Эндорфиновый эффект от тренировок. Гормон эндорфин был открыт сравнительно недавно – в 1970 году. Исследованиями занимались европейские учёные, которые хотели выяснить, почему иглоукалывание даёт обезболивающий эффект. Учёные выяснили, что во время иглоукалывания организм вырабатывает обезболивающие соединения, похожие на морфин. После того, как учёным стала известна структура эндорфинов, они начали делать опыты, чтобы создать искусственные аналоги, которые бы могли продаваться в аптеках. Но все их старания были напрасными, ведь человеческий организм очень быстро привыкал к ним и никакого позитивного эффекта это не приносило. Но хорошая новость в том, что есть естественный метод получения эндорфина – это занятия различными видами спорта. Все это обосновывается тем, что в процессе физической нагрузки у нас начинают болеть мышцы, а тем временем вырабатываются эндорфины, чтобы уменьшить эту боль. Вот так тренировки делают нас не только сильными телом, но и духом. Но это не всё. Есть ещё один интересный момент. Наш мозг нуждается в эндорфине независимо от нашего желания. И если мы не будем получать его через боль в мышцах, то мозг добудет его через страдания души. Замечали прилив эндорфина на тренировках?
ДЗЕН-ФИТНЕС
64
подписчика
Достаточно всего одной минуты, чтобы сделать своё тело совершеннее.
Между нами девочками...
Пост только для женщин! Я углубилась в тему менструального цикла и дошло до того, что я стала определять фазу цикла у занимающихся во время онлайн занятий. Тема, честно говоря, занудная и сложная. И я решила изложить её простым доступным языком. Итак, наш цикл длится от 21 до 35 дней. Чем старше, тем цикл короче. Весь цикл можно поделить на 5 фаз в зависимости от изменения уровня основных гормонов, которые оказывают влияние на организм. 1 фаза менструальная. (3-7 дней) Не самое лучшее время для аэробных, силовых тренировок...
Стопы крепятся к затылку
"Стопы крепятся к затылку" - так говорят врачи. Это значит, что все части тела последовательно соединены между собой, и отклонения в одних отражаются на работе других. Деформация стоп ведёт к нарушениям в разных частях опорно-двигательного аппарата, так же, как кривой фундамент может привести к разрушению конструкции всего дома. Деформация стопы, особенно ассиметричная, провоцирует сколиозы, кифозы, лордозы еще в детском возрасте. Позднее начинаются артрозные изменения в суставах: неправильное положение...
Как не взрастить себе «буйволиный горб» зависая в гаджетах
"Буйволиный горб», «вдовий горбик», «бабий загривок» и много других названий придумано в народе для некрасивого нароста чуть ниже основания шеи. Чаще всего с этим явлением сталкиваются женщины в возрасте средних и старших лет. Однако, вырасти «холка» может и в более молодом возрасте, и даже у мужчин. Основные причины появления "холки": Также есть и более серьёзные причины, которые являются поводом обратиться к врачу: Чем может быть опасен "буйволиный горб"? Необходимость постоянно напрягаться для удержания головы в правильном положении, приводит к застою жидкости и возникновению спазма...