Стандарт Здоровья

Чтобы привести фигуру в порядок, существует огромное количество разных методов и способов. Но многие люди до сих пор выбирают для себя самый, на их взгляд эффективный путь - диеты. Но диеты - это замкнутый круг в вопросах похудения. Любая диета предполагает ограничения, а после них неминуемо наступает период, когда мозг и тело пытаются вернуть себе украденную у них энергию. Поэтому очень часто после диеты вес возвращается обратно. Одно из самых лучших средств для похудения - это питание, которое включает все необходимые группы продуктов (белки, жиры, углеводы) и физическая активность...

В последнее время люди стали уделять много внимания заботе о психике. Это - регулярная терапия у психолога, медитации, йога, работа с сознанием и подсознанием, проработка детских травм. Также обязательным залогом успеха современного человека считается саморазвитие, повышение квалификации, обучения, то есть развитие функций мозга. Но вместе с этими модными и, конечно, полезными веяниями, многие забывают про огромную роль заботы о физическом здоровье. Но между тем, именно от нашего состояния физического здоровья зависит и ресурс, и успех...

В панике и тревоге бывает очень сложно стабилизировать свое эмоционально-психическое состояние, особенно в неспокойной время. Это, безусловно, влияет на качество сна. Предлагаем вам 5 способов для того, чтобы успокоиться и настроиться на расслабляющую волну релакса. 1.Ограничьте новостной поток, бесконтрольное поглощение новостей неминуемо ведет к беспокойству. В вечернее время лучше отложить телефон, выключить телевизор, почитать книгу. Можно полежать в ванной с солью или выпить успокаивающий травяной чай...

Резкое повышение температуры - это не только стресс для организма, но еще и опасность для здоровья. К тому же, в некоторых регионах России столбик термометра поднимается выше +25 (30°- 40°). Многие из нас в такую жару находятся на работе и не все под комфортными кондиционерами...

И эта самая причина - стресс. Сейчас расскажем, как это работает в действии. Происходит это так: Алгоритм так себе, поэтому, конечно, когда у вас начинается тревожный стрессовый период, то мы советуем сразу вспомнить о последствиях...

Предлагаем вам список продуктов, которые могут стать настоящими природными антидепрессантами. Если испытываете тревогу и повышенную нервозность, обратите внимание на ваш рацион. У нас в организме есть незаменимая аминокислота триптофан, которая поступает к нам исключительно с едой. А в организме эта аминокислота превращается в серотонин (гормон счастья), что помогает наладить настроение, сон и самочувствие...

Вот бы найти такое безопасное средство, которое сможет разглаживать морщины и дарить коже сияющий ровный вид! Вы удивитесь, но это средство вовсе не кремы и сыворотки, а приправа. Когда-то шалфей многокорневой или красный был одной из популярных специй в Китае. Его часто использовали в китайской медицине, говорили, что он уменьшает боль и разгоняет кровь. Также это растение относили к суперклассу из-за его низкой токсичности. В настоящее время существует 25 000 публикаций с исследованиями эффективности шалфея...

Поскольку печень у нас участвует во всех процессах организма, то, конечно, она влияет и на женское здоровье. Как именно? 1.Печень выполняет функцию детоксикации, в частности - эстрогенов (женских половых гормонов). То есть она способствует их выведению после того, как они выполнили свою функцию. Их накопление в организме весьма вредно, поэтому важно, чтобы печень в этом вопросе работала, как часы. 2.Печень вырабатывает белки свертываемости крови,...

Многие специи, известные нам сейчас, люди начали использовать ещё очень-очень давно и не всегда только в кулинарии... Расскажем о самых известных специях и о том, какое действие они оказывают на наше здоровье. 1. Имбирь давно используют не только для придания блюдам остринки. Эта древнейшая пряность уже зарекомендовала себя как отличное средство для борьбы с тошнотой, как антимикробное средство и ещё в ряде других случаев (замедляет прогрессирование катаракты, является противотревожным средством, может помочь при остеоартрите)...

Во все времена женщины ищут волшебные таблетки для похудения. А попутно ещё и волшебные продукты. Что чаще другого мелькает в соц.сетях и Интернете? Грейпфруты, огурцы с якобы нулевой калорийностью, капуста, бобовые… У нас свой список, проверенный и протестированный учёными группами. Делимся им: 1.Экстракт горького апельсина. Повышает расход энергии, усиливая термогенез, усиливает расщепление белого жира и стимулирует его переход в бурый жир, воздействует на структуры мозга, контролирующие приём пищи, оказывает стресспротекторное действие и повышает устойчивость к физическим нагрузкам...

Делимся свежим исследованием о взаимосвязи живота и мозга. В 2021 году был опубликован анализ результатов 13 исследований, в котором приняли участие 14076 человек. Исследовалась взаимосвязь между эмоциональным дискомфортом и дискомфортом в животе (по-научному функциональная диспепсия*). В результате выяснилось, что больные с симптомами диспепсии, которые не поддавались лечению, значительно чаще имели эмоциональные нарушения. Функциональная диспепсия может вызывать депрессию и тревогу, а депрессия и тревога может вызывать диспепсию...

Продукты - это основа всей жизни человека. От правильного питания зависят и здоровье, и красота, и самочувствие. Сегодня хотим поговорить про крупы. Это - источник сложных углеводов, которые необходимы каждому человеку, их количество должно составлять 40% рациона по рекомендации ВОЗ. Делимся с вами списком полезных круп для разнообразных рационов питания. 1.Гречка Крупа с высоким содержанием белка и витамина B. Нормализует давление, работу сердца и нервной систем, обладает антиоксидантным эффектом...