Школа бега Леонида Швецова

Два месяца назад у нас с семьёй состоялась поездка в славный город Санкт-Петербург. Во время той поездки Школа бега Леонида Швецова участвовала в первом в России экидене (марафонской эстафете) двумя командами - учеников Школы и моей семьи. А ещё мы с Дмитрием Павловым (директором экидена, а также Царскосельского и Арена-марафона и пробега Пушкин - СПб) записали длинный видео-сюжет. Думаю, вам будет интересно послушать и посмотреть: https://www.youtube.com/watch?v=zUwdw1jPWr0&t=3003s

Организатор марафонов в Санкт-Петербурге (Царскосельский и Арена-марафон), первого в России экидена и забега Пушкин - Санкт-Петербург Дмитрий Павлов выложил на своём ютуб-канале большое интервью со мной. Нестандартные вопросы, неформальный разговор. Смотреть по ссылке 🔥

Выпуск 31. Сгибатели бедра и их влияние на скорость бега В повседневной жизни мы много времени проводим сидя, когда ноги находятся под прямым углом к телу, или в положении сгибания в тазобедренном суставе. А максимальное разгибание в быту достигается во время ходьбы, когда нога оказывается сзади – но тут угол разгибания от вертикальной линии составляет примерно 15 градусов. Дисбаланс в способности разогнуть и согнуть ногу в тазобедренном суставе может негативно проявиться во время бега. Именно поэтому бегунам следует уделять внимание мышцам сгибателей бедра. В этом выпуске я расскажу, чем именно сгибатели бедра важны бегунам и как улучшение их работы влияют на скоростные показатели. Слушать выпуск по ссылке 💥 P.S. тут можно посмотреть видео с бегом Самуэля Ванджиру #подкаст #упражнения

Слушать выпуск по ссылке 💥

Выпуск 30. Умные часы: что они вам говорят? Современные бегуны рано или поздно обзаводятся умными часами для тренировок. Информация, которую можно узнать о своем организме и результатах тренировок, крайне разнообразна: ЧСС, скорость бега, каденс, профиль трассы, частота дыхания, текущий уровень потенциала выносливости в процентах и даже мощность отталкивания в ваттах. Но всегда остаются вопросы к точности измерений и релевантности этих данных. Удастся ли самостоятельно их проанализировать и использовать результаты анализа в своих тренировках? Обсудим эти вопросы в новом выпуске. Слушать выпуск по ссылке 🤔 #подкаст #техника

Слушать выпуск по ссылке 🤔

Выпуск 29. Стабильность во время бега Стабильность – способность поддерживать прямое положение тела и баланс в течение цикла бегового шага. Чаще всего под стабильностью имеют в виду работу мышц кора, но адаптивность торса не будет работать полноценно без такого же полноценного функционирования стоп и голеней. В этом выпуске подробнее расскажем, что почему стабильность так важна для бегунов и что влияет на данный показатель. Слушать выпуск по ссылке 🔝 #подкаст #естественныйбег

Слушать выпуск по ссылке 🔝

Выпуск 28. Артрит и артроз коленей – противопоказание к бегу? "Бег убивает колени" – пожалуй, самое популярное заблуждение о беге, которое можно встретить на просторах сети. Мы уже неоднократно разбирали, почему оно ошибочно. Но возникает вопрос: будет ли бег безопасен для тех, кто уже столкнулся с воспалительными заболеваниям коленного сустава? В этом выпуске подробнее расскажем, что такое артрит и артроз коленей и можно ли бегать с такими диагнозами. Слушать выпуск по ссылке ⚡️ #подкаст #травмы

Слушать выпуск по ссылке ⚡️

Выпуск 27. Как стремление бежать быстрее замедляет бегунов? Большинство бегунов для увеличения скорости бега используют единственный способ и критерий – увеличение усилия. Это легко считывается по учащению дыхания, усилению мощности работы мышц, увеличению длины шагов и другим факторам. Между тем есть качественно иной способ увеличения скорости бега – поговорим о нем в этом выпуске. Слушать выпуск по ссылке 🐌 #подкаст #техника

Слушать выпуск по ссылке 🐌