Ecruss

Многие люди дышат и не задумываются над этим процессом. Но тот факт, что дыхание происходит непроизвольно, не значит, что мы совершаем это действие правильно. Большинство из нас привыкли дышать грудью, и это приводит к тому, что у кислорода отсутствует доступ к диафрагме. Таким образом обычное дыхание становится поверхностным, а его основная проблема — лишение тела кислорода. Два совета, как исправить некорректное дыхание: - Увеличьте время вдохов и выдохов. - Постарайтесь дышать не грудью, а диафрагмой...

Сон это состояние сознания, которое включает в себя стадии, повторяющиеся при нормальном графике во время ночи. Различают следующие стадии сна: Первая длится от 5 до 10 минут (быстрый сон). Продолжительность второй стадии составляет 20 минут (медленный сон). Третья и четвертые стадии длятся от 30 до 45 минут По прошествию всех четырех стадий снова наступает вторая, после нее начинается пятиминутная часть быстрого сна. Такая последовательность стадий составляет цикл сна. Первый цикл длится не менее...

Горная болезнь проявляется в виде сбоев в системах организма из-за долгого пребывания на большой высоте. По мере увеличения высоты воздух становится более разряженным и сухим. Для полноценного дыхания неизбежны проявления акклиматизации. Причиной «горняшки» является не малое количество кислорода во вдыхаемом воздухе, а пониженное давление кислорода. При ощущении нехватки воздуха человек дышит чаще, что приводит к кислородному голоданию. Из-за этого уровень углекислого газа в крови уменьшается, а это в свою очередь снижает скорость насыщения тканей кислородом...

Тот факт, что взрослому человеку необходимо выпивать не менее полутора-двух литров воды в сутки, уже давно не является открытием. А вот о том, как правильно пить воду, чтобы принести организму пользу, догадываются не все. Предлагаем вам познакомиться с правилами употребления воды. Правило 1. Вода на голодный желудок. Сразу после пробуждения первым делом необходимо выпивать не менее одного стакана воды. Так вы нормализуете кровяное давление и восполните недостаток влаги, который образовался за время сна...

С малых лет мы знаем, что нужно проводить много времени на свежем воздухе, а прогулки должны быть ежедневными. И это неспроста, ведь воздух обладает целебной силой. Аэротерапия — это направление в медицине, которое занимается изучением влияния свежего воздуха на организм. Самым популярным видом аэротерапии являются воздушные ванны. Как аэротерапия влияет на здоровье Поток воздуха задействует рецепторы и нервные окончания, за счет чего возрастает устойчивость к изменениям температуры, и тренируется терморегуляция организма...