Stretch Empire

А вы знали, как заболевают астмой?😬 ⠀ Если в течение нескольких лет вдыхать воздух только через левую ноздрю, можно заработать астму😳 ⠀ А вылечить это заболевание, согласно пранаяме, поможет дыхание правой ноздрей☝️ ⠀ Йоги выяснили, что многие болезни происходят из-за неправильного дыхания и что справиться с ними можно при помощи техники пранаямы, то есть йогического дыхания.

Асана - воздушная Баддха Конасана 🦋 ⠀ Как бабочка на полу) ⠀ Какая польза от такой позы? ⠀ ✓ В данной асане расслабляется поясничный отдел; ✓ Происходит раскрытие тазобедренных суставов; ✓ Раскрытие грудного отдела. ⠀ Пробовали?)

✔️Уют и комфорт ⠀ При создании студии в приоритет для нас стояли именно уют и комфорт. Мы старались сделать так, чтобы каждый гость студии чувствовал себя расслабленно и раскованно🙂 ⠀ У нас получилось?)

При работе с гамаком главное — расслабить тело☝️ ⠀ И гамак мягко будет поддерживать вас, помогая достигать совершенства💙

Я всегда в начале тренировки спрашиваю у своих новых учеников: «Какая ваша цель?» ⠀ Зачем? Потому что без определенного запроса, не будет определенного результата! ⠀ Это важно! Без правильного настроя сложно расслабиться и получить наслаждение и пользу от тренировки🙌 ⠀ ⚠️Совет тренера: ставьте своему телу четкие задачи, делитесь своими целями с тренером и воплощайте свои мечты!✨

Приятно ли Вам ощущать лёгкость в своем теле? ⠀ Знаете ли вы, что на самом деле РЕГУЛЯРНЫЕ занятия спортом дают огромный заряд энергии и чувство легкости в теле?🤔 #пархайкакбабочка ⠀ Да! Это факт! Тренировки — это не изнуряюще тяжело, если все делать правильно, под руководством тренера и ПОСТЕПЕННО увеличивая нагрузки😉 ⠀ Записывайтесь на пробную тренировку в директ и почувствуйте эту лёгкость🤗

Растяжка и боль⛔️ ⠀ Врачи и спортивные тренеры убедились, что растяжка прекрасно снимает боль в шее и спине, в некоторых случаях она даже может заменить прием болеутоляющих. ⠀ А если заниматься регулярно, от боли можно будет избавиться полностью. ⠀ Растяжка снимает напряжение мышц и избавляет организм от связанного с этим стресса☝️ ⠀ #становитьсялучше #растяжкаиболь

RELAX - это то, что вы получаете на каждом нашем занятии😌 ⠀ Расслабление, вытяжение, укрепление, снова вытяжение и снова расслабление всего тела✨ ⠀ На каждом занятии вы учитесь чувствовать свое тело, расслаблять его и, конечно, улучшать🥰 ⠀ На тренировках нет ничего страшного)) Записывайтесь и приходите становиться лучше😍

А он точно выдержит?? 🤔 ⠀ Самый популярный вопрос перед тренировкой на гамаках)) ⠀ Наш ответ: точно! ⠀ Гамак — это 6-8 метров бесшовной ткани шириной 2,8 метра. На концах вяжутся специальные узлы, через эти узлы проходят веревочные крепления. На крепления надеваются карабины. И за карабины гамаки крепятся в бетонное перекрытие с помощью анкеров с кольцом. Конструкция надежная! ⠀ Наши гамаки рассчитаны на вес в 450 кг! ⠀ Если никогда не пробовали из-за страха, что не выдержит, теперь знайте — ТОЧНО ВЫДЕРЖИТ!☺️

Занятия на коврике🧘🏼‍♀️ ⠀ На коврике проходят: растяжка, подкачка+растяжка, здоровая спина. Пару слов о каждом направлении👇🏻 ⠀ 🔹На растяжке в первую очередь проходит разминка — разогрев и подготовка тела к упражнениям. Далее различные упражнения для улучшения гибкости всех отделов спины, рук, ног, для мягкости суставов. ⠀ 🔷На подкачке сначала проходит разминка, далее силовая часть с упражнениями для укрепления мышц всего тело и крайние 15 минут занимает растяжка. ⠀ 🔹На здоровой спине мы занимаемся укреплением мышечного каркаса, вытягиваем позвоночника, улучшением осанки.

Занятия в гамаке🦋 ⠀ В нашей студии проходят занятия в гамаках — йога, растяжка и даже фитнес с использованием гамака💪 ⠀ Что такое гамак? Гамак - это ваш лучший мануальный массажист😉 Он сильно облегчает практику — поддерживает тело. Уже на первой тренировке в гамаке каждый может выполнить стойку на плечах. Гамак - это лучший инструмент, который быстрее всех вытягивает позвоночник! ⠀ Ну и конечно, он возвращает нас ненадолго в детство — ощущение полёта, лёгкости, бабочек в животе🙃 ⠀ Попробуйте и вы влюбитесь в эти ощущения от практики в гамаке навсегда, как я❤️

Приятно познакомиться! Меня зовут Марина👋 Я сертифицированный тренер по аэройоге, растяжке, силовым групповым программам. Я обожаю тренировать людей, помогать им достигать своих целей в спорте и доводить до совершенства их фигуры! ⠀ С огромной любовью и трепетом я решилась и открыла свою небольшую уютную студию💙 ⠀ Я приглашаю тебя, дорогой гость, на бесплатную тренировку! Приходи познакомиться со студией и со мной) Запись в директ) ⠀ P.S.Здесь воплотятся твои мечты✨