7 продуктов и БАД, полезные для глаз
1. Сырой красный перец Болгарский перец дает нам больше всего витамина С. Это хорошо для кровеносных сосудов наших глаз, и наука предполагает, что это может снизить риск развития катаракты. Он содержится во многих овощах и фруктах, включая китайскую капусту, цветную капусту, папайю и клубнику. Тепловая обработка расщепляет витамин С, поэтому по возможности ешьте овощи и фрукты сырыми. Ярко окрашенные перцы также содержат полезные для глаз витамины А и Е. 2. Семена подсолнечника и орехи Всего в 30...