Вкусно и просто

🔸на 100грамм - 63.77 ккал🔸Б/Ж/У - 9.42/1.6/2.46🔸 Ингредиенты: Руккола болгарский перец авокадо жареные креветки виноград сыр с голубой плесенью ⁣ Заправка 🥂 1 ч.л. дижонской горчицы, 1 ч.л. меда,...

🔸на 100грамм - 72.27 ккал🔸Б/Ж/У - 9.8/1.49/4.52🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный 200 г Яблоко 150 г Яйцо 50 г Стевия, корица - по вкусу Приготовление: Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо...

🔸на 100грамм - 151.09 ккал🔸Б/Ж/У - 9.41/5.1/16.69🔸 Ингредиенты: Лаваш (тонкий) Крабовые палочки - 300 гр Яйцо куриное - 4 шт Огурец - 1 шт Сыр плавленый - 200 гр Зелень по вкусу Соль. Приготовление: Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке...

🔸 На 100 гр - 90 ккал 🔸 белки - 16 🔸 жиры - 2 🔸 углеводы - 2 🔸    Ингредиенты:    • Куриная грудка - 400 г  • Кефир 1% - 200 мл  • Овсяные отруби - 50 г  • Паприка по вкусу  • Соль и перец - по вкусу    Приготовление:    Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки. Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа...

КБЖУ: 132ккал, Б 13.4, Ж 8.2, У 1. 1 Что понадобится: 📌Бедро индейки без кости - 800г 📌Перец болгарский-100г 📌Чеснок - 3-4 зубчика 📌Сметана - 2 ст. л 📌Горчица - 1/3 ч. л На внутренней части бедра индейки делаем надрезы, как гармошка. Посыпаем любимыми специями, сухой чеснок, копченая паприку и специальную приправу для крицы/индейки...