Надежда Владимова | Спортивный психолог

На днях ждала своих гимнасток и услышала от мамы ребёнка следующую фразу: «Для первого раза ты молодец». Как Вы считаете, хорошая ли это фраза для ребенка? Этот, казалось бы, простой вопрос на самом деле затрагивает сердцевину спортивной психологии и философии воспитания чемпионов. Однозначного ответа «да» или «нет» здесь нет. В тот момент мама, безусловно, хотела самого лучшего — поддержать, снять тревогу, похвалить за смелость. И в этом ее огромная ценность. Для детской психики, особенно в начале пути, безопасность и принятие критически важны. Фраза «для первого раза» снимает груз завышенных ожиданий, позволяя ребенку сосредоточичиться на процессе, а не на идеальном результате. Но в спорте высших достижений мы смотрим на такие слова глубже. Наша задача — не просто утешить, а заложить фундамент чемпионского мышления. И здесь у этой похвалы появляются «конкуренты» — более точные и сильные формулировки. 🔵 Почему «просто похвалы» может быть недостаточно? 1) Она может установить низкую планку. Подсознательный месседж: «Для первого раза сойдет, от тебя и не ожидали большего». А нам нужно: «Ты заложил отличную базу. Теперь увидим, как высоко мы сможем взлететь». 2) В ней нет конкретики. Ребенок понимает, что он «молодец», но не понимает почему. Что именно он сделал хорошо? Упорство? Правильное положение тела? Смелость? 3) Она ориентирована на прошлое («первый раз»), а не на будущее развитие. 🔵 Как говорят тренеры и спортивные психологи: альтернативы, которые строят характер Мы стремимся перевести похвалу с оценки личности на оценку процесса и усилий. Это краеугольный камень мышления роста. Вместо «Для первого раза ты молодец» можно сказать: 🔹 «Я видела, как ты сконцентрировалась перед попыткой. Это очень важный навык!» (Акцент на конкретном действии). 🔹 «Самое сложное — это решиться и попробовать. Ты это сделала! Теперь у нас есть основа для работы». (Признание смелости и взгляд вперед). 🔹 «Твое тело сегодня запомнило новые ощущения. Это огромный шаг. Что ты сама почувствовала?» (Подключение телесного интеллекта и рефлексии). 🔹 «Ты упорно работала над этим элементом всю тренировку. Эта настойчивость меня впечатляет». (Хвала усилию, а не врожденному таланту). 🔵 От слов в зале — к психике чемпиона Эти, казалось бы, мелкие языковые нюансы формируют фундаментальные психические навыки, без которых невозможен большой спорт: 🔹 Фокус на контролируемом. Ребенок учится ценить не «талант» (который не контролируем), а свои усилия, отношение, концентрацию (которые контролируемы на 100%). 🔹 Устойчивость к неудачам. Если хвалят за «старание», то и после падения есть за что себя уважать — за то, что снова вышел и пробуешь. Если же хвалят только за успех, то неудача становится ударом по самолюбию. 🔹 Внутренняя мотивация. Цель смещается с «получить похвалу от мамы» на «почувствовать свой прогресс» и «преодолеть себя». Это та самая «внутренняя опора», которая держит спортсмена на пике карьеры. Таким образом, фраза «Для первого раза ты молодец» — отличный инструмент для создания безопасной, поддерживающей среды. Однако, чтобы она работала на перспективу, важно дополнять ее конкретной обратной связью и постепенно смещать фокус с простой поддержки на признание усилий, настойчивости и прогресса.