Лена Кушакова

"Сегодня самый лучший день" -говорит мне Татьяна. Собралась я сегодня на встречу с сообществом ПроЖенщин. А так получилось, что до обеда мы выехали по магазинам за продуктами. И вернулись буквально за час до мероприятия. А мне, на минуточку, надо было еще дойти до пункта назначения. И вышла я за 20 минут. А идти больше. Тут я задумалась: а как я это могу сделать так, чтобы успеть на встречу вовремя.  И тут Вселенная улыбнулась мне: пока я дошла до остановки, автобус приехал. А там я встретила Татьяну и она тоже собиралась на встречу. Она уже ждала автобус минут 15, а мне повезло  "Сегодня самый лучший день"... Про это пошел у нас разговор в при поездке. А что если начинать каждый день с этой самой фразы и замечать, что же такого прекрасного принес мне этот день. И еще есть такое: на что направлено наше внимание, то мы и привлекаем.  И тут пришла интересная идея в голову: а не поделиться ли мне этим с миром через свои публикации? Ведь когда-то я уже делала что-то подобное через самочеллендж благодарностей 365 дней.  А еще читая челлендж Софьи  тоже хотелось запустить и свой) И как-то и читатель привыкает к такому. Так что решила свой нынешний самочеллендж назвать #тужумой - что значит очень хорошо. Хочу пока до нового 2025 года этим делиться. Ну что? Поехали: #день1 #тужУмой1  Сегодня прекрасная погода. И первый обратил на это внимание мой Алексей)  Очень удачно приехал автобус и я вовремя пришла на встречу ( о чем писала выше) Я впервые в жизни была в ресторане Глазов)  Хоть и немного, но успела пообщаться с Анной  по поводу сообщества Про Женщин, как она пришла к лидерству именно сюда. Поработала у себя в кабинете: сделала два массажа банками.  Пообщалась с подругой Анастасией  и партнером по проекту Нылаш. Хочу перед новым годом запустить миленький продукт. Надеюсь, моё время позволит это.  Думаю, над программой коррекции веса и целлюта у себя в кабинете. Осталось всё расписать. А еще сегодня прекрасный праздник мам и воскресенье. Кто же дошел до конца? Будите следить за мной? Как думаете, хватит меня до нового года?

"Монэ мама миськиз но, мон чебер луи." Друзья мои, не пугайтесь, это удмуртский язык и это фраза из моего маленького детства. Смотрю на своих детей и понимаю, как мы можем исполнять свои мечты или желания девства. И этот еще возраст когда безмерно веришь в чудеса или то, что говоришь. А теперь фраза выше и что оно означает. Мама эту фразу мне часто говорила и ситуацию повторяла. Думаю, я запомнила только это со слов мамы. Я сидела после бани в доме (думаю в у бабушки с дедушкой). Так как на тот момент скорее всего не было у нас бани. Дедушка мне задаёт вопрос: "Нылы, тон мар сыч:е чебер?" (Доченька (внученька), ты чего такая красивая?) и вот этой самой фразой с первой строчки отвечаю я: "Меня мама помыла, я красивая стала". 😂 Забавно, но маме именно этот момент запомнился. А еще она говорила: вот бы все красивые становились, когда их мамы мыли. 🤣 Тут конечно, скорее всего речь шла о чистоте, но всё же... В детстве бантик завяла и уже красивая) Ну и гены тоже имеют место быть, как ни крути. ☺Это моё единственное фото из моего возраста до школы. А далее есть уже школьные общие фото, хотя бы с классом. 😜 Я почему-то при просмотре семейных фото завидовала брату- а почему у него есть фотографии, где он малыш, а у меня нет. 🥰А сейчас понимаю, что это я осуществила со своими детьми. И всё же, это часть меня- мой удмуртский, и это мой родной язык) Так что частичку себя я реализую через девочку Нылаш из Глазова) А игра с привлечением удмуртского языка: тодэ ваён "Животные Удмуртии" и "Птицы Удмуртии" Хотя я сейчас об этом мало пишу, но запросы всё же по играм и по проекту иногда поступают) PS: вдруг у кого-то есть мои детские фото), поделитесь со мной. Всем прекрасных выходных. 😉

