Смарт Леди у окошка

Это и для осанки. И для мышц кора — а сильные мышцы кора, вместе с кардио и правильным питанием, работают и против висцерального жира. И снова здравствуйте! Шла сегодня по парку, по бульвару, любовалась на осеннее солнце... Люблю это время. Да, лето закончилось. Но осталось ощущение тепла. Осталось понимание, что за лето мы успели многое. И что планировали, и что даже не планировали... Как я — хотела просто узнать, какие мне нужны витамины, а получила консультацию, на что обратить внимание в моём возрасте...

И снова здравствуйте! Кто чем занимался в выходные? А я ходила на выборы. Правда, умудрилась попасть под дождь.. вот как так – не было до, и после не было. А как я пошла, так и он пошёл?) Нужно было идти, конечно, раньше, но я не могла...

И снова здравствуйте! А вы знали, что на этой неделе мы с вами успели и приседать, и переживать, и алычу собирать? Я сидела у окошка, перечитывала ваши комментарии. И поняла: это и есть настоящая жизнь. В приседаниях, в переживаниях, в алыче. И в ваших комментариях — тоже. Была она разной. И громкой, и тихой. И с приседаниями, и с размышлениями. И с новыми темами, которые мы вместе начали. И снова – заварила чай с мятой, села у окошка.. Открыла комментарии.И знаете, это не просто слова. Это жизнь, в которой есть место и боли, и радости, и вопросам, и ответам...

Два месяца без утренней зарядки — и мои обычные наклоны стали тяжелее. Тогда я вспомнила слово, которое ненавижу: саркопения. Это не просто «возраст». Это потеря мышц, силы, равновесия и самостоятельности. А для нашего поколения, особенно для женщин 55+, 60+, особенно важно. Расскажу, почему одной ходьбы мало. Даже 140 километров за 10 дней в Железноводске. Даже они. Это мой опыт и профилактика, не лечение. Если у вас вопросы по здоровью – это к врачу. И снова здравствуйте! Не знаю, как вы, а я наслаждаюсь осенью...