Фитнес - "My body"

Запомни, что не нужно гнаться за цифрами на весах! Всё, о чём я пишу в своих статьях - адекватное похудение. Не стоит верить людям, которые пишут, что сбросили 5 кг за неделю и в талии у них -8см. Тут только 2 варианта: 1. Ложь. 2. Неадекватные диеты и тренировки. И кстати, человек, который мучал и истощал свой организм ужасным дефицитом калорий и мучительными тренировками, скорее всего потом набрал веса в 2 раза больше, чем скинул. Почему? Потому что его организм испытывал всё это время чрезмерный стресс и соответственно, ему не хватало витаминов, поэтому организм восполняет потери чем попало. Именно поэтому я всегда рекомендую записываться к врачу и диетологу для составления своего рациона, записываться к тренеру для составления тренировок под свой организм. Выбирайте грамотных специалистов, которые действительно знают своё дело. Только тогда ваше тело будет таким, каким вы желаете его видеть!