По моему, разницы никакой. Что 2, что 15. Наверное, в тот момент, когда осознаешь, что когда будешь мамой, это всегда будет со мной. Сегодня с утра с Арсением отправились в поликлинику. Немного наш малыш приболел. 😍Конечно, для малышей это частое явление. Но у нас новое достижение- мы больше месяца ходили в ясли. Даже врач это заметила. 🤪Ещё решили заглянуть в ясли за едой. Кстати, зиме и снегу очень радуется Сеня. Прямо гуляет, хлопает в ладоши. 🧐Позднее пришлось решать задачи 15 летней дочери. Вот в таком составе ходили в МФЦ. Да, Лерочка уже большая. Но смотришь на неё и думаешь: ребёнок же. Где-то она типа большая. А как куда-то сходить- без мамы не пойду. В общем, целый день я работала мамой. Иногда, кажется, что разницы то и нет 🤣И там и там, всегда надо быть на чеку. 🤨

А что же ест ребенок? Есть ли у него вкусняшки-сладости? А какие у тебя они есть? Такие вопросы мне иногда поступают. Если взглянуть на мир по шире, то можно увидеть, что можно найти продукты без добавления сахара. И они ни чем не уступают обычным сладостям. Разве что не наносят вреда, столько, сколько сахар. Я уже ранее писала пост, о том, как можно по тихоньку отказаться от сахара- начать заменять. А сегодня поделюсь тем, какие сладости я покупаю своим детям или себе иногда. 👉 пастила без добавления сахара. Хорошо заводит вместо конфет. Обычно покупают детям, начала приносить в свой кабинет красоты и делиться с клиентами. Можно купить на просторах инета, или в местных магазинах с сухофруктами. 👉 шоколад и конфеты на стевии. Фирму посмотрите на фото. Я нахожу их в магазине сладостей- спрашиваю конфеты без сахара. Так же в обычных сетевых магазинах: магнит, находка. А в помощь, при отказе от сахара Пиколинат хрома Плюс от Нутрилайт: 👌 Активные ингредиенты помогают усвоить сахар и углеводы, которые поступают в организм с пищей. 👌 Хром в добавке помогает поддерживать нормальный уровень сахара и холестерина в крови; 👌 Ванадий в добавке благотворно влияет влияет на углеводный обмен и работу мышц. Полезны такие публикации? А если можете проложить список 👇 делитесь

Проходит несколько лет и вот она уже успешная и богатая из бедной, нищей и несчастной... Знаете такие сценарии в российских сериалах и фильмах? Я раньше любила смотреть. А иногда даже встречала комментарии: а можно мне так же, раз и ты уже богатая, здоровая, стройная, успешная... Думаю, список можно продолжить. Думаю, многим так хочется. Да что скрывать то- мне тоже так хочется 😂 Только, если я нахожусь где-то там, значит я не здесь и сейчас и как будто бы отрицаю свою жизнь... 😅У меня нет такой красивой истории: что из бедной я стала богатой, из серой мышки стала известной... Раз и всё получилось по волшебству... Хотя, этому я тоже оставляю свое место. Об этом чуть по позже. 🌱 Но я считаю, что все же можно -стать и успешной, богатой, здоровой из неудачницы, бедной, больной. Но друзья, я думаю это путь. Путь, который надо выбрать, надо пройти, чтобы получить свои результаты. Возможно, я только на пути к своей счастливой, здоровой, успешной жизни. И я пишу о своей обычной жизнь в своём блоге. ✅ У меня так произошло с моим лишним весом. Я раньше была стройная, кто-то говорил, что уж совсем худая. А потом, первый год жизни в Глазове и плюс 15 кг, прибавку которой я даже сначала и не заметила... И у лишнего веса есть своя история... И вернулась к стройности я через здоровье, через осознанное питание. Хотя, в какой-то момент я подумала: надо же, чудеса. А когда-то я об этом просто мечтала) ✅А теперь о чудесах и волшебстве. Я всегда оставляю ему место. Не знаю, как объяснить, как рассказать... Но у меня еще есть такая фраза: Чудеса там, где в них верят) Я наверное, из той серии. И да, я даже могу поволшебничать. На днях была на консультации у Натальи - это был мне подарок на день рождения. Из многочисленных сообщений и поздравлений, и предложений услуг, я почему то выбор остановила на ней случайно, а может по волшебству. И что мне очень сильно запомнилось, что мне сказали, что оставлять место для волшебства- это для меня нормально. Не без действий, конечно. Я не сижу на диване с медитацией и не жду когда деньги свалятся с неба. Нет, я совершаю действия на пути к волшебству. Иногда использую Дарья Оболенова - практики симорон. Но даже там упоминается, что нужно что-то делать). Вспоминается еще одна ситуация: рисовала нейрографику с Дарья Лубнина и я на рисунке оставила время для волшебства). Вот такая я) Но постоять рядом со мной и постройнеть, стать здоровее без действий не получится. Другое дело, если применять рекомендации на практике.😜

