OpenMed | Центр здоровья

❌ Термическая обработка продуктов – то, что пришло к нам с благами эволюции. Мы варим, жарим, тушим пищу – словом, придаем ей вкус, но убивает все полезные вещества. 👨🏻‍⚕️☝🏼Высокие температуры и длительное воздействие тепла приводят к разрушению витаминов, минералов и ферментов, которые так необходимы для нашего организма. 🔹 Сырая пища, напротив, сохраняет все свои полезные свойства. Овощи, зелень и ягоды, не подвергнутые термической обработке, богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами...

Если мы говорим о белом хлебе из пшеничной муки, пунктов наберётся много! Вот основные: 1. Пшеничная мука может содержать вредные химические вещества, так как её специально отбеливают. 2. В пшеничной муке есть глютен, вредный для иммунитета, пищеварения и состояния ЖКТ — он вызывает внутреннее воспаление. 3. Низкая питательная ценность: нет клетчатки, витаминов и минералов в составе, только простые углеводы. 4. Высокая калорийность белого хлеба приводит к набору веса, а набор веса влечёт за собой инсулинорезистентность, сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов...

Железный человек не догадывался… Что на самом деле железо должно быть не снаружи, а внутри организма. Тогда жизнь станет фильмом о счастливом человеке, у которого хэппи-энд каждый день. А без железа она превратится в мелодраму, где главный герой бледнеет, у него колотится сердце и накатывает слабость. Доставка кислорода к клеткам и тканям Это базовая функция железа. В составе гемоглобина оно доставляет кислород из лёгких к другим органам и тканям. При дефиците: головные боли, головокружение, низкое давление, бледность, утомляемость...

Миллионы пар считают себя идеальными, а потом вдруг расходятся. Потому что по факту строили отношения не на правильных принципах, а на скрытых конфликтах, обидах и взаимном непонимании. Проверьте, всё ли вы верно делаете: 1. Вы не думаете: «я не смогу без тебя» — потому что это не любовь, а зависимость. В здоровых отношениях вам хорошо и вместе, и по отдельности. У каждого из вас есть свои увлечения, занятия, друзья, каждый уделяет этому время — и другой партнёр это принимает спокойно, без ревности и желания быть центром вселенной...

Лучшее лечение — профилактика. Ей вы сможете заняться, если будете чётко знать, как работает ваш организм. Сегодня говорим о женщинах — какие показатели важно проверять. Оптимальная регулярность обследований — один раз в год с возраста 18-20 лет. При этом нужно учитывать риски: к примеру, если у женщины в семье уже были случаи онкологии, ей нужно определить частоту анализов с врачом. ⠀ После 35 лет рекомендуется посещать гинеколога раз в полгода, так как гормональный фон у женщины меняется, и вероятность развития болезней возрастает...

Есть 6 основных признаков, которые с высокой вероятностью говорят о том, что вы в депрессии, а не просто временно приуныли. Сохраните пост в закладки, чтобы проверять себя и не допустить серьёзных последствий. 1-й признак Плохое настроение дольше двух недель. Хандрить пару дней — это нормально. Но стоит насторожиться, если счёт пошёл на третью неделю, а у вас, независимо от обстоятельств, остаются: • подавленность • опустошение • апатия • тоска • безысходность 2-й признак Утомляемость на максимуме...

Подагра — действительно проблема. И её развитие очень легко пропустить, особенно учитывая прогнозы учёных. Они говорят, что количество людей с таким диагнозом за последние 30 лет выросло почти на 6% и будет расти дальше. Если вам ещё не знакомо словосочетание «приступ подагры» и незабываемые болевые ощущения в суставах — поверьте, вы не захотите прочувствовать это на себе...

Гемоглобин — это транспортный белок крови, содержится в эритроцитах. Он незаменим, потому что доставляет молекулы кислорода от лёгких к клеткам, тканям и органам, таким образом обеспечивая жизнедеятельность организма. Нормальные показатели гемоглобина: • для мужчин — 135-160 г/л • для женщин — 127-140 г/л Но бывает, что его уровень довольно сильно падает, и тогда появляются такие симптомы: быстрая утомляемость, слабость, низкая работоспособность сонливость или бессонница головные боли, головокружение бледность,...

Томаты под запретом! ⠀ Любите салат из помидоров? А вам их точно можно? Многие наши пациенты привыкли считать овощ безобидным, только вот на самом деле помидоры — самые агрессивные из семейства паслёновых по отношению к организму. ⠀ В них достаточно высокое содержание лектинов. Это растительные защитные белки, но защищают они не наше здоровье, а сами растения от поедания животными. ⠀ В них присутствует соланин в разном количестве. Чем зеленее помидор, тем больше соланина — токсичного вещества, которое способно вызвать диарею, рвоту, боли в животе, головную боль...

5 причин есть зелень + 6 самых полезных видов На самом деле, это наша боль при разборе рациона у многих пациентов. Наша позиция такова, что этот продукт нужно употреблять не как приправу, на кончике ножа, а как полноценную часть тарелки. 5 причин есть зелень: • улучшает состояние микрофлоры кишечника • нормализует работу печени и способствует выведению шлаков и токсинов • улучшает работу сердца • полезен для пищеварения • укрепляет стенки сосудов Самая полезная зелень: •Петрушка — контролирует...

Ребёнок с СДВГ. Что делать родителям? Как поддержать не только ребёнка, но и себя? Сохраните советы от психолога центра Open Med: Попросите помощи у бабушек, других родственников, друзей, возьмите няню или помощницу. Вам обязательно нужно отдыхать, потому что постоянно быть рядом с гиперактивным ребёнком — это тяжело. У вас истощится ресурс, а силы должны быть, чтобы помогать ребёнку жить комфортно. Проработайте стыд и вину. Стыд — первая реакция, которая возникает, когда вам выговаривают: вы его плохо воспитываете, с ним нужно построже, угомоните его наконец...

Сезонная аллергия: навсегда или можно вылечить? Аллергия — это когда приходится в сезон цветения сидеть дома, иначе — слёзы, сопли, сыпь и зуд. Когда с собой всегда таблетки, и ты с ужасом ждёшь нового приступа. Когда говорят, что ребёнок перерастёт, а его как сыпало на всё, так и сыпет. Можно ли отключить все эти реакции и жить нормально? Да, но не теми способами, которые предлагает классическая медицина — антигистаминные, гормоны. Это всё в итоге только портит здоровье. В это время года в Open Med всегда очереди именно с запросом на избавление от аллергии...