Код Успеха

На любимой работе тоже можно выгореть. Профессиональное выгорание, представляет собой состояние физического, эмоционального и психологического истощения, вызванного длительным и чрезмерным стрессом на рабочем месте. Характерные признаки такого состояния это: Когда мы не делаем перерывы в работе на восстановление энергии, то включается закон убывающей отдачи. Этот закон гласит, что с увеличением времени, затрачиваемого на определенную деятельность без перерывов, производительность и эффективность этой деятельности начинают снижаться...

Ментальная энергия - наш самый главный ресурс. Мы тратим её на размышления, концентрацию внимания, принятие решений и выполнение разнообразных задач. Она связана с активностью мозга и его способностью обрабатывать информацию. Уровень ментальной энергии, как и любой другой, может быть высоким, нормальным или низким. Рассмотрим несколько способов поддержания нашей ментальной энергии на высоком уровне. Не допускайте повторных мыслей Мысли крутятся у нас в голове, мешая нашей продуктивности. Необходимо их усмирить и найти им место для хранения...

Уютная и чистая квартира - мечта любой хозяйки. Всегда хочется, чтобы дома царила атмосфера комфорта, позволяющая расслабиться после долгого дня, забыть о повседневных заботах и насладиться моментом. Как же добиться идеального состояния жилого пространства с наименьшими затратами времени и сил? Приведем несколько полезных советов, как расхламить, убрать и привести в идеальное состояние квартиру или дом. Создайте план Составьте список всех помещений в квартире и определите, какие задачи необходимо выполнить в каждом из них...

Как научиться справляться со всеми делами быстро и без стресса? Ответ на этот вопрос хотел бы знать каждый. Если вы продолжаете читать дальше, значит решение для вас еще не найдено. Главный принцип порядка в жизни в том, что необходимо освободить свой мозг от рутины, то есть от текущих проблем, задач, запланированных дел, обещаний и обязанностей. Мозг помнит и удерживает все прерванные и незаконченные дела и задачи. Мозг цепляется за них, пока те не будут завершены. Это явление называется эффектом Зейгарника, и оно было впервые описан психологом Блюмой Зейгарник в 1927 году...

Исследования показывают, что беспорядок в наших мыслях, такой как стресс, тревога и депрессия, может иметь негативное влияние на здоровье мозга и приводить к его старению. Когда мы находимся в состоянии стресса или тревоги, наш организм вырабатывает больше стрессовых гормонов, таких как кортизол. Эти гормоны могут повредить нейроны и связи между ними, что может привести к ухудшению когнитивных функций и памяти. Кроме того, беспорядок в мыслях может привести к плохим привычкам, таким как недостаток сна, неправильное питание и отсутствие физической активности...