Я прошла этот рубеж... 😥😭 Мне даже немного грустно, оттого что я теперь не молодёжь. Мне кажется, я столько всего не успеваю. Но думаю, есть конкурсы не только для молодёжи. 😁 И я наверное, больше про это. Итак, на этой неделе мне исполнилось 35 лет. А неделю мы завершили посиделками за чашечкой чая и тортиком. Ну и мяса🤣 благодаря моему Алексею) Это же мои вкусняшки. Как я рада своим юным друзьям. А познакомилась я со всеми девочками благодаря волонтёрству: они ходили в мои волонтёрские отряды. Хотя девочки очень занятые и уже работающие и обучающиеся, но мы даже успели обсудить одно мероприятие по волонтёрству: марафон добрых дел. 💞Девочки, мои хорошие, благодарю вас, что нашли время для меня и пришли ко мне поздравить меня.

Первая неделя моей новой учёбы завершилась ещё вчера Не поверите, иногда мне лень писать посты. Так что и получилось, что пропустила день🤫Это я про вк- личную страничку) В прошлом году, когда закончила магистратуру, сказала себе всё, не пойду больше учиться🤣 Оказывается, я не могу без учёбы, чего-то нового и интересного. Хотя сейчас это и курсы, но занятия каждый день по вечерам. И вроде бы днём не так много клиентов, домашние дела- вечером уже бывает временами сложновато сидеть лично мне. Ощущение усталости у меня присутствует. Вообще, как так то я пришла к массажу😁Вроде бы и в шоке, а с другой стороны, уже как то и хотелось, лет 10 назад. Иногда, мне кажется, я свои давние хотелки реализую. Только вот окружающие такие: как так, ты профессию поменяла? Нет, просто расширяю свои возможности) А что думаете вы?)

"Я вас нашла по вашему транспорту" Подобную фразу я сегодня услышала. Так сегодня началась наша встреча по диагностике ресурсов организма на аппарате РОФЭС. По какому же транспорту нас нашли? Все просто. Арсений был на велосипеде. И я довезла его до кабинета, где сегодня и планировалась встреча. Поставила рядышком. Подобную встречу в этом месяце я провела во второй раз. Но вот что я подумала: а чего же я так боялась? Что не придут? Что не получится? Сеня болеет? А кому это надо? Да днем все работают? И еще очень много других вопросов в голове И вот у меня сыночек маленький. И я провела эту встречу вместе с ним. Конечно, посетители мои были предупреждены об этом. Встреча состоялась. А это главное. Да, с сыном, да пришла только Даша. Сеня правда перебрал всю мою косметику, моющие средства- куда только достал. Ему нравятся мои разные баночки😄 Но это не критично Подумываю о проведении других встреч. Оказывается, это уже и не так страшно😁 Даше отдельная благодарность за пунктуальность😍 и за встречу. Кстати, она еще и яблочками угостила домашними, вкуснотень

