FitnessLer

...все ,что у меня есть -это я сам...

реально

Тренировка фуллбади❕ ▫️Люблю прорабатывать все мышцы в одной тренировке, многие считают что это не эффективно ,но тут я могу сказать одно ,что для каждого человека все индивидуально

Тренировка сплит✔️ Спина и ягодицы

#спортивныйзал #фитнесс

❗️топ 3 анти-упражнения ❗️ Плюс к третьему упражнению ,присед в Смите беспощаден к коленям и пояснице ,а также плечевым суставам .