту информацию критически. Просто принимаем на веру и всё.

6 правил, которые изменят твою жизнь к лучшему ⠀ 📌Сними «шпильки» и убери подальше сексуальную одежду ⠀ Любая неудобная одежда и обувь — признак того, что девушка пытается казаться тем, кем не является. ⠀ 📌Не старайся понравиться ⠀ На свидании, думая о браке, живя с человеком — никогда не старайся понравиться ему тем способом, который претит тебе. ⠀ 📌Забудь о пластической хирургии ⠀ Первый симптом невроза и нелюбви к себе — желание исправить свою внешность. ⠀ 📌Если он тебя напрягает, просто расстанься с ним ⠀ Ни один мужчина в целом свете не стоит того, чтобы ломать себя, прогибаться под него, пренебрегать своими желаниями и потребностями. ⠀ 📌Не думай, что это последняя любовь в твоей жизни ⠀ Все будет. Будет даже лучше. Если ты научишься… ⠀ 📌Не растворяться в мужчине ⠀ Как бы вы ни были близки, у тебя должна быть своя жизнь и свои мысли.

С чего начать саморазвитие?⠀ С одной очень важной мысли: вы уже ГОТОВЫ. Вам НЕ НАДО СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ. ВЫ УЖЕ И ЕСТЬ ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ; ИДЕАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ.⠀ ⠀ Вы уже совершенны. Потому что это ВЫ. И нет другого такого же человека. Нет такой комбинации цвета волос, глаз, роста и веса – и вы идеальны, просто потому что неповторимы.⠀ И ещё потому, что единого стандарта, «эталона» не существует.⠀ ⠀ Если ваша точка отсчёта начинается с того, что вы в себе НИЧЕГО НЕ ИСПРАВЛЯЕТЕ, а, например, учите испанский из интереса, или занимаетесь спортом из любви к процессу, вас действительно ждёт успех.⠀ Если вы хотите заниматься спортом, чтобы лучше понимать потребности своего тела и управлять им – это замечательно.⠀ Если вам нравится учёба и вы получаете удовольствие от процесса – учитесь на здоровье!⠀ ⠀ ❗️Но если вы всё это делаете, чтобы быть не хуже других, или кому-то что-то доказывать, или чтобы стать другим человеком, – это путь в никуда.

Газлайтинг Форма психологического насилия, основанная на манипулятивных действиях, основная цель которых – заставить человека сомневаться в объективности своего восприятия, а также в самой реальности. Как это выглядит в плоскости отношений «родитель — ребенок» Представьте себе ситуацию: в доме скандал, мама поругалась с папой. В комнату входит ребенок, он обеспокоен тем, что услышал за дверью: «Что-то случилось?» — спрашивает малыш. «Нет«, — отвечают родители и при этом оба трясутся от негативных чувств. «Но вы кричали?!» — пытается прояснить ситуацию малыш. «Нет, тебе показалось!» — «Но мама плачет?!» — «Нет, все в порядке!». К чему это приводит В будущем маленький человек растет, и в голове у него формируется мнение о том, что с ним что-то не так, он сомневается в себе, в своей адекватности, грамотности, способности видеть реальность.