🌺ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 🌺 ПП РЕЦЕПТЫ 🩷

🙋🏻‍♀️Всех приветствую! Меня зовут Ирина. Я веду бесплатный чат стройности, напиши мне, чтобы я могла добавить тебя в наш чат 💓 Либо переходи по ссылке в чат htt.me/...tziВкусные ПП рецепты Полезные советы Тренировки поддержка 24/7 100% ты придёшь к своему результату В чате живое общение, ты найдёшь единомышленников, что приведёт к лёгком и быстрому результату

Творожные конфеты с начинкой 🍬 ✅КБЖУ: 171/13.4 / 7.4 / 16.5 Ингредиенты: ▫️творог обезжир. 250гр ▫️мед 2 ст.л. ▫️миндаль 15шт ▫️кокосовая стружка Приготовление: ▫️творог соединяем с медом, катаем шарик, внутрь орешек, и обкатываем в кокосовой стружке...или в горьком шоколаде.убираем в холодильник минимум на час.

ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ С ВЕТЧИНОЙ 😋 ⠀ Идеально на завтрак, быстро, вкусно и сытно😉 ✅КБЖУ: 185/15/10/8 Для рецепта нам понадобится: ▫️творог 5% - 180 гр ▫️ветчина куриная (можно заменить на филе или другое готовое мясо) - 70 гр ▫️сыр твёрдый - 50 гр ▫️яйцо -1 шт ▫️сметана 15% - 2 ст л ▫️мука - 40 гр Приготовление : ⠀ ▫️Ветчину и сыр натереть на крупной тёрке. ▫️Все ингредиенты просто хорошо смешать до однородной консистенции. ▫️Сформировать шайбы мокрыми руками или ложкой выкладывать массу на разогретую сковороду. ▫️Обжарить с двух сторон на маленьком огне под крышкой до готовности. Я жарила без масла.

Сырно-творожные лепешки🥞 ✅КБЖУ:176.98/13.99/5.68/17.45 Ингредиенты: ▫️220 гр мягкого творога ▫️100 мл молока ▫️3 яйца ▫️6 ст л муки без горки (у меня пшеничная) ▫️80 гр сыра ▫️зелень ▫️соль по вкусу Приготовление: ▫️Смешиваем творог и яйца до однородности. ▫️Добавляем соль, молоко и муку и опять перемешиваем. ▫️Зелень мелко рубим, сыр натираем и добавляем к нашей смеси. ▫️Сковороду хорошо разогреваем и жарим на среднем огне под крышкой! ▫️Обжариваем наши лепёшки с двух сторон под крышкой!

Кекс в микроволновке 🧁 ✅КБЖУ: 232.56/9.69/6.74/31.97 Ингредиенты: ▫️Рисовая мука 50г ▫️Яйцо 2шт ▫️Крахмал кукурузный 20г ▫️Какао по вкусу ▫️Разрыхлитель 1/2 пакетика ▫️Ванилин ,Сах. зам Готовим: ▫️Все смешать, вылить в маленькую глубокую форму или кружку, так как будет подниматься ▫️Поставить в микроволновку на 800^ где то 3-4мин