OpenMed | Центр здоровья

❌ Термическая обработка продуктов – то, что пришло к нам с благами эволюции. Мы варим, жарим, тушим пищу – словом, придаем ей вкус, но убивает все полезные вещества. 👨🏻‍⚕️☝🏼Высокие температуры и длительное воздействие тепла приводят к разрушению витаминов, минералов и ферментов, которые так необходимы для нашего организма. 🔹 Сырая пища, напротив, сохраняет все свои полезные свойства. Овощи, зелень и ягоды, не подвергнутые термической обработке, богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами...

Если мы говорим о белом хлебе из пшеничной муки, пунктов наберётся много! Вот основные: 1. Пшеничная мука может содержать вредные химические вещества, так как её специально отбеливают. 2. В пшеничной муке есть глютен, вредный для иммунитета, пищеварения и состояния ЖКТ — он вызывает внутреннее воспаление. 3. Низкая питательная ценность: нет клетчатки, витаминов и минералов в составе, только простые углеводы. 4. Высокая калорийность белого хлеба приводит к набору веса, а набор веса влечёт за собой инсулинорезистентность, сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов...

Железный человек не догадывался… Что на самом деле железо должно быть не снаружи, а внутри организма. Тогда жизнь станет фильмом о счастливом человеке, у которого хэппи-энд каждый день. А без железа она превратится в мелодраму, где главный герой бледнеет, у него колотится сердце и накатывает слабость. Доставка кислорода к клеткам и тканям Это базовая функция железа. В составе гемоглобина оно доставляет кислород из лёгких к другим органам и тканям. При дефиците: головные боли, головокружение, низкое давление, бледность, утомляемость...

Миллионы пар считают себя идеальными, а потом вдруг расходятся. Потому что по факту строили отношения не на правильных принципах, а на скрытых конфликтах, обидах и взаимном непонимании. Проверьте, всё ли вы верно делаете: 1. Вы не думаете: «я не смогу без тебя» — потому что это не любовь, а зависимость. В здоровых отношениях вам хорошо и вместе, и по отдельности. У каждого из вас есть свои увлечения, занятия, друзья, каждый уделяет этому время — и другой партнёр это принимает спокойно, без ревности и желания быть центром вселенной...

Лучшее лечение — профилактика. Ей вы сможете заняться, если будете чётко знать, как работает ваш организм. Сегодня говорим о женщинах — какие показатели важно проверять. Оптимальная регулярность обследований — один раз в год с возраста 18-20 лет. При этом нужно учитывать риски: к примеру, если у женщины в семье уже были случаи онкологии, ей нужно определить частоту анализов с врачом. ⠀ После 35 лет рекомендуется посещать гинеколога раз в полгода, так как гормональный фон у женщины меняется, и вероятность развития болезней возрастает...