Тренировка в домашних условиях
Ардашев boxing
5646
подписчиков
Спортсмен, мастер спорта по боксу, показываю уроки и технику бокса.
Закреплено автором
Подборки автора
Ролики
Видео
Статьи
Как работает мотивация в боксе
Если мы говорим о боксе, то здесь мотивация особенно важна. Мы постараемся привести в пример хотя бы часть важнейших причин, по которым вы должны немедленно начать заниматься боксом: Первая. Бокс повышается самооценку и помогает самоутвердиться. В наше время это очень важно. Без уверенности в себе и своих силах вы вряд ли сможете добиться успеха в спорте, личной жизни или на работе. Безвольные и застенчивые люди обычно проживают весьма посредственную жизнь, лишенную всяческого смысла и каких-либо заметных достижений...
Почему бокс стоит ваших сил
Причин заниматься боксом много, все и не перечислишь. Рассмотрим главные и очень явные «Да» для занятий боксом. Итак: 1 Хорошая кардиотренировка. В этом плане такой вид спорта идеально подходит, так как вы можете увеличивать нагрузку и интенсивность в зависимости от вашего уровня подготовки. 2 Укрепляет тело. Бокс — это ряд повторяющихся быстрых движений. Вы все время двигаетесь, мышцы часто сокращаются, и в результате вы становитесь сильнее. 3 Снимает нервное напряжение. Активная работа с грушей или партнером высвобождает негативную энергию, а сосредоточенные движения очищают мысли...
Привет, читатель!
Меня зовут Ардашев Сергей, я автор этого канала. Больше 20 лет я занимаюсь боксом и являюсь действующим Мастером спорта. Параллельно я изучаю всё, что считаю полезным в части тренинга и питания. Этот канал посвящен тому, чтобы каждая твоя тренировка была продуктивной И каждый пост/видео - квинтэссенция пользы, которую можно брать и применять сразу, после изучения. На этом канале: - Видео и статьи о технике бокса и удержании физ.результата - Лайфхаки...
Какой стиль САМЫЙ уникальный в БОКСЕ да и в любом виде спорта? Сейчас столько советов про то, что самое уникальные для спортсмена в первую очередь, что аж глаза разбегаются. Непонятно, за что браться. Качать физуху? Отрабатывать удары? Начать с питания? Настроить сон? У меня есть история как раз в тему: Я не знаю, насколько ты в теме бокса или нет... ... но наверняка тебе хотя бы доводилось слышать о Мохаммеде Али и его знаменитых боях с Джо Фрэйзером. Их бои были легендарными в 60е. Вся трилогия стала классикой бокса. Дело в том, что и у Али, и у Фрэйзера были свои уникальные стили. Эти стили сделали их бои уникальными. И у каждого стиль формировался в детстве. Иными словами: то, что происходило в их детстве, привело к тому, как выглядел их взрослый бокс. Мохаммед Али: В детстве он просил своего брата бросаться камнями. Али позволял камню подлетать к его голове... и резко уворачивался. Следующий камень - и снова мимо. Так Мохаммед Али стал знаменитым своими "танцами" на ринге. Он подпускал своих противников поближе, уворачивался от их ударов и бил серией своих быстрых ударов. Как его можно было победить? Но у Фрэйзера был свой джокер в рукаве: У отца Фрэйзера не было левой руки. И когда они вместе с отцом пилили деревья двуручной пилой, то отец пилил правой рукой, а Джо вынужден был левой. В итоге его левая рука была намного сильнее. Намного. Сильнее. Поэтому его левый хук мог уложить любого. В том числе Али. У каждого из них был свой стиль бокса. Каждый был силен в чем-то своем. Поэтому... Найди свою "суперсилу". И используй ее. Делай то, к чему у тебя есть определенные таланты, где есть определенные навыки и что ты уже умеешь делать лучше других. Но на чем бы не остановился выбор... ... везде стоит применять проверенные БАЗОВЫЕ принципы. Если эти принципы работают, то ты можешь их использовать везде. Говоря о проверенных БАЗОВЫХ принципах... ... про них очень много в нашем "КЛУБЕ". Загляни за подробностями: https://t.me/ardashev2/5
Курс
Организационный пост. Завтра стартует курс. Большинство участников приступят к изучению первого вводного материала. А пока я хочу осветить 2 момента. 1. Продолжают сыпаться вопросы: А если я вот это не умею, могу ли я участвовать? А если у меня плотный график/15 детей/командировки/отпуск/я не профессионал, получится? Отвечу для всех по пунктам: - Я не даю сложные планы тренировок. В рамках курса нет обязательных заданий. Есть лишь настоятельно рекомендуемые, а все рекомендации ты сможешь адаптировать под свой образ жизни. - Да, справятся даже самые занятые. На выполнение всех обязательных заданий первые 2-3 недели уходит 15-20 минут, далее можно усложнять план...
