Надежда Владимова | Спортивный психолог

Дорогие мамы спортсменов! От всей души поздравляю Вас с прекрасным праздником - Днём Матери! Ваша роль в спортивной карьере и жизни дочерей и сыновей поистине неоценима. Вы – не просто мама, Вы – фундамент, надежный тыл и главный болельщик, чья поддержка ощущается на каждом этапе этого непростого, но увлекательного пути. Я как спортивный психолог прекрасно понимаю, какой колоссальный вклад Вы вносите – это не только логистика, организация тренировок и соревнований, но и огромная эмоциональная работа. Вы делите с детьми радость побед и горечь поражений, находите нужные слова поддержки в моменты усталости или сомнений, помогаете справляться со стрессом и давлением, которое неизбежно присутствует в спорте высоких достижений. Ваше терпение, мудрость и безусловная любовь являются тем стержнем, который позволяет спортсменвм расти и развиваться. Именно Ваша самоотверженность, вера и безграничная любовь помогают детям раскрывать свой потенциал, преодолевать трудности и двигаться вперед к своим целям, сохраняя при этом внутреннюю гармонию. В этот прекрасный день хочется особенно отметить Ваш неустанный труд и пожелать Вам крепкого здоровья, сил и нескончаемого запаса энергии! Помните о своей ресурсности – Ваше благополучие также важно для успешного пути ваших детей. Пусть они продолжают радовать Вас своими успехами, теплом, улыбкой и всеми своими достижениями, а в Вашей жизни всегда будет повод для гордости и счастья. С глубоким уважением и наилучшими пожеланиями, Спортивный психолог Владимова Надежда

Дорогие коллеги, с праздником вас! Наша работа – это не просто профессия, это призвание. Мы помогаем людям находить ответы, справляться с трудностями, открывать новые грани себя и строить гармоничные отношения. Это постоянное вложение себя, своих знаний и душевных сил в помощь другим. Это требует огромной отдачи, терпения и эмпатии.Знаю, как порой бывает непросто, но и как много радости приносит каждый маленький прорыв клиента, каждая найденная им точка опоры. Я желаю, чтобв ваш профессиональный путь был полон интересных открытий, благодарных клиентов и глубоких инсайтов. И самое главное – желаю вам всегда находить ресурсы для себя, черпать энергию и оставаться в гармонии с собой. Пусть в жизни будет много радости, тепла и вдохновения ✨

Спортсменка или девушка? А может быть одно не исключает другого?.. Здравствуйте! Сегодня я бы хотела рассмотреть случай из практики. Ко мне обратилась девушка с такой проблемой: нет полного принятия себя, как девушки, на первом плане всегда – «Я спортсменка!». В чём это проявляется и почему это проблема ❓ Она всегда должна быть сильной, скрывать эмоции и терпеть – она же спортсменка. 💪 Спортсменка – это про: безжалостность, жестокость, боль, «стиснув зубы», ярость. Это про ненависть к себе. Девушка – позволяет себя любить, проявлять эмоции, «слабость». 💅 Девушка – это про: нежность, гармонию, спокойствие, объятия и созерцание. Это про любовь к себе! На сессии она привела очень интересный пример из своей спортивной карьеры ✨ На тренировке я – спортсменка, я работаю до потери сознания и пульса и не имею право на расслабление. Но когда я выхожу на выступление, я перевоплощаюсь в девушку. У меня красивый купальник, макияж, я показываю судьям, какая я! Я чувствую музыку, создаю художественный образ. Я в творчестве и лёгкости. Интересно, не правда ли? Как мы работали с этим ❓ Во-первых, мы вместе проработали способы интеграции обеих сторон — и сильной, и нежной, и яркой, и спокойной — чтобы она могла чувствовать себя полноценной и гармоничной в своей жизни. Мы говорили о том, что каждая роль — это часть её личности, и что истинная сила заключается в умении принимать и выражать все свои аспекты без страха и осуждения. Во-вторых, мы исследовали её внутренние установки и ожидания, которые мешали ей быть самой собой. Постепенно она начала замечать, что быть уязвимой и эмоциональной — это не слабость, а проявление истинной человеческой силы. Мы работали над тем, чтобы она могла позволить себе быть и спортсменкой, и девушкой, не разделяя эти роли как противоположности, а объединяя их в единое целое. В качестве домашних заданий были предложены следующие техники: 1. Ведение дневника чувств и мыслей, чтобы лучше осознавать и принимать свои внутренние состояния. 2. Ведение дневника и анализ проявления каждой грани личности: 🔥 Когда вы чувствуете себя сильной и яркой — опишите, что именно вы делали, что чувствовали, как выглядели ваши мысли и поступки. 🌸 Когда вы ощущаете нежность и спокойствие — запишите, что происходило, что вы чувствовали внутренне, как проявлялась ваша мягкость?) 3. Практика аффирмаций, направленных на укрепление позитивного отношения к себе и своим разным сторонам. 4. Постепенное выполнение небольших задач, которые требуют проявления уязвимости, чтобы укреплять уверенность и комфорт в выражении своих эмоций. Работа с клиенткой показала, что достижение баланса между сильными сторонами спортсменки и женской природой возможно. Понимание того, что каждая грань её личности ценна и необходима, стало важным шагом на пути к полному принятию себя. Путь к принятию себя — это постоянное путешествие, в котором важно помнить, что мы — многогранные существа. Быть сильной и уязвимой, быть активной и нежной — все это части одного человека, и каждая из них заслуживает любви и внимания. Когда мы учимся принимать все свои стороны, мы становимся по-настоящему свободными и гармоничными, а наша жизнь наполняется смыслом и радостью!