Риски моего возраста

О рисках своего возраста я узнала случайно. И мне это не понравилось — потому что случайно, это когда уже может быть поздно. Решила разобраться, где и как можно проверить здоровье, пока ничего не болит...

Это и для осанки. И для мышц кора — а сильные мышцы кора, вместе с кардио и правильным питанием, работают и против висцерального жира. И снова здравствуйте! Шла сегодня по парку, по бульвару, любовалась на осеннее солнце... Люблю это время. Да, лето закончилось. Но осталось ощущение тепла. Осталось понимание, что за лето мы успели многое. И что планировали, и что даже не планировали... Как я — хотела просто узнать, какие мне нужны витамины, а получила консультацию, на что обратить внимание в моём возрасте...

И снова здравствуйте! Кто чем занимался в выходные? А я ходила на выборы. Правда, умудрилась попасть под дождь.. вот как так – не было до, и после не было. А как я пошла, так и он пошёл?) Нужно было идти, конечно, раньше, но я не могла...

Два месяца без утренней зарядки — и мои обычные наклоны стали тяжелее. Тогда я вспомнила слово, которое ненавижу: саркопения. Это не просто «возраст». Это потеря мышц, силы, равновесия и самостоятельности. А для нашего поколения, особенно для женщин 55+, 60+, особенно важно. Расскажу, почему одной ходьбы мало. Даже 140 километров за 10 дней в Железноводске. Даже они. Это мой опыт и профилактика, не лечение. Если у вас вопросы по здоровью – это к врачу. И снова здравствуйте! Не знаю, как вы, а я наслаждаюсь осенью...

...Увидела в комментариях вопрос "Как сохранить плотность костей". И подумала: а ведь это только один из рисков, о которых я узнала. Их несколько. И о каждом можно говорить отдельно. Но начну с того, о чём спросили. О костях. И сразу предупреждаю: рецептов не будет. Будут гантели, прогулки и творог.) И снова здравствуйте! В Петербурге сентябрь.. Удивила, да?) Прохладно, но дождей почти нет. И меня так и тянет на улицу.. Знаете, мои отпуска на Кавказе и на Алтае не прошли даром..) Я и так любила выйти и пройтись, а сейчас ещё больше...