Самый быстрый рост физухи и техники... В детстве, когда я занялся боксом, моя физуха и техника в течении года продвигались равномерно. Но в летний период я будто получал ''прокачку'' в 2 раза быстрее и получал самый быстрый рост физухи и техники... Дело в том, что тренер организовывал ТРЕНЕРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ, где я оказывался среди спортивных ребят ежедневно, на протяжении 2-х месяцев. Тебя помещали в банку с солёными огурцами и хочешь ты или нет, сам начинаешь подтягиваться к сильным. Вот и я решил добавить на Курс ТРЕНЕРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ на весь Июль. Первая неделя, которая стартует 8 Июля- введение молодого бойца в клуб. Дальше 3 недели - физухи и техники. Стоимость всё та же. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Все детали https://t.me/sputnikboxing
У тебя есть своя мечта/цель в жизни, в спорте, в сфере здоровья. У каждого своё. "Нет времени для неё? Но ты же и так ежедневно тратишь его на интернет либо попытки двигаться к цели. Почему не тратить ЭТО же время? Но, делать то, что даст тебе результат, а не слив времени? Заходи на КУРС- навыки бокса и физ подготовка! Причем здесь конкретно бокс и физ подготовка? Это умение концентрироваться и фокусироваться на цели. Отсутствие такого навыка всегда будет приводить к провалу в любой сфере. - У тебя нет навыков для бокса или есть вещи которые не понимаешь ? Я найду решение, которое поможет гарантированно изучить АЗЫ . Каждому. Без исключений. Или верну деньги - У тебя проблемы с осанкой/концентрацией/дыханием? Я найду причину и исправлю ее. Более того, потренируюсь с тобой онлайн если нужно. (Считай, что это VIP тренировка с МАСТЕРОМ СПОРТА для тебя) - У тебя нестабильный график тренировок и ты не знаешь как сделать так, чтобы даже одна тренировка давала эффективность? На КУРСЕ ты получишь методологию, по которой научишься влиять на это, и расти в физ. показателях от раза к разу. КУРС — это "сократитель" времени до того результата, к которому ты идешь. Это быстрое решение каждой проблемы, методами которые проверены на сотне моих подопечных. Это не обучение. Это работа над конкретно твоим запросом. На ежедневной основе. (Это трудно сделать, но) Не воспринимай ее как "расходы" времени или денег. Это инвестиции, результат которых ты будешь видеть на следующий же день, после внедрения. Не месяц, не пол года, и не год. Переходи в канал предзаписи. Вся информация по КУРСУ ЗДЕСЬ https://t.me/sputnikboxing
Бокс сила ребята, занимайтесь спортом💪💪💪
Тренировки по боксу-Боксерское воспитание
Бокс, являясь одним из средств физического воспитания, ставит перед собой задачу содействовать воспитанию человека. Подготовка боксера - это педагогический процесс, в котором элементы обучения, тренировки и воспитания должны быть неотделимы друг от друга. Ведущее место в воспитании боксера занимает тренер по боксу. Влияние его на своих учеников очень велико, несмотря на то, что он с ними встречается всего 2—3 раза в неделю на несколько часов. Объясняется это, прежде всего, тем, что боксер, занимаясь...
10 интересных фактов о боксе
1. Знаменитый боксёр Альбер Райт, которого журнал "Ринг" включил в сотню лучших бойцов всех времён, принимая ванну, утонул. 2. В феврале месяце 1916 года состоялся первый официальный бой между женщиной и мужчиной. Джонни Эткинс и Хелен Холдрет были участниками. Хелен признана первопроходцем женского атлетизма. И кто стал победителем? Хелен выиграла бой в агрессивной силовой манере. 3. В 2003 году мир впервые узнал о таком виде спорта как "шагбокс". Создатели объединили шаг и бокс. Победитель был тот, кто первым поставил мат, или отправил соперника в нокаут...
Первая тренировка по боксу
Первая тренировка по боксу - это опыт, который стоит попробовать каждому. Но как готовиться к ней и что ожидать? В этой статье мы подробно расскажем о первой тренировке по боксу. Начнем с того, что для первой тренировки нужно подготовиться заранее. Одежда должна быть удобной, лучше всего спортивная, а также сменная обувь. Важно, чтобы на тренировку были с собой перчатки и бинты для рук, которые защитят ваши кисти, перчатки на первое время вам предоставят. Когда вы пришли на тренировку, первое, что вам нужно сделать - подготовить свое тело к физическим нагрузкам...
История бокса
В древние времена существовал такой прототип бокса как кулачные бои. Со временем кулачные бои превратились в бокс. Древние правила не предусматривали деления на раунды, а так же какую-либо специальную амуницию. Примерно IV веке до н.э. появились первые прототипы перчаток для бокса, которые делались из тех же кожаных лент, но уже имели форму кисти. По прошествии нескольких веков в боксёрских перчатках для укрепления стали применять вставки из железа или свинца. Это, несомненно, делало спорт жёстче...