Найти в Дзене
Как принимать решения в стрессовой ситуации: 3 подсказки
Когда я бегу марафон, примерно на 34-м километре я всегда спрашиваю себя: „Зачем я это делаю?“, но впереди еще восемь километров. В стрессовой ситуации мозг начинает „ворчать“ подобным образом. Однако забег — не глупость, а испытание выносливости и важное личное достижение. Обычно я способен думать об этом где-то через неделю после забега. Именно поэтому я придумал правило: не принимать решения во время „марафонов“ любого рода. Раз начал — надо закончить. Вся рефлексия и рассуждения откладываются на потом», — делится Тайлер Тервурен, создатель сайта riskology...
2 года назад
Что такое счастье? 5 подсказок от вашей собак
Cобаки созданы для счастья. Что-то есть в них такое, что заставляет их вилять хвостом, пытаться лизнуть нас в нос, заглядывать нам в глаза и говорить «я тебя люблю» множеством других способов — независимо от того, что происходит в мире. Давайте задумаемся. Насколько мы счастливы, просыпаясь утром, особенно осенью, когда холодно и неуютно? Вероятно, не очень. А вот собаки — совсем наоборот. Они носятся по дому и веселятся, словно состоят из сплошной радости. Так что такое счастье — для них и для нас?...
2 года назад
Как книги лечат душу?
У каждого найдется любимый герой или героиня, за поворотами судьбы которых мы с наслаждением следили, а порой и представляли себя на их месте. Закон Геннекена—Рубакина гласит: «Всякое литературное произведение оказывает наиболее сильное действие на того читателя, психическая организация которого наиболее аналогична, то есть представляет наибольшее сходство с психической организацией автора произведения». Не нужно воспринимать его буквально. Если я люблю произведения Толстого, то мой характер не обязательно...
2 года назад
Почему родители вмешиваются в семейную жизнь детей?
Родители часто дают себе обет, что их дети, став взрослыми, будут сами решать, как им жить. Однако данное себе обещание — это одно, а реальность — совсем другое. Когда дети находят себе пару и начинают строить планы на будущее, родители пытаются отговорить юношу или девушку от неверного или опасного, по их мнению, шага. Если же то, что было причиной беспокойства, вдруг подтверждается, то перенесение родительских страхов на детей может заставить тех сомневаться в правильности своего выбора. И причина такого поведения — не обязательно эгоизм...
2 года назад
Как летать с комфортом и без стресса: советы стюардессы
Для некоторых самолет как таковой — уже причина для стресса. Но даже если вы не страдаете аэрофобией, долгий перелет вряд ли вызовет воодушевление. Его и правда трудно назвать веселым времяпрепровождением: то уши закладывает, то ноги отекают, то в салоне кто-то храпит и мешает спать, то еще что-нибудь. Как же сделать путь из точки А в точку B немного приятней? Вот что предлагают опытные стюардессы. Создайте комфортную обстановку Спать на борту самолета могут далеко не все, но отдохнуть во время перелета реально...
2 года назад
Уловки интернет-магазинов:как перестать на них попадаться?
Как они делают это? Почему мы, не задумываясь, приобретаем то, что даже не собирались? Вот пять пунктов, которые помогут разобраться в происходящем и посмотреть на список покупок более трезво. 1. ИЛЛЮЗИЯ, ЧТО ТОВАР В ДЕФИЦИТЕ: «ПОТОРОПИТЕСЬ — ОСТАЛСЯ ВСЕГО ОДИН ЭКЗЕМПЛЯР!» Многие интернет-магазины показывают пользователям, сколько осталось интересующих их товаров. Как правило, не очень много, но если вы закажете прямо сейчас, то еще сможете успеть стать счастливым обладателем этого замечательного набора полотенец...
2 года назад
Решиться на перемены и сделать шаг к мечте
Чем старше мы становимся, тем сложнее решиться на перемены. Мы боимся выйти из так называемой зоны комфорта. Однако комфорт этот сомнительный, а порой и мучительный. Мы чувствуем, что, довольствуясь малым, теряем драйв и наполненность жизни. И все оттого, что боимся неизвестности: вдруг партнер не оправдает ожидания, новая работа или город разочаруют — и соглашаемся на иллюзию того, что все и так хорошо. ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА «Я очень хочу поменять специальность и стать графическим дизайнером, — признается Вера...
2 года назад
Как общаться с токсичными коллегами: 4 правил поведения
Всем нам доводилось встречать людей, находиться рядом с которыми просто невыносимо. Но что же делать? Как продолжать эффективно работать и нормально себя чувствовать, если избежать общения с неприятными вам личностями вы не можете? 1. СМОТРИТЕ НА ВЕЩИ ШИРЕ, УЧИТЕСЬ СОПЕРЕЖИВАТЬ Для начала стоит вспомнить, что «невыносимые» люди часто просто сильно отличаются от нас. Мир очень разнообразен, окружающие могут иметь кардинально разные представления и убеждения. Если мы посмотрим на эти различия непредвзято,...
2 года назад
«Я — инфантильный человек»: 3 шага, чтобы повзрослеть
ХАРАКТЕРИСТИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИНФАНТИЛИЗМА Инфантильность — сохранение в психике и поведении взрослого особенностей, которые присущи ребенку. Помните, как общаются и ведут себя маленькие дети? Они хотят, чтобы мир заботился о них и любил их беззаветно. Чтобы мама обнимала и целовала больную коленку, чтобы папа носил на шее. Чтобы все проблемы решали взрослые. При этом дети способны устроить истерику на ровном месте: платье неподходящего цвета или запрет гулять без шапки. Но если для трехлетки...
2 года назад
КАК ПОБЕДИТЬ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТРЕСС?
Все успеть и ничего не забыть, как упомнить все во время праздничных приготовлений? Как же взять под контроль этот праздничный стресс?  Эксперты считают, что основной причиной праздничного стресса можно назвать спешку, которая случается из-за того, что мы откладываем все на потом. Так как же нам избежать этого? Ответ прост – планируйте. Продумывайте все до мельчайших деталей, советуйтесь с родными, близкими и друзьями. Говорят, что хороший план является залогом успеха любого начинания.  Следующим пунктом, который вводит нас в стресс, является поход по магазинам...
2 года назад
32 вопроса, которые стоит задать бабушке с дедушкой
К сожалению, обычно мы мало знаем о жизни столь близких родственников. Нам просто никогда не приходило в голову их расспросить. Ну что ж, лучше поздно, чем никогда! Ваши дедушка или бабушка наверняка будут очень рады, что вы хотите больше о них узнать! Вот несколько примеров интересных вопросов, которые интернет-пользователи задавали своим бабушкам и дедушкам. Приводим также самые трогательные и остроумные ответы, которые дали представители старшего поколения. 2. «Как бы вы описали свое детство?» 3...
2 года назад
Как перестать волноваться о чем бы то ни было
Выделите время для беспокойства Вместо того чтобы переживать весь день, договоритесь с собой о получасовом интервале, когда вы будете думать о своих проблемах. В 2011 году исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что четырехшаговая программа управления стимулами может помочь тем, кто испытывает сильное беспокойство, взять его под контроль. Шаг 1. Определите, о чем вы беспокоитесь. Шаг 2. Договоритесь с собой, в какое время вы будете беспокоиться. Шаг 3. Поймав себя на том, что переживаете не только в назначенное время, придумайте, чем еще вы можете занять свои мысли...
2 года назад