Научный взгляд на жизнь и не только

Отсутствие физической активности — это когда рекомендации по физической активности, рекомендованные экспертами, не соблюдаются. Глобальные рекомендации заключаются в том, чтобы взрослые занимались физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут или 75 минут высокой интенсивности в неделю, а также занятиями по укреплению мышц два или более дней в неделю. Те, кто не получает рекомендуемого уровня регулярной физической активности, считаются «неактивными», поскольку им не хватает упражнений и движения...

Выберите замену своей вредной привычке. У вас должен быть план заранее, как вы будете реагировать, когда столкнетесь со стрессом или скукой, которые вызывают вашу вредную привычку. Что вы будете делать, когда вам захочется закурить? (Пример: вместо этого используйте дыхательные упражнения) Уберите как можно больше триггеров. Если вы курите, когда пьете, то не ходите в кафе. Если вы едите печенье, когда оно есть дома, то выбросьте его все. Если первое, что вы делаете, сидя на диване, - это берете в руки пульт от телевизора, то спрячьте его в шкафу в другой комнате...

Что такое жировые отложения? Жир создается избытком калорий. Калории - это ваш источник топлива, обеспечивающий энергию для вашего тела. Вы получаете калории из еды и напитков, которые вы пьете. ‌ Количество необходимых вам калорий зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол, вес и рост. Вам также нужно больше калорий, если вы физически активны, и меньше, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Взрослым женщинам обычно требуется 1600 - 2400 калорий в день, а взрослым мужчинам 2000 - 3000 калорий...

Все мы время от времени испытывали одиночество. Действительно, даже самые популярные среди нас, вероятно, испытывали тоску по социальным связям или угрызения совести из-за невозможности время от времени поговорить с близким другом. Это совершенно естественное чувство, поскольку люди - невероятно социальный вид. На самом деле можно утверждать, что мы лучше всего выживаем, будучи частью большой группы. В результате одиночество или отсутствие в группе вызывает неизбежное чувство, которое мы переживаем как одиночество...

Признаки Исследователи считают, что некоторые признаки и симптомы зависимости от газированных напитков могут быть похожи на симптомы алкогольной или наркотической зависимости. Хотя вы можете не испытывать интоксикации или изменения сознания, но у вас могут быть такие симптомы, как: Причины Как и в случае любой зависимости, причины начинаются с употребления вещества и развития физической или психологической потребности потреблять больше. Рассмотрим некоторые из потенциальных причин зависимости от...

В результате многочисленных исследований, проведенных в отношении чаевых, существуют научно проверенные способы, с помощью которых официанты и не только могут получать больше чаевых от клиентов. Ниже рассмотрим нескольких приемов, извлеченных из поведенческих исследований. 1. Представьтесь Клиенты, обычно, дают больше чаевых дружелюбным официантам, чем менее дружелюбным. Правильное знакомство заставляет вас выглядеть вежливым и дружелюбным и может увеличить ваш заработок. Например сказать: «Доброе утро...

Эффект владения описывает нашу склонность переоценивать товары в нашем владения - наше имущество - только потому, что они наши. Как это работает Первоначально эффект владения объяснялся «неприятием потерь» - тем фактом, что мы чувствуем себя хуже, теряя вещи, чем когда их приобретаем. Итак, если мы склонны думать о чем-то, что мы продаем, как об убытке, а о чем-то, что мы приобретаем, как о прибыли, один и тот же предмет будет иметь более высокую стоимость для владельцев, чем для потенциальных покупателей...

Представьте себе: вы идете на работу и по дороге заходите в свою любимую кофейню. Вы берете свой обычный кофе и смотрите на бутерброд. Вы заглядываете в свой кошелек и видите, что у вас есть две 100-рублевых купюры. Ты покупаешь кофе и бутерброд. А теперь представьте себе: тот же сценарий, но когда вы заглядываете в свой бумажник, вы видите 100-рублевую купюру и 1000-рублевую купюру. Скорее всего, на этот раз вы откажетесь от бутерброда. Почему? Из-за эффекта деноминации. Эффект деноминации Эффект деноминации описывает нашу готовность тратить деньги, если мы используем меньшие номиналы...

Недавно в Мексиканском заливе ученые обнаружили гигантский изопод длинной 26 см. на глубине около 700 метров. Проанализировав анатомию и ДНК родственника мокрицы, ученые выявили, что это был совершенно новый вид, который был больше мокрицы в 25 раз. Bathynomus yucatanensis — вид гигантских изопод, ракообразных, которые добывают пищу на дне океана и питаются падалью и морским снегом, которым становятся все мертвые существа в океане. Самые большие из них вырастают почти до 50 см.. Их четырнадцатиногие тела напоминают их гораздо меньших родственников, мокриц...

Исследователи из Университета Центральной Флориды обнаружили, что не существует универсального подхода к цифровому чтению и что изменение стиля и размера шрифта может ускорить чтение при сохранении понимания. Исследование показало, что переход на шрифт, более подходящий для конкретного читателя, приводит к повышению скорости чтения на 35% при сохранении понимания. Исследователи проанализировали скорость чтения и уровень понимания людей при чтении материала с использованием разных шрифтов. «Эти результаты...

Космический телескоп Джеймса Уэбба многое изменил в астрономическом сообществе, но, возможно, даже в обществе в целом. Благодаря JWST мы смогли мельком увидеть некоторые из самых молодых галактик во Вселенной. Эти галактики образовались примерно через 200 миллионов лет после Большого взрыва. Первые изображения Джеймса Уэбба, выпущенные в июне 2022 года, являются одними из самых четких изображений космоса, которые мы когда-либо видели. В будущем ученые будут использовать телескоп для изучения межзвездных объектов, проходящих мимо нашего космического пространства...

После первого свидания вы можете прокручивать все в своей голове. Был ли он действительно заинтересован в вас, или он просто был любезен? К счастью, есть много признаков и сигналов, которые помогут вам понять это. 1) Было легко говорить друг с другом Если он был занят и беседа шла легко, значит, он запал на вас. Было много неловкого молчания или вы оба болтали без остановки? Устанавливал ли он зрительный контакт во время вашего разговора и охотно отвечал, как только у него была такая возможность? Если ему явно нравился разговор, он, вероятно, чувствовал связь...