МУЖСКОЙ КЛУБ
21
подписчик
➕Для тех кто хочет сделать из себя настоящего мужчину
➕Подтянуть себя физически, морально, духовно
➕Для тех кто хочет сделать из себя настоящего мужчину
➕Подтянуть себя физически, морально, духовно
1 год назад
• Вы подписаны
ПРЕДПЛЕЧЬЯ Предплечья играют важную роль в тягах и работе с тяжестями 🌟 Вис на турнике Вис с дополнительным весом укрепляет хват и предплечья Увеличивай время виса и попробуй вариации с одноручным хватом или полотенцами 🌟 Захват гантелей Длительное удержание тяжелых гантелей активирует мышцы предплечий и улучшает силу хвата Статически удерживай гантели 30-60 секунд, постепенно увеличивая вес 🏆 Обратные сгибания Подъем веса обратным хватом изолирует предплечья Контролируй движение и сделай 3-4 подхода по 10-12 повторений, увеличивая нагрузку по мере прогресса
4 года назад
• Вы подписаны
Удивительный трёхколёсный кастом на базе круизера BMW R 18.
Мотоцикл изобрёл Юрий Шиф (основатель компании shifcustom) "Трайк" собран в стилистике родстера BMW 328 30-х годов. Смотря на мотоцикл в глаза сразу бросаются ноздри, и отдельные фары. Благодаря этому байку можно почувствовать ту самую атмосферу прошлого столетия...
