Твой помощник

Стресс — защитная реакция организма. В организме человека, переживающего стресс, вырабатываются два гормона - кортизол и адреналин. Благодаря действию этих двух гормонов, у организма появляется больше сил, чтобы бороться: на некоторое время улучшается как физическое, так и умственное состояние человека. Но если стресс длится долго, он может негативно сказаться на здоровье. Из-за сильного напряжения могут начаться головные боли, также могут обостриться хронические заболевания. Избежать стресса и никогда не нервничать, увы, не удастся. Но со стрессом можно совладать. И следует этому научиться прежде, чем придет время экзаменов...

На вопросы ответила кандидат психологических наук, доцент, и.о. завкафедрой практической психологии НГПУ имени Минина Елена Кочнева. — Как подросткам справиться с тревогой? Как настроиться на нужную «волну» перед сдачей экзаменов? —Сложность экзаменационного периода заключается в том, что выпускники испытывают тревогу за свою результативность. Чтобы побороть в себе волнение, важно понять, что такое экзамен. Экзамен — это одно из жизненных испытаний, которое нужно пройти. Состояние стресса указывает на острую необходимость отдохнуть, изменить эмоциональный фон жизни. Многое зависит от собственных действий обучающихся и от действий его ближайшего окружения...

Стресс — это реакция нервной системы на что-то новое и необычное. Бывает положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Эустресс оказывает позитивное воздействие на психофизиологическое состояние человека. Дистресс связан с негативными эмоциями и оказывает вредное влияние на здоровье. Признаки дистресса: Что делать? Взять стресс под контроль. Мой идеальный день Рационализация. Давай рассмотрим разные исходы событий Дыхательная гимнастика 1. Считая про себя от 1 до 4, сделайте вдох. Задержите дыхание на счет от 1 до 4, затем начните считать заново и медленно выдохните...

В некоторых школах, в том числе и в моей, много задавали заданий в Skysmart. При этом ты хочешь полностью сфокусироваться на экзаменах, эти домашние задания дико отвлекали. Этим постом я хочу избавить тебя от этих мучений. Вот тебе ссылка на телеграмм-бота, просто кидаешь ему ссылку Skysmarta, а он тебе ссылку с ответами...

Тема 1. Путь к профессии. Как определиться с выбором? 1. Составь список профессий, которые тебя привлекают 1). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...