ДИЕТА - ЭТО ЛЕГКО!

Ложный голод Есть такое чувство голода, которое вызвано скукой/ сильными эмоциями/ переживаниями/ стрессом - называется эмоциональный голод. Из простых примеров - девушка в американском фильме/ сериале после расставания в слезах ест банку мороженого и пиццу🥲 Еда для нашего мозга - один из простых и быстрых способов получить положительные эмоции, это правда. Важно научиться контролю эмоционального голода, так как физическое здоровье от этого конечно же страдает. Что делать? • Почувствовав желание...

Диеты и снижение веса - это очень sensitive topic для многих. ⁣ В интернете куча «самых лучших диет» и советов по быстрому снижению веса, БАДов и всего всего жиросжигающего. ⁣ ⁣ Так какой же будет оптимальный дефицит для снижения веса за счёт жирового компонента? ⁣ Оптимальный дефицит калорий будет для каждого индивидуальный, но он так же не будет одним единственным верным вариантом. Исключением, могут быть люди с определёнными болезнями, которым нужна помощь врача-диетолога. ⁣ ⁣ В среднем не рекомендуется снижать калораж больше, чем на 500 калорий в день...

Тыквенный суп-крем Ингредиенты: - тыква - 300-400 гр. - картошка - 1 шт. - сливки 250 мл. -20% - лук - 1 шт. - вода - 2 стакана - тыквенные семечки - зелень - растительное масло - мука -1 ч. л. - сухари - красный жгучий перчик - 1/2 - соль - черный перец Наливаем воду в кастрюлю. Кладём нарезанную тыкву и картошку. Кидаем половинку жгучего перчика, ставим на огонь. Варим до мягкости. Тем временем нарезаем лук, ставим тушится до прозрачности на растительном или сливочном масле, с добавлением муки, 1 ч...

После сорока метаболизм замедляется так стремительно, что человек поправляется просто от воздуха... Мне кажется, что это все слышали, но это НЕПРАВДА. Зафиналиваем историю про метаболизм этим постом. Всё сториз я сохранила в закрепленных для удобства. Если у вас будут вопросы - пишите в комментариях, я с радостью разберу и отвечу 💚 Итак, метаболизм - это обмен веществ. Что влияет на его скорость? 1.Генетика 2.Пол 3.Возраст 4.Процент мышечной массы и процент жира 5.Гормоны На первые три фактора...

"Ленивые" чуду Ингредиенты: - творог - 1 кг. - яйцо -4шт. - сыр твёрдый -100 гр. - сметана -1 ст. л. - мука - 2 стакана - зелёный лук - укроп - сода 1/2 ч. л. - соль - перец - топлённое или сливочное масло для смазывания...