ДЗЕН-ФИТНЕС

Упражнение для гибкости спины и подвижности плечевых суставов.

Поза лодки укрепляет мышцы пресса, спины и бедер. Улучшает пищеварение, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы.

Упражнение для стоп и баланса с использованием книги

Упражнение для гибкости плечевых суставов с помощью ремня (скакалки, резиновой ленты)

Тренажёр для исправления плоскостопия. Делаем своими руками.

Три эффективных упражнения против "холки" или "буйволиного горба"