Записная книжка

Как избавиться от затхлого запаха: - бутылки для спортивных напитков - 19 литровая бутыль - детские бутылочки - термокружки - лимонадник - термос  Аптечные варианты: • таблетки для зубных протезов Корега • таблетки Алка-Зельтцер Просто налить в бутылку горячей воды и кинуть 1 таблетку. Максимум на 8 часов.  Самодельный вариант: в составе аптечных таблеток – лимонная кислота, сода, аспирин. Вот их по 1 чайной ложке в бутыль засыпать, залить горячей водой. Через несколько часов просто слить раствор, промыть бутылочку. Уходит неприятный запах (убиваются бактерии), уходит налёт.

13 вопросов себе на каждый день: 1. Куда направлено ваше внимание прямо сейчас? (Что именно вы думаете и чувствуете?).  2. Чего бы вы хотели от своей жизни? Какое состояние. Какие отношения с близкими? Какой уровень энергии и здоровья? Какие цели, уровень дохода и тд?  3. Какие автоматические ожидания от себя, реальности, обстоятельств срабатывают?  4. А существуют ли другие, более успешные и приятные варианты развития событий? Осознайте их.  5. Допускаете то, что эти более успешные и приятные события могут случиться с вами? Если нет - допустите. Разрешите!  6. Если с другими людьми такие успешные и приятные события возможны, то почему вам так нельзя?  7. Имеете ли вы право МЕНЯТЬСЯ и выбирать варианты развития событий или есть сценарии, которые сейчас автоматически и императивно появились в сознании?  8. Кто установил эти императивные сценарии? Подходят ли они вам?  9. Кто отобрал у вас право менять сценарии своей жизни по собственной воле? Верните это право себе!  10. ОСОЗНАННО ПРИМИТЕ ТО, ЧТО ДЛЯ ВАС ВОЗМОЖНО, ВСЕ, ЗА ЧТО ВЫ ГОТОВЫ БРАТЬ ответственность.  11. Определитесь какую реальность в вашей жизни вы действительно хотите создать?  12. Определите, какие конкретные действия вы будете совершать каждый день, чтобы стать тем, кто может реализовать желаемые сценарии?  13. Какого себя мне надо создавать (в терапии, навыки, опоры) - который МОЖЕТ реализовать то, чего я хочу? Что я делаю? Чего НЕ ДЕЛАЮ?

Заговор на счастливую жизнь Взяла у Лилии Король (Практикующий психолог и психотерапевт): t.me/...ilii Читать 300 раз на восходящую луну притаптывая левой пяткой Другие люди мне не принадлежат Я разрешаю другим людям быть такими какими они есть Я разрешаю другим людям не соответствовать моим ожиданиям Я признаю, что не могу управлять чувствами и мыслями других людей Я разрешаю себе не отвечать за чувства, интерпретации, мысли и поступки других людей Я разрешаю другим людям думать обо мне то, что им хочется Я разрешаю себе не нравится другим людям Я освобождаю себя от обязанности угождать другим, соответствовать их ожиданиям и делать их счастливыми Я разрешаю себе быть свободным от оценок других людей Другие люди имеют право жить плохо, не правильно и не так как я хочу, даже угробить себя по собственному разумению. Есть вещи и ситуации, которые я не должен решать и быть ответственным. Все, что происходит в мире не должно соответствовать моим ожиданиям. Я отвечаю за свою жизнь, своих малолетних детей и зависимых животных. Я могу взять опеку над кем-то нуждающимся, только если действительно могу и хочу. Если мои ожидания не оправдываются, я могу принимать это не ругая себя. Я сам выбираю как мне реагировать на те или иные события. Я сам выбираю оставаться ли мне в тех или иных отношениях. Я выбираю быть мне счастливым сам, ежедневно, ежечастно и ежеминутно. Я влияю на интерпретации реальности, свою психологическую зрелость, опоры и личные границы. Это моя ответственность! Сплюнуть три раза через левое плечо. Уйти не оборачиваясь!)) 😸😈

