Baranchikov

Приветствую друзья !  Для начала разберём ,что такое этот ваш протеин  Протеин (в переводе с английского — белок) – это органическое соединение, состоящее из набора аминокислот. Некоторые продукты, богатые белком: яйца, мясо, рыба, моллюски, творог, бобовые, орехи и т.д Протеин в виде пищевой добавки используется как спортсменами для набора чистой мышечной массы, так и теми, кто стремится восполнить дефицит белка в рационе. Белок в свою очередь является главным строительным материалом не только для мышц, но и для кожы, волос, ногтей, соединительной ткани, связок и суставов, костей и внутренних органов, включая сердце и мозг...

Привет друзья , читаем 👇👇 Тело человека на 70-80% состоит из воды, и имеет определенное кислотно-щелочное соотношение, характеризуемое показателем pH. Основные сведения о кислотно-щелочном балансе Большинство из нас не до конца понимает, что такое кислотно-щелочной баланс, и тем более не осознает всю серьезность последствий его нарушения. Кислотно-щелочной баланс – это состояние, в котором поддерживается определенное соотношение катионов и анионов (положительно и отрицательно заряженных ионов), содержащихся в жидкостях организма. Кислоты – это химические соединения, которые содержат положительно заряженные ионы водорода...

Что такое плато? Плато в тренировках — это состояние организма человека, при котором прекращается рост тех или иных физических параметров (сила, выносливость, скорость, гибкость) из-за мышечной адаптации к нагрузке. Как избежать тренировочного плато Во-первых, если вы подошли к «плато» – так называется состояние, когда прекращается прогресс, то это говорит о больших проблемах. И эти проблемы носят разносторонний характер. В первую очередь это угнетение ЦНС, а без нормальной работы нервной системы не будет толку ни от каких действий организма. Во-вторых, перегружен сухожильно-связочный аппарат,...

Приветствую друзья 👋 Красные и белые мышечные  волокна В зависимости от сократительных свойств, гистохимической окраски и утомляемости мышечные волокна подразделяют на две группы - красные и белые. Красные мышечные волокна (Медленные)  медленные волокна небольшого диаметра, которые используют для получения энергии окисление углеводов и жирных кислот (аэробная система энергообразования) Белые мышечные волокна (Быстрые)  быстрые волокна большего по сравнению с красными волокнами диаметра, которые используют для получения энергии в основном гликолиз (анаэробная система энергообразования) Красные...