Психолог | Бизнес-тренер | Оксана Бухаринова

Выбрала билет на концерт в Санкт-Петербурге по инерции, не глядя на место, и случайно оказалась в очень непривычном для себя месте: римско-католическом храме (Приход Успения Пресвятой Девы Марии). В этом опыте было непривычно всё: начиная от внутреннего убранства, рядов скамей (которые я видела только в фильмах), заканчивая той целью, ради которой я пришла, – концерт. Меня заинтересовал этот новый чувственный опыт, в котором соединилось сразу четыре совсем неизвестных мне ранее ощущения: И для моей...

1. Чрезмерное объединение с партнёром. Построение отношений начинается с этапа влюблённости, на котором происходит слияние. На этом этапе мы ярко видим и замечаем всё, что нас объединяет, в чём мы похожи и меньше заметны различия. Они есть всегда, просто они становятся более заметными на следующем этапе. На этапе слияния фокус внимания обоих партнёров на всём общем и объединяющем. Партнёры ориентируются на сходство и общие черты, то, что они делают вместе. Этот этап напоминает слияние двух личностей в единое целое...

Под рефлексией в психологии понимается способность человека замечать и осмыслять свой опыт, эмоции, чувства и т.д. В переводе с позднелатинского reflexio буквально означает «обращение назад», обращение сознания на самого себя. Именно благодаря навыку рефлексии человек способен обучаться на собственном опыте, анализируя и переосмысливая его. Развитый навык рефлексии помогает человеку заниматься активным размышлением, самоанализом, делать выводы и строить гипотезы на основе полученного опыта, использовать эти гипотезы в своей будущей деятельности...

У нас на это есть веские причины. Сегодня набор нашего эмоционального опыта предлагает именно такой способ выхода из различных, непростых для нас ситуаций. 🍷 Алкоголь, как способ на время освободить себя от большого количества запретов и ограничений, которым приходится соответствовать в обычной жизни. Здесь алкоголь помогает разрешить себе жить свою жизнь как хочется, хотя бы на вечер. Никому ничего не объясняя и не доказывая, поскольку к пьяным людям намного ниже требования и социальные ожидания...

Взросление - непростой период, когда привычный внутренний мир ребенка может перевернуться с ног на голову. *в этой статье речь пойдет о детях в возрасте от 10 до 16 лет. Так, спокойный и уравновешенный ребенок может в один момент стать импульсивным, раздражительным и неразговорчивым. Общительный и открытый может замкнуться, отгородиться даже от близких людей и прятать свои переживания внутри. Такие изменения могут отражаться не только на внешнем общении, успеваемости в школе, конфликтности в обществе, но и внутреннем состоянии ребенка...

Сегодня я расскажу об одной из моих любимых на сегодняшний игр - Игру в эмоции. Эмоциональный интеллект - это компетенция, которая развивается не при помощи нескольких тренингов, она развивается только в обычной жизни и для её развития требуется время и усилия. Одним словом, развитие эмоционального интеллекта - это постоянная работа. И здесь нам не всегда нужно ходить тренировать реакции, обучаться им, здесь нам очень важно наблюдать и прислушиваться к себе. Знать эмоции и чувства, отслеживать их,...

Один из очень частых запросов, с которым мы встречаемся в работе: “Как заставить себя что-то делать?” Довольно часто этот вопрос имеет продолжение: В этой статье мы не будем разбираться в причинах (хотя они у авторов этих комментариев причины конечно же есть, и более того, у них есть весомые причины так поступать). Здесь я предлагаю начать движение с образа результата. Той точки Б, в которой мы чувствуем эту самую внутреннюю мотивацию и попросту забываем о всех сложностях и нежелании чего-то делать...

Всё чаще и чаще мы слышим об этих форматах проведения мероприятий уже не только в детском варианте, но и для взрослых. Через эти форматы многие компании проводят презентации услуг своей компании, корпоративные развлекательные и обучающие мероприятия и частные праздники. Почему эти форматы настолько захватывают сердца людей? Разбираемся. За свой 18-летний опыт работы и наблюдений в индустрии игр и квестов я выделила несколько существенных плюсов этих форматов: 1. Правильно построенные игры и квесты...

Сначала в двух словах о том, что такое нетворкинг. Нетворкинг - это создание и развитие сети деловых связей, позволяющей быстро решать собственные задачи в любых сферах жизни и бизнеса. Многих людей погружают в сильное стрессовое состояние как сам процесс нетворкинга, так и мероприятия, посвященные нетворкингу. Есть люди, у которых ситуации нетворкинга сопровождаются не только повышением общей тревожности и возрастающим внутренним напряжением, но и физиологическими симптомами: Почему же...

В итогах 2023 года хочется говорить о новых продуктах, которые мы разработали и тестировали. В 2023 год в нашей сфере развлечений и обучения мы вошли с запросом на инновационные продукты. Учитывая общие тренды 2023 года – наставничество, эффективная работа в команде, геймификация процессов обучения и отдыха, мы занялись разработкой новых продуктов, которые объединяли бы все эти подходы и совпадали с нашей миссией. Более 15 человек в 2-х проектах – leviafun.ru и litcoaching.ru трудились над созданием всех этих продуктов...

1. Когда вы в последний раз пили воду? Если больше, чем час назад, то пришло время выпить стакан воды. Вода необходима для поддержания сбалансированной работы мозга. При недостатке воды, мозг начинает экономить ресурсы и работать значительно медленнее. Нам становится сложнее сфокусироваться на конкретной задаче, мы легче теряем концентрацию и отвлекаемся на внешние раздражители. Вода в нашем теле доставляет питательные вещества к клеткам и помогает удалить из них токсины и метаболические отходы...

Гештальт-подход определяет тревогу как компромисс между желанием двигаться и замереть одновременно, в результате которого обе потребности оказываются до конца неудовлетворенными. Тревога – это как остановленный импульс, который психике важно сдерживать и на это требуется большое количество внутренних ресурсов. Обычное, кратковременное ощущение тревоги, когда мы встречаемся с чем-то новым и неопределенным – это абсолютная норма: это та тревога, которую мы испытываем длительное время, или в любых, даже незначительных ситуациях, когда она возникает как будто на пустом месте...