"Я не могу без сладкого" "Мне нужна это доза" "А как же что-нибудь сладенькое покушать?" " У меня всегда в кармане конфета..." 👉 Часто слышу такие фразы на своих консультациях и даже просто в разговорах о еде. 💉 И это действительно так. Что сахар- это очередная доза. И многие люди уже давно и остро сидят на сахарной игле. И это вопрос не только лишнего веса, но и в особенности нашего здоровья. Так как на консультации по питанию обращаются не только с целью коррекции веса. 👌 И даже, когда я говорю о БАДах, питание с ним рядом всегда. Результат получается в комплексе. Поэтому питание важно. Как например, употребление и сахара. Так как одно из действий его- это разрушение некоторых витаминов в организме и не только. 💪 Как начать формировать у себя положительные привычки? В данном случае пойдет речь о сахаре. 👌 Самое первое и важное- определиться сколько сахара мы едим. Как это можно сделать? Например, завести пищевой дневник, делать фото и поставить точку А. Признать, что сахара много в рационе. 👌На первоначальном этапе заменить сахаросодержащие продукты, например, на фрукты, можно делать самому десерты из фруктов и кушать это в основной прием пищи, в качестве десерта. 👌 Сахаросодержащие заменить на стевию. Например, конфеты. И тоже в качестве десерта, в основной прием пищи. Другие сахарозаменители инсулин читает как сладкое всё равно. Другие не подходят. Далее расскажу о помощниках. 🔥 Пиколинат Хрома от Нутрилайт- активные ингредиенты способствуют усвоению сахара и углеводов, поступающих в организм с пищей. Снижает тягу к сладкому. 🔥проверить общий белок в крови (сдать анализ крови, обычно бывает в общем анализе крови). Проверить свой рацион на содержание белка) Полезны ли и нужны такие посты? Если да, ставьте 🔥🔥🔥

"Вот это бомба" Вот такие слова- эмоции были на моё фото слева в фиолетовом платье. Для тех, кто меня не знает так давно, сложно поверить, что я была полненькой. Пухляш) Это мне так сказала мастер маникюра😁Она же меня не знала вот такой.Вот ее и эмоции и слова. Кстати, фото слева - это два года назад. Аресению было несколько месяцев и мы случайно встретились с Лешей. Он собирался на свадьбу. А мне очень нравится, когда он в рубашке. Так что решили сделать фото😄 А со временем понимаю, что делать фото- это хорошо. Еще даже чуть более года совсем ничего не понимала в питании. А сейчас разбираюсь в этом по тихоньку. И что я думаю? Пора делиться с миром. Друзья и подписчики. Хочу провести встречу оффлайн. Ну а теперь с Богом) Когда: пятница, 6 сентября 15:30 до 17:00 Что будет: поговорим о питании. Принесу свои гаджеты: Аппарат диагностики ресурсов организма и весы танита. Вход без оплаты, с предварительной записью. Обязательно. Так как кабинет небольшой. И в целом, надо ли мне будет кого то ждать😁 Где: г. Глазов, ул. Короленко, 8, 2 корпус, 1 этпж, 6 (106) кабинет. Вход через 1 корпус. Если кто то просто хочет взвеситься или сделать диагностику- тоже записывайтесь и приходите😉 В это время сделаю бесплатно. Для тех, кто далеко. Я провожу консультации по питанию онлайн. А так же у нас есть "секретный" чат с пищевыми привычками. Присоединится так же можно без оплаты, но должно быть желание 😉 Что думаете на счет встречи? И что бы вы хотели узнать у меня?

"На малыш, поешь конфетку. " Гуляли мы как то на улице с Сеней и с Лешей. И тут Сеня решил никуда не идти. Сел по середине дороги (тротуара). Мимо проходила пожилая пара. Даже как то подхватила нас с Лешей. Что- то сказали ребёнку, позвали с собой. От чего Сеня отказался. С другой стороны дороги подошла бабушка и начала предлагать конфетку. На минуточку, мы не даем конфеты с сахаром. Объясняем, что не даем такие сладости. Но все равно она предлагает. В итоге, получилось так, что нам пришлось Арсения взять на руки и теперь то точно пошли слезы. Я Сене делаю конфеты сама или покупаю на стевии. А я хочу вам показать вот на этом примере как с детства формируются неправильные пищевые привычки: 🍼когда меленький ребёнок плачет- мама дает ему грудь; 🍬когда ребенок плачет - на поешь конфету и станет легче (успокоится); Вот это первые шаги формирования пищевого поведения. Мозг запоминает, что вот так быстро можно решить проблему- съесть конфету. Все это переходит во врослую жизнь: 🍰расстроиоись, огорчились, поругались- съели конфету, пироженое (кто на что горазд) ; 🍕скучно, нечем заняться- поем 🥂 встреча с друзьями? Застолье, скушать за компанию. Друзья, кто узнал себя? Кому откликнулось? Нужны такие посты?