Как выбрать идеального партнера: ПРАВИЛО 1. ОБЪЕДИНЯТЬСЯ НУЖНО ПО ЦЕЛЯМ ОБЪЕДИНЯТЬСЯ НУЖНО ТОЛЬКО ПО ОБЩИМ СМЫСЛАМ, ОБЩИМ ЦЕЛЯМ — ЭТО ВЕРНО И ДЛЯ РОМАНТИЧЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ. ЛЮБОВЬ — ЭТО НЕ КОГДА СМОТРЯТ ДРУГ НА ДРУГА, ЭТО КОГДА СМОТРЯТ В ОДНУ СТОРОНУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПОНЯТЬ, КУДА ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ИДЕТ, КАКАЯ У НЕГО ЖИЗНЕННАЯ СТРАТЕГИЯ. ЕСЛИ У ВАС РАЗНЫЕ ЦЕННОСТИ И ЦЕЛИ, И ВЫ ИДЕТЕ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ — ОДНОЗНАЧНО БУДУТ КОНФЛИКТЫ И ССОРЫ. ПРАВИЛО 2. НЕ ДОМЫСЛИВАТЬ И НЕ ПРИДУМЫВАТЬ ЧЕРТЫ, КОТОРЫХ НЕТ В ЧЕЛОВЕКЕ ВЛЮБЛЕННОСТЬ - ЭТО ВСЕГДА ТРАНСОВОЕ СОСТОЯНИЕ. МЫ ВСЕГДА ПЫТАЕМСЯ НАЙТИ В ДРУГОМ ЧЕЛОВЕКЕ ТО, ЧТО САМИ ХОТИМ УВИДЕТЬ. ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТОГО НЕТ. ДАЖЕ КОГДА ОКРУЖЕНИЕ ГОВОРИТ, ЧТО ЭТО НЕ ТАК, МЫ ВСЕ РАВНО ВЕРИМ СЕБЕ. РЕАЛЬНОСТЬ ТАКОВА, КАК Мы СЕБЕ ЕЕ ПРЕДСТАВЛЯЕМ: МЫ ДОФАНТАЗИРУЕМ ЧЕРТЫ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫХ ПРОСТО И НЕ СУЩЕСТВУЕТ. НАДО ПОНИМАТЬ, ЧТО ЧЕЛОВЕК — ЭТО ПОСТУПОК, А НЕ СЛОВА ИЛИ ОБРАЗ. ПРАВИЛО З. НЕ СБЛИЖАТЬСЯ СЛИШКОМ БЫСТРО ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРИСМОТРЕТЬСЯ, ПОНАБЛЮДАТЬ ЗА ПОСТУПКАМИ. ПОЗНАКОМИТЬСЯ ПОБЛИЖЕ, ДАТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ЧЕЛОВЕКУ ПРОЯВИТЬ СЕБЯ. ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПОСМОТРЕТЬ, КАК ЧЕЛОВЕК ОТНОСИТСЯ К ДРУЗЬЯМ, К РАБОТЕ, ЕСТЬ ЛИ У НЕГО ТРАДИЦИИ, КАК ОН РАССТАЛСЯ С ПРЕДЫДУЩИМ ПАРТНЕРОМ И КАК О НЕМ ОТЗЫВАЕТСЯ. ПРАВИЛО 4. ПОСМОТРИТЕ НА ОКРУЖЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА ДРУЗЬЯ, КОЛЛЕГИ, БЫВШИЕ ПАРТНЕРЫ - ПОНАБЛЮДАЙТЕ. КАКИЕ ОТНОШЕНИЯ ОН ПОДДЕРЖИВАЕТ С ЭТИМИ ЛЮДЬМИ. ПОСМОТРИТЕ, НАСКОЛЬКО УВАЖИТЕЛЬНО ОН ОТНОСИТСЯ К ДРУЖБЕ, КАК ДОЛГО У НЕГО РАБОТАЮТ СОТРУДНИКИ, КАК ОН ВЕДЕТ СЕБЯ В КОЛЛЕКТИВЕ И Т.Д. ПРАВИЛО 5. ПОСМОТРИТЕ НА СЕМЬЮ ЧЕЛОВЕКА С ВАМИ ОН БУДЕТ ПЫТАТЬСЯ СТРОИТЬ ТАКУЮ ЖЕ. ПОНАБЛЮДАЙТЕ ЗА ОТНОШЕНИЯМИ ЕГО РОДИТЕЛЕЙ: КАКИЕ СЕМЕЙНЫЕ ПРАЗДНИКИ У НИХ ЕСТЬ, КАКИЕ ПРИНЦИПЫ И ЦЕННОСТИ РАЗДЕЛЯЮТСЯ В ИХ СЕМЬЕ, НАСКОЛЬКО ОНИ ПРОЖИЛИ ДОЛГУЮ И СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ, НАСКОЛЬКО РЕАЛИЗОВАЛИСЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНО. Правило 6. Посмотрите, готов ли он пускать Вас в свою жизнь. ПОНАБЛЮДАЙТЕ, ЗАДАЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК НЕОДНОЗНАЧНЫЕ ВОПРОСЫ И КАК ОТВЕЧАЕТ НА ВАШИ. «КАК ПРОШЕЛ ДЕНЬ?» ЕСЛИ ЧЕЛОВЕКУ ХОЧЕТСЯ РАССКАЗАТЬ — ЗНАЧИТ, ЕМУ ИНТЕРЕСНО, ЧТОБЫ ВЫ ВОШЛИ В ЕГО МИР. ЕСЛИ ЖЕ ОТВЕЧАЕТ ОДНОЗНАЧНО («ХОРОШО». «НОРМАЛЬНО») — ЗНАЧИТ, ВАС НЕ ХОТЯТ ВПУСКАТЬ. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ХОЧЕТ С ВАМИ В ДОЛГУЮ, ОН БУДЕТ ПЛАНИРОВАТЬ ПОЕЗДКИ, ПУТЕШЕСТВИЯ НА ПАРУ ЛЕТ ВПЕРЕД. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО У НЕГО В ГОЛОВЕ ЕСТЬ НЕКАЯ СТРАТЕГИЯ СОВМЕСТНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ЖИЗНИ ИЛИ ДРУЖБЫ. ПРАВИЛО 7. ПОЙМИТЕ, ИНТЕРЕСУЕТСЯ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВАШЕЙ ПРОШЛОЙ ЖИЗНЬЮ, УВЛЕЧЕНИЯМИ, ИНТЕРЕСАМИ ПОСМОТРИТЕ, НАСКОЛЬКО ЕМУ ИНТЕРЕСЕН ВАШ МИР И НАСКОЛЬКО ОН ГОТОВ ПРИНИМАТЬ ВАС ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬ.