АРБ- ВСЕ О СПОРТЕ

Проблема лишнего веса сегодня волнует едва ли не каждого. Женщины и мужчины, люди пожилые и молодые ведут непрестанную борьбу за совершенную фигуру. Один изнуряет себя диетами, другой с рвением и энтузиазмом потеет в спортзале, а третий героически отказывает себе в сладком. Методов борьбы с избыточным весом много. Однако, есть абсолютно бесплатный и доступный практически всем способ, а именно - бег для похудения. Разумеется, если вы имеете какие-либо хронические заболевания или медицинские противопоказания, стоит проконсультироваться с врачом перед началом занятий...

Бег всегда имел прикладное значение. Да и сегодня это не только вид спорта,но и средство, помогающие сохранить здоровье и достичь хорошей физической формы. Какие мышцы работают во время бега? Давайте посмотрим на тело бегуна с ног до головы и разберём, какие мышцы работают при беге, качаются ли пресс и ягодицы и что происходит с мышцами во время длительного бега. Бег- отличная тренировка для мышц Бег активизирует и заставляет интенсивно работать мышцы всего тела – ног, рук и корпуса. В этом смысле бег спасает от гиподинамии – недостаточной подвижности – и помогает привести в тонус всё тело...

1. Это упражнение номер один для сжигания калорий. 2. Для бега не нужно дорогое снаряжение. 3. Бег даёт возможность побыть наедине с собой. 4. Бег улучшает сексуальное здоровье. 5. Бег даёт возможность выбраться на свежий воздух и насладиться природой. 6. Бег увеличивает продолжительность жизни. 7. Бег нормализует обмен веществ...

В спорте очень много примеров неправильного применения такого тренировочного средства, как беговая нагрузка. Главным образом это большие объемы беговой нагрузки, частичное отсутствие учета возрастных критериев и критериев физической подготовленности. Над оптимизацией тренировочных занятий борцов непосредственно на ковре, оптимизацией силовой подготовки, функциональной подготовки борцов сейчас работают много специалистов. Однако очень редко и в малом объеме появляются информации о беговой подготовке...

Чем полезен бег? Польза бега — не только в стройных ногах и красивой физической форме. Регулярные занятия бегом влияют на нашу физиологию, мышление и самооценку. Мы меньше нервничаем и переживаем Бег и аэробные упражнения помогают в управлении стрессом, а также в преодолении тревожности. Бегуны лучше спят, а регулярные пробежки рекомендованы при нарушениях сна. Во время бега мы отвлекаемся от проблем и привычных мыслей. Во время стресса выделяется гармон картизол и если мы будем его использовать во время нагрузки, то будем лучше бежать и поддерживать стабильный уровень сахара в крови...