*Счастливой Недели , Друзья! 💚* *Как спите ?!🤔😍* *В среднем мы спим 1/3 нашей Жизни !* Сон — залог здоровья. 😴 В это время вырабатывается ✅ряд важнейших гормонов, ✅происходит регенерация тканей и восполнение энергии. *У сна три основных функции*: 1️⃣ *Важнейшая — восстановление*. Мозг очищается от токсинов, накопившихся метаболических отходов (их переизбыток приводит к неврологическим заболеваниям, например к болезни Альцгеймера)❗ 2️⃣ *Формирование здорового обмена веществ*. Многочисленные врачебные исследования доказали, что если спать меньше восьми часов в сутки, энергия начинает сжигаться из углеводов и белка, а не из жира.☝️ 👇Это приводит к негативным последствиям — набору веса и потере мышечной массы. ☝️Также недосыпание грозит повышением инсулина в крови, что чревато развитием диабета и заболеваний сердца. 3️⃣ *Укрепление долговременной памяти*. Кратковременный (или прерывистый) сон препятствует способности формировать воспоминания — как физические, так и эмоциональные. *Это интересно!👇* *Сколько нужно спать в сутки?*🤔 🌙 Сон — это особое состояние сознания и физиологический процесс, который характеризует замедленная реакция на окружающий мир и специфичная мозговая деятельность. *Он включает в себя две фазы — медленную и быструю*.☝️ *Медленный СОН* наступает сразу после засыпания и длится около 90 минут. Тело расслабляется, глаза неподвижны, вы отдыхаете... *Быстрый СОН* следует за медленным и длится 10-20 минут. Повышается температура тела и давление. Тело обездвижено. Глазные яблоки совершают круговые движения под закрытыми веками. Мозг активно работает — мы видим сны.... Две эти фазы чередуются друг с другом. ❗️ *При продолжительном здоровом сне человек проходит пять полных циклов*. Медленный сон постепенно сокращается, а быстрый увеличивается (с 5 минут до часа). 👨🎓Учеными доказано, что здоровому взрослому человеку желательно спать около восьми часов: *5 циклов по 100 минут (5x100/60=8).* ⏰ 👶👵 Сон зависит и от возраста. Чем младше, тем больше времени необходимо на рост тканей и восстановление. Новорожденные малыши спят больше половины суток ! *Ваш верный помощник 👍* **Продукты "Siberian Wellness" помогут наладить сон и укрепить нервную систему🥱!* *Комплекс АНТИСТРЕСС RELAX BOX* *Идеально перед сном* 🛌 Он обеспечивает адекватную реакцию на стресс, помогает расслабиться. 🍃А растительные экстракты в составе стабилизируют эмоциональный фон и снимут нервное напряжение. 🍃 *Шлемник, пассифлора, магний, валериана, боярышник – все это входит в состав RELAX BOX.* ☘️ *Это именно те экстракты, которые снимают* ✅повышенную нервную возбудимость, ✅раздражительность, ✅обеспечивают качество и глубину сна. ☝️Важно, что данный продукт не влияет на концентрацию внимания, и даже является средством для адаптации к высоким нервным нагрузкам на работе, в школе и даже дома 🌀 Для повышения стрессоустойчивости. 🌀 Профилактика бессонницы. 🌀 Это мягкая поддержка для семей с маленькими детьми. Можно принимать на постоянной основе. https://youtu.be/q6zHBjxa25I *Relax - Box 👍* 1,5 минуты 📲☝️
2 года назад