Алеся Нутрициолог

Акне – это заболевание сальных желез, которое представляет собой патологический процесс закупорки и воспаления волосяных луковиц. К причинам развития угревой сыпи относится и гормональный дисбаланс, и нервный стресс, и нарушения иммунной системы, и некоторые гинекологические заболевания, и прием каких-либо лекарственных препаратов и БАДов и в том числе неправильное питание и как следствие заболевания желудочно-кишечного тракта! Проблемы с ЖКТ – частая причина акне. Уже давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека...

Национальные институты здравоохранения определяют минералы (в питании) как «неорганические вещества, присутствующие в земле и необходимые для поддержания здоровья». Теоретически пища должна обеспечивать наш организм всеми необходимыми минералами. Однако методы коммерческого земледелия уменьшили содержание минералов в почве. В результате немногие продукты на прилавках американских магазинов содержат достаточное количество минералов для удовлетворения потребностей организма. Если вы еще не читали мой материал о витаминах, то ссылку на статью прикреплю в конце данного поста...

О макронутриентах — белках, жирах и углеводах — много говорят и пишут, особенно в сообществе, посвященном здоровью и спорту. Но на самом деле именно микронутриенты, в том числе витамины группы B, витамин D и витамины A, C и E, обеспечивают нас энергией, делают кожу сияющей и поддерживают обмен веществ. Кроме того, минералы помогают нам сохранять спокойствие и могут улучшать психическое здоровье, а также способствуют восстановлению после тяжелых тренировок. Что такое микронутриенты? Микронутриентами...

Есть много подходящих продуктов для питания летом, но я сузила список до десяти моих самых любимых. Эти продукты не только питательны, но и прекрасны на вкус и идеально подходят для любого приема пищи в жаркое время года. Сезонные продукты содержат больше питательных веществ! Возможно, вы удивитесь, узнав, что сезонное питание дает больше нутриентов, чем питание вне сезона. Сезонные фрукты и овощи содержат больше витаминов, минералов и антиоксидантов, чем несезонные. Все потому, что местные фрукты и овощи собираются на пике спелости, и их не приходится перевозить на очень большие